女生学散打会变壮吗,女孩子学散打真的能保护自己吗

本文目录：

• 1、我想学散打,但是他们都说会胖,真的吗
• 2、学散打会不会变胖?
• 3、去武校练散打能让自己变壮吗?
• 4、我是女的,学散打会长很多肌肉么?
• 5、听网友说女生学散打会导致大腿变粗,变胖,还会长不高...真的吗?

(1)我想学散打,但是他们都说会胖,真的吗

有可能，我一个姐妹就是学散打的，她的腿就挺粗壮的，个子也不高，女孩子还是学点温柔的好点吧，我就想学瑜伽，看起来不错。

一般情况下是不会的 实际情况是绝大多数女孩子学习散打手臂没有变粗，而少数人变粗了。因为有些人的基因是怎么运动都难长肌肉的，也有少数人是稍运动就长肌肉。

青春发育期练肯定会粗，是肌肉发达的粗而不是脂肪堆积的粗！过了青春发育期，则不但不会变粗，反而会减去脂肪使得腿部肌肉结实线条优美。

不过这里提一句：散打并不是最好的健美/减脂方法；中等强度而长时间的有氧运动更有效。不仅是减脂速度的问题，如果你光练散打的话是不可能打到吴彦祖或者元彬那样10%体脂的状态的。

真遇到事情走为上了 我练散打也有近十年了 举个例子对面是十个拿砍刀的 我第一反应就是逃跑 所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够了。

(2)学散打会不会变胖?

不会胖，会变壮，散打是效激烈的运动，两人要进行大量的模拟实战或是真实的实战，不仅身体要运动，还要心理素质，要不怕打，要作好被 打的可能性，散打是研究打人与被打的技术，所以区别于其它体育，是研究球或是肌肉。

散打的话，体型会变瘦，会有明显肌肉，但不会变粗。散打属于爆发力型。

有可能，我一个姐妹就是学散打的，她的腿就挺粗壮的，个子也不高，女孩子还是学点温柔的好点吧，我就想学瑜伽，看起来不错。

学散打是可以减肥的。散打其实是传统武术锻炼的一部分，意思就是在有规则跟互相约束的情况下，进行对打练习，后来则多半演化成类似双人对打套路这种形式，例如岳家散手、太极散手、长拳散手等。

一般情况下是不会的 实际情况是绝大多数女孩子学习散打手臂没有变粗，而少数人变粗了。因为有些人的基因是怎么运动都难长肌肉的，也有少数人是稍运动就长肌肉。

跆拳道和散打简单的来说是一种有益身心的运动，可以锻炼身心。你要说减肥那是不可能的。那是这种运动会叫肌肉紧绷收缩。就会有腹肌阿之类的肌肉。可是肌肉多了。

(3)去武校练散打能让自己变壮吗?

1、散打需要很大的耐力，所以你要不断的锻炼，来练习耐力，于是你就要补充营养，周而复始，慢慢的你就体重增加了。身体强壮了，也有耐力了。

2、一般情况下是不会的 实际情况是绝大多数女孩子学习散打手臂没有变粗，而少数人变粗了。因为有些人的基因是怎么运动都难长肌肉的，也有少数人是稍运动就长肌肉。

3、不知变细，而且还会变硬，如果训练的好的话，还会手臂和腿部会变粗，不是脂肪而是肌肉，散打的话，体型会变瘦，会有明显肌肉，但不会变粗。散打属于爆发力型。

4、自己年小的时候就非常喜欢武术，到后来就被父母送进武术馆学了三年的散打。在学习散打的过程中非常累，因为啥不像其他武术一样，全身上下都需要磨练，感觉变化最大的地方就是自己的强壮身体。

5、如果你要练的话我建议你坚持下去，可以现在假期班练习等进了大学之后去附近的健身房报周末日常班。目前而言假期班没什么区别的一般1000左右一个月，一个假期也够了。

6、实乃中肯的建议）；散打运动员都没有外观强壮的肌肉，如果为了美观的外型不如练健美，力量与外型都有了；自己的格斗能力与所学的格斗术并无关系，重点是施展拳脚的人，也就是说无论练什么，只要当家，都厉害。

(4)我是女的,学散打会长很多肌肉么?

1、不会的。男生肌肉发达是因为有雄激素的作用，女孩就算再练也只会肉变得很紧没有多余脂肪，不会那样一块块的。

2、不一定。每个人的身体条件，有的人一运动就长肌肉，有些则没有多大变化。还有就是你的练习方法。要看教练真对你是怎样训练的。一定向教练咨询好，提出自己的要求。不过，运动多少会长出肌肉。

3、练散打是一定会练出肌肉的，并且还是胳膊上，很明显。跆拳道好像没那么明显，有很多女生都在练，但是肯定会长肌肉，不然做不出那么漂亮的腾空踢来。

4、一般情况下是不会的 实际情况是绝大多数女孩子学习散打手臂没有变粗，而少数人变粗了。因为有些人的基因是怎么运动都难长肌肉的，也有少数人是稍运动就长肌肉。

(5)听网友说女生学散打会导致大腿变粗,变胖,还会长不高...真的吗?

1、而跆拳道更侧重于腿法，但是一直以其出腿的灵活多变迅速自然而著称，更有品势，击破，特技等以适应不同人群的需求，而且跆拳道已经有了完整的商业化手段，更被一些非专业的普通体育爱好者所接受。

2、一般情况下是不会的 实际情况是绝大多数女孩子学习散打手臂没有变粗，而少数人变粗了。因为有些人的基因是怎么运动都难长肌肉的，也有少数人是稍运动就长肌肉。

3、首先，女生长肌肉比较困难。其次，散打来源于中国的传统武术，以技术为主，讲究柔韧，灵敏的训练方法，非竞技比赛，一般不会做太多的力量训练，这点与男生的训练不完全一致。

4、学散打要拉筋的请问拉哪里的筋？大腿韧带，很痛苦的。不过你15岁，又是女生，应该还好。另外，散打会长肌肉。

5、适不适合练散打不光只是看体形的（不过比起其他女生，你的身形还是占有着一定的优势）。