运动会女子4x100米接力技巧,学校运动会4x100米接力视频

(1)4x100接力棒的交接方法

1、★持棒起跑：第一棒传棒人以右手持棒，采用蹲踞式起跑，按规则接力棒不得触及起跑线和起跑线前的地面。持棒起跑技术和短跑的起跑相同，持棒方法主要有三种。

2、接棒的选手将手掌朝着交棒的选手，而交棒的运动员在跑动的过程中将棒垂至地塞入到接棒运动员的手中。这个方法的优势在于能够让交棒的选手更容易调整接力棒的姿势，摆正方向塞入到接下来的选手手中。

3、传接棒可根据运动员的习惯采取混合式（上挑、下压）或单一的（下压式）传接棒方法。一般第一三棒右手持棒，靠跑道内侧跑进；第二四棒左手持棒，靠跑道外侧跑进。

(2)奥运会4乘100米接力的接棒方法是什么?

1、x100接力棒的交接方法：接棒人原地两脚前后开立，前脚的异侧臂直臂向后摆，贴近身体，手掌心向上，四指并拢，指尖向外，虎口分开，做握棒姿势、等。两臂交替，反复练习，直练到后摆臂不抽筋、不晃动为止。

2、传接棒方式分为“上挑式”、“下压式”两种。但具体采用哪种传接棒方式要因人而异， 因为它受到身高、臂长、手掌大小和传、接棒运动员习惯的影响。

3、×100米接力赛的跑法如下：第一棒应安排起跑技术好并善于跑弯道的运动员。他的反应力要够快，才能在听到枪响以后，迅速做出反应。第一棒以右手持棒，采用蹲踞式起跑，这样方便加速。

(3)4×100米接力跑技巧是什么?

1、接棒的人，手向后伸，手背朝下，手心朝上，这样容易接住接力棒。接棒技巧二：接棒的人要全神贯注地向前跑，最好不要向后看，凭手感来握住接力棒。

2、×100米接力赛的跑法如下：第一棒应安排起跑技术好并善于跑弯道的运动员。他的反应力要够快，才能在听到枪响以后，迅速做出反应。第一棒以右手持棒，采用蹲踞式起跑，这样方便加速。

3、第四棒队员的挑选就简单的多了，4人中的冲刺王来跑第四棒就对了。手臂摆到最大，脚尖着地，身体前倾，冲刺时压胸过线。

4、传、接棒配合技术 传接棒配合是接力跑技术的难点，直接影响4×100米接力跑的成绩。

5、×100米接力跑是田径运动竞赛中最激烈和令人激动的集体项目。由于参赛人员多， 运动员在高速跑中完成传、接棒的技术配合， 场面上错综复杂， 对运动员的技术和心理提出了很高的要求。

6、乘100米接力赛是我们经常碰到的运动项目，不管是在学校还是在其他地方，偶尔有些活动都会有。这项运动主要的当然还是自身的身体素质，其次还是要有技巧的。这里我们就简单的来说说一些实用的技巧吧。

(4)高中女子4×100米接力赛跑得最快的在第几棒好

如果你的反应能力好的话，跑得又快，就去跑第一棒，很多人都认为最后一棒才是最重要的，而我认为不一定，因为第一棒是拉开距离的关键，如果你落差大了，后面的第二第三棒可能会对比赛没信心。

一般来说，1棒和4棒应该是速度最快，爆发力最强的，3棒是最慢的，2棒要跑得快，尽量给3棒拉开距离。

一般而言：第一棒是起跑最快的一个；第二棒跑的距离最远，所以应该是四个人中实力最强的；第三棒跑的距离最短但是弯道距离较长，所以要求弯道技术好的那个人跑；第四棒一般是队内的老大，要求冲刺能力最强。

就挑选默契度高的选手上场参赛。任何比赛都需要有好的策略，再加上实力就会稳拿成功！4*100接力赛中，第一棒和第四棒都非常重要，所以跑的最快的两个人可以跑第一棒和第四棒，中间两棒可以比较稳定的选手来完成。

第三棒要求跑弯道能力要强；第四棒则毋庸置疑，让速度最快的同学做最后的冲刺！总结起来，接力赛最重要的是配合，交接棒过程的顺利与否将对成绩产生最大且最直接的影响。

(5)4乘100米接力赛技巧

接棒技巧二：接棒的人要全神贯注地向前跑，最好不要向后看，凭手感来握住接力棒。递棒的人，在棒递出以后，不要立即松手，跟着接棒的人多跑几步，确认接力棒被接棒的人握紧。

×100米接力赛的跑法如下：第一棒应安排起跑技术好并善于跑弯道的运动员。他的反应力要够快，才能在听到枪响以后，迅速做出反应。第一棒以右手持棒，采用蹲踞式起跑，这样方便加速。

一棒：要反应快起跑好，对发令枪有感觉的，没有听过枪的不行。二棒：相对弱些，运用接力区让他少跑距离。

四乘一百米接力第1棒采用蹲踞式起跑。用右手握棒末端，“预备”时接力棒不得触及起跑线或线前地面。起跑动作与弯道起跑相同。第4棒运动员采用站立式或单臂撑地的半蹲踞式起跑姿势。

练习方法：交、接棒运动员相距30米，当交棒运动员快速跑到标志线时，接棒人迅速启动看是否在接力区相应位置追上接棒运动员。2×50米接力跑，要求在高速中完成交接棒技术，接棒运动员可用脚丈量标志线的距离。