成为投篮高手方法:掌握投篮力度和方向。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据你投球位置离篮筐的远近而定,投球时,手掌要拨一下球,让篮球在空中有些回旋,这样命中率比较高。
首先固定手型 然后练习投篮,一开始可以就在篮下,因为进球就是一种感觉。然后逐渐拉远距离。刚开始可能是因为自身的力量不足还做不到跳投,这是个时候不要勉强自己去做跳投。最重要的是手上的感觉。
想要学库里,只有一条路,那就是反复练习,形成肌肉记忆,这也是任何神射手的共性。当一项投篮技术成为你的本能反应,不需要任何思考任何调整就能“一触即发”,那才是真正的练成了。
最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二: 手臂姿势,应该是上臂与前臂呈90度,而手腕后伸也与前臂呈近90度,并与上臂平行。手指持球的后、下部。
KOBE在接受专访时说过,每天练1000次跳投命中,500个三分命中,折返跑,擦板投篮,深蹲,肌肉练习。每周6天,每天6小时,每次六个阶段,周而复始。
年1月22日,科比成为2016年NBA全明星赛“票王”,并领衔西部全明星首发。这是科比第18次入选全明星阵容,排名历史第二。
我是大学体育队的 正常要求500次左右 但是对于投手来说,要保证命中率的话,每天要投的更多。科比每天至少投篮700次 他很勤奋 你可以以他为榜样。
三个人中间科比的天赋最差,所以他的假期练习最苦(平时训练那是教练的事情),所以他的训练最值得借鉴。科比在几乎每场比赛后都会加练力量。
一旦投篮命中率没超过百分之五十,科比每天将会投篮超过两千次。这种每天都不间断的训练让科比对篮筐有一种非常不一样的嗅觉。和湖人队和山猫队比赛之前,科比在投篮训练中连续投了10多次球。然后科比坚信篮筐是弯曲的。
既然姿势改变不了,那就试着改变球的轨迹吧。我建议你投出的球尽量高,采取高弧线。高弧线:球接近于垂直下落,篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面,球容易入篮。
分球每天50到100就行了,你不是专业的就不要那么拼命,我深有体会,我每次的顺序是先罚球50中30或者连续进球15,然后150~200跳投,休息会,20~50个3分,然后就往返冲刺,练弹跳,最后卧推。
投球时尽量把球往高投,这很像数学里的抛物线,时间长了就会找到同一个落点,即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。找准投篮时机。篮球比赛场上紧张激烈,你想轻轻松松的投篮是不可能的,这就要求投篮者找准投篮时机。
你说的准度其实就是手感。当球出手的时候就知道球能不能进,这就是手感。手感是练出来的,但也是有技巧,首先,握球姿势要对,球出去后再放手。
持球 持球要小心,用手指和掌根触球,手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙,这样才能感觉柔和。用指端控制住球,不要太紧。膝 本人提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮,膝关节必须保持稳定与一致。