女生学散打会瘦胸吗视频的简单介绍

本文目录：

• 1、本人女生,学散打怎么样?身材会不会走样?
• 2、女生学散打,合适吗?
• 3、学散打可以快速锻炼出腹肌和胸肌么
• 4、女孩子学散打合适吗?
• 5、学散打的女生的体型

(1)本人女生,学散打怎么样?身材会不会走样?

但不一定是向坏的方面影响。科学的练习会促进体形健康发展。比如合理安排时间，不要过度，劳逸结合。同时进行其他健身锻炼，如健美操等。需要注意的是不要长时间锻炼身体的部分部位，而是要让身体的各个部位平衡发展。

很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。散打是要靠大量实战来磨练的，我练散打也有十年了这个不是适合女生去练的东西。

散打的基础是力量、速度、灵敏等体能，然后是技术训练，拳法，腿法，摔法。女生学散打可以锻炼身体，也可以保护自己。一招毙取决于你的功力，技术的高超性。练散打一对一没有 问题，一对多，女人对付男人需要更多的时间练习。

学习散打不会影响身高的，反尔有助于长高。十三岁正处在青春期发育阶段，正是身体迅速生长发育的时候，需要保证有充足的睡眠，有均衡的营养，还要积极参加体育锻炼，这样身高还能增长不少的。

学习散打对于一个人的身心都会有很大影响，散打的重点是对抗，在攻击对方时，自己也做好被攻击的准备，因此需要强壮的身体和坚定的毅力，练习散打的人，身心都非常坚毅。并且对身体也有一定的要求，不适合女生维持身材等要求。

(2)女生学散打,合适吗?

只要身体状况能支撑住，女生也可以学散打，现在体育院系都有大学公共体育散手教学的教材，在专业人士的带领下学习即可。

女孩子学散打合适。练习搏击都是需要野蛮些，任何只要是搏击类项目，都是相对粗野，粗暴，不能和舞蹈那样温柔，毕竟搏击都是以人的身体作为击打的目标，相对是比较凶狠的。散打是中国的搏击代表，拳，腿，摔，还是较全面的。

女孩子可以练习散打，不同的目的其训练的方法也有所区别，以下是具体的说明：女孩子练散打如果是为了塑造形体，可以从拳法入手，注意出拳的节奏，有了一定的积累之后再学习腿法，增强训练强度和难度。

(3)学散打可以快速锻炼出腹肌和胸肌么

散打是能练到全身肌肉的，散打肯定需要力量的提升，不然空有技巧也无用。而力量的提升需要肌肉得到锻炼才行。腹肌和胸肌也是有练到的，不过不追求美观，只在意格斗能力的提升。

学散打肌肉是次要的，最主要的是灵活。反应速度等。学散打的人很灵活的，如果只有一身力气，不灵活的话在有力气也是白嗒，如果你灵活，力气可以小一点，可以躲避嘛。最主要就是灵活。肌肉每天坚持锻炼一下就好。

下颏向胸前微收，收缩腹肌，呼气抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。 怎么快速练出四块腹肌，每天坚持个10分钟 如果你腹部没用赘肉就不需要慢跑，那么每次锻炼不超过10分钟。 锻炼腹肌只需要一两个动作就足够了。

楼主你好； .1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。 2：俯卧撑也可以锻炼胸肌。

(4)女孩子学散打合适吗?

女生适合学散打，散打的基础是力量、速度、灵敏等体能，然后是技术训练，拳法，腿法，摔法。女生学散打可以锻炼身体，也可以保护自己。一招毙取决于你的功力，技术的高超性。

女孩子学散打合适。练习搏击都是需要野蛮些，任何只要是搏击类项目，都是相对粗野，粗暴，不能和舞蹈那样温柔，毕竟搏击都是以人的身体作为击打的目标，相对是比较凶狠的。散打是中国的搏击代表，拳，腿，摔，还是较全面的。

女生并不适合练习散打。散打的对抗性太强，注重实战对战，容易导致练习者受伤，因此并不适合女生练习。

女孩子可以练习散打，不同的目的其训练的方法也有所区别，以下是具体的说明：女孩子练散打如果是为了塑造形体，可以从拳法入手，注意出拳的节奏，有了一定的积累之后再学习腿法，增强训练强度和难度。

当然散打也不是不不讲道，而是更多精力关注技术。

(5)学散打的女生的体型

散打的话，体型会变瘦，会有明显肌肉，但不会变粗。散打属于爆发力型。

有可能，我一个姐妹就是学散打的，她的腿就挺粗壮的，个子也不高，女孩子还是学点温柔的好点吧，我就想学瑜伽，看起来不错。

从身高上来说178cm-188cm的范围身高都不错，腿长臂展长这都是优势。但作为非常大众化的技击运动，散打对身材没有太多的要求，不管你是胖是瘦是高是矮甚至残疾人照样可以参加商业赛。

身高减去110差不多就是标准体重了 我只和你讲下散打的训练方法，但是我始终认为这个不是很适合女生 社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的。学武最忌心浮气躁，你自己的话最好先把身体素质练好了。

这位初二女生的身高体重比例指标为正常水平，符合健康标准。但是否适合练习散打，除了身体指标外还需要考虑到其他因素，例如强度、耐力、技巧等等。