篮球小学生大前锋胯下运球的简单介绍

(1)篮球胯下运球技巧

1、做胯下运球动作要用身体保护球，防止被断球。05胯下运球动作做完后的衔接蹬地脚步要迅速，身体重心也要顺势向前倾，这样方便加速过人。

2、反向胯下运球+交替运球 新手可以不必看，这个训练主要针对球场老手。当你反向胯下运球熟练时，不必洋洋自得，同时体前交替运球。双手同时抬起，让你在交替运球时养成护球的习惯。

3、打篮球胯下运球的教学方法 第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。

4、准备好足够的空间：胯下运球需要足够的空间来完成，因此需要寻找较大的运动场地或球场。 尝试单手胯下运球：先用一只手把篮球抱着，把另一只手的手臂垂直地伸在身体侧面。

5、篮球练胯下运球的方法如下：绕8字可以很好的练习球感，可以很熟练得进行胯下衔接动作。练习熟练以后可以加一次胯下运球。开始的时候如果不太熟练可以运一次球把球抱住，然后再进行运球。

6、胯下运球作为基础动作，练习难度非常简单。双脚以一定间距前后迈开，重心降低，用手将球从胯下击地而过，用另一只手顺势接住继续运球。

(2)篮球基本功胯下运球

第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 2 第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。

步骤2：动作1熟练之后，向前跨一步，开始运球，技术动作和体前换手运球一样，只是落球点变为腿下方了，运球容易打到自己腿的特别要注意这点（落球太早导致落球点偏移）。

篮球胯下运球的技巧 双腿前后交叉单膝下蹲，膝盖不要着地，单手原地拍球。这种练习目的是能掌握运球的速率和节奏。

要练好胯下运球，首先要做好运球练习。持球：使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，在球落地的一刻使用手掌接住。

种基本运球练习是指：变向运球。2胯下运球。转身运球。背后运球。在扎实的练好3种原地练习之后，你应该有一些运球的手感了。

我也是篮球爱好者，以下是我练习胯下运球的方法，希望对你有所帮助。向前小跨步，然后将球穿过胯下，从左手到右手，开始身子蹲下去尽量低点，慢慢加高。

(3)篮球胯下运球教程

胯下运球的前提是摆好姿势，两腿要一前一后的分开。身体稍稍蹲下，差不多和半蹲的`一样。上身要挺直，不要低头。

掌握好基本姿势，胯下运球前提是摆好姿势，两脚要一前一后的分开，身体稍稍蹲下，如同半蹲。上身挺直，不要低头，把握好篮球的落点。胯下运球时篮球落点要合适，应在大腿正下方。

基本姿势 在进行胯下运球之前，需要先掌握正确的基本姿势。站直身体，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体重心放在前脚掌上，双手自然下垂，手肘微屈，手掌向下，保持身体平衡。

胯下运球作为基础动作，练习难度非常简单。双脚以一定间距前后迈开，重心降低，用手将球从胯下击地而过，用另一只手顺势接住继续运球。