男子4x100米接力抢跑,男子4x100米接力赛前三名

本文目录：

• 1、4乘100米接力起跑时抢跑犯规吗
• 2、4x100米接力注意事项
• 3、4×100接力与800米的技巧

(1)4乘100米接力起跑时抢跑犯规吗

：起跑规则同一百米。 抢跑 偷跑等是犯规 2：比赛过程中不允许乱道，接棒必须在接力区内。

X100抢道肯定犯规啦。800米如果是正式比赛的话要前面那个100米弯道跑完之后，才能并道，也就是说那时候才可以抢道。

抢跑，田径比赛中凡是起跑时间小于0.1秒均为抢跑犯规。串道，在100米、200米、400米、4乘100米接力这一类的项目全程都要在自己的跑道里进行，一旦进入别人的跑道就是串道，串道要取消比赛成绩。

若有人掉了棒，必须由其本人拾回，若接力棒掉在了其他跑道，在不影响其他人比赛的情况下可捡回。如果在捡接力棒时影响其他运动员，并从中获利，是要被判犯规，取消比赛资格的。所有接力赛事，必须在接棒区内完成交接棒。

（1） 未在接力区内完成传接棒者。（2） 未手持接力棒跑完全程者。（3） 传接棒时抛掷者。（4） 接受助力（如推动跑出）跑进者。（5） 跑出各自的分道影响他人者。

(2)4x100米接力注意事项

接力区可以好好运用，速度快的尽量跑的距离远些。交接棒的时候，先起跑，背身接棒可以提高速度。交接棒要事先交代清楚，交棒之后，两个人的跑位要安排好，别撞到一起。最好试跑一下，免得掉棒。

练习方法：站在预跑区内或接力区后沿处，看起动标志线，当同伴到达标志时迅速起动，向前跑30至50米，同伴速度可先慢后快反复练习。注意起动要快、加速要积极。

m属于短距离赛跑，所以每名选手在拿到接力棒以后，都要加足马力去跑向终点，不要减速，中间换棒的时候也不用减速，因为下一位队员会有助跑的。

x100米接力跑是分道进行，除第一棒其他接棒者可以在接棒区前10米内起跑。在正常比赛过程中不可自由抢道。接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。

比赛规则：4x100米接力跑是分道进行，接棒者可以在接棒区前10米内起跑.接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。

*100规则：4x100米接力跑是分道进行，接棒者可以在接棒区前10米内起跑。接力棒必须拿在版手上，直到比赛结束为权止，任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。

(3)4×100接力与800米的技巧

1、在跑的过程中要注意呼吸的配合，不要岔气。4*100米主要是靠配合，不知道你跑第几棒，无论如何要注意交接棒。不要掉棒。在交接时要提前练习，并有口号。

2、*100最重要就是不要掉棒，提前和你们几个队员演练一下。另外你是第几棒，棒和3棒都是湾道，往里道跑[不要跑到别人的道上去哦]，左手摆臂幅度要小，右手要大，这样人可以倾斜一点，也跑的快点。

3、进入加速跑后，稍微抬高你的腿，手臂也台高一点。但是我们还是有保持身体的正直与放松，这一点非常重要。大多时候当我们速度加快时，我们就会有些紧张。记住一定要保持身体的正直与放松。

4、最大的技巧```跑不动时一定要坚持 只有多活动一下了，把身体活动开了，防止受伤.跑800米赛前千万别喝葡萄糖.跑步前要热身，全程采用中快速跑5。2--5。