业余网球运动伤膝盖吗,网球对膝盖负荷大吗

(1)你认为最伤膝盖的十个体育运动是什么?

一般来说打羽毛球最容易伤害膝盖，因为抢点冲击时膝盖要承受自身体重的三到五倍的重量。这时候半月板和膝盖下面的软组织最容易造成摩损或者是撕裂创伤。另外，还有爬山运动和上楼梯也对人的膝盖伤害比较大。

如果你是一名跑步爱好者，那你很可能听过这句话：“跑步百利，唯有伤膝”。

但伤膝盖并不是运动形式所造成的，而是运动中做了俗称膝盖外翻(X型腿)的膝盖内扣、膝盖关节挤压及用膝关节进行缓冲等3个错误动作去伤到膝盖。

如果动作不标准伤害膝盖比较严重的有氧运动有：跑步 、健走等 伤害膝盖是因为：人类的膝关节在演化上是一个非常粗糙的结果.当人类的远祖开始用两脚站立时，膝盖并没有准备好接受这样大的力量。

(2)网球运动中常见的运动损伤与防护

随着不断的运动，病情会变得越来越重。2 .防治 运动中突然出现肘关节疼痛时，受伤部位必须休息。 病情严重时，可以在现场冷却20分钟，用保护胶带包扎，停止打球1 ~2周。 症状消失后进行活动。 选择合适的球拍，使用减震器。

肩袖肌肉的损伤：采用冰敷、休息和非甾体抗炎药有效，如果肩的疼痛持续一周以上，请求助运动医学专业人员，物理治疗师；肱骨外上髁炎：遵循运动损伤的急性处理原则，休息、冰敷、抬高患肢、加压包扎。

网球肘、手腕伤、脚踝伤。就这几个是网球运动中比较常见的伤。网球肘是因为姿势不对导致发力不对，对肘部造成伤害，属于网球杀手，所以，学球的时候尽可能的找教练教。手腕可以佩戴护腕，注意手腕的固定，即可避免。

热身，热身时让肌肉从放松状态到紧张状态的过渡，既要注意热身的完全性，也要注意不能过渡热身。如网球比赛前可进行适当的挥拍，和原地弹跳小抬腿。

来看看网球运动中最常见的运动损伤。三种网球伤是最常见的，所以你必须有效地做到这一点网球肘 由于手腕和肘部的反复运动，手腕和肘关节周围的肌腱纤维反复受累和拉伤，造成肘部外侧疼痛。疼痛可能会扩散到前臂和手腕。

关节伤害是最常见的网球运动伤害。避免关节受伤的关键在于确保周围肌群及相关的韧带、肌腱够强壮而且有弹性，同时与肌力的平衡也有关。

(3)网球和羽毛球哪个伤膝盖

但是打羽毛球的话，如果你保护得好，对膝盖的损伤是没有这么大的，而且打羽毛球的运动量相对于网球来说是少了很多的，你也不需要花费很大的力气去接球，并且像我们平常打羽毛球的时间也不长。

网球需要大量的奔跑，很容易拉扯和摔倒。羽毛球运动需要技巧和温和的姿势，所以很容易扭伤和拉伤。但是羽毛球在球速上还是很危险的。羽毛球比网球快多了！世界上飞得最快的球是羽毛球。

从跑动角度来看：羽毛球的场地虽然远小于网球场地，但是跑动量非常之大，对于膝盖的负担也比网球大很多。网球运动员由于对力量的要求更高，身材要比羽毛球运动员更结实。

羽毛球的场地虽然远小于网球场地，但是跑动量非常之大，对于膝盖的负担也比网球大很多。

(4)长期打网球会有哪些职业伤病?如何缓解?

比如说会出现脚踝或者是手踝这方面的伤害，而且也有可能会导致肌肉拉伤，所以一定要注意休息，而且在运动的时候千万不要出现运动过度或者是不热身的情况。

像很多损伤一样，网球肘的治疗需要放松肘关节几天，直到疼痛缓解。每天数次冰敷受伤的肘部，每次15分钟左右。非处方止痛药也可能有帮助。如果在家自我康复效果不好，需要找专业医生和康复老师治疗。

网球运动员有很多伤病，最常见的是网球肘．网球肘因网球运动员易患此病而得名，它的医学名称为肱骨外上髁炎。家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。

通常发生在热身不够迅速打球而造成，发球是最主要导火索。做好打球之前的热身，把身体状态调整到最佳状态，减小单项技术训练或者说发力的密度，尤其发球，背部就不会轻易受伤。因此在你想提高发球时最好找一位好教练帮你。