女生学散打的图片,女生学散打的基本功

本文目录：

• 1、练了有一年半的散打,有段时间没练了,怎么巩固动作?最好给个计划,还有...
• 2、观点|职业女散打运动员,能打几个普通男子?
• 3、散打、跆拳道、空手道、柔道哪个比较适合女孩子?
• 4、跆拳道,柔道,空手道,散打,合气道哪个比较适合22岁女生学?
• 5、散打基本功训练方法《有图片就发图》谢谢
• 6、散打中的鞭拳怎么打?

(1)练了有一年半的散打,有段时间没练了,怎么巩固动作?最好给个计划,还有...

1、没有办法滴，隔的时间太久了，筋骨基本又恢复到没有拉筋前的状态了，只有慢慢的再拉开，刚开始不要大幅度的啦，容易拉伤韧带，压完腿之后，多溜腿。慢慢就好了。

2、多做打靶练习。打靶练习分为打固定靶练习和打活动靶练习。打固定靶练习的目的是提高动作力度和耐力，打活动靶主要是提高反应速度、距离感和准确度。要经常向高手切磋请教。

3、几个月不练？问题不大。主要是韧带。本来就是拉开的。还不是很紧的~~~那就好办了~如果紧了~那么韧带。拉开。。还有的就是训练量。从你最大的训练量减去百分之30.。开始慢慢的~恢复~~。

(2)观点|职业女散打运动员,能打几个普通男子?

1、练散打的如果水平极高，对付体型相差不大的普通人四五个是有可能的，但也得有前提，不能在很狭窄的地方，开阔地最好，能打游击战，各个击破，可能还能多点。

2、有一些男运动员，甚至打不过一些女运动员。练武术散打的女运动员，打几个普通男子是没有问题的。但这样的女拳手少之又少，全国也没有几个。

3、女子散打运动员其实远远不如同期男子散打运动员，哪怕是女子省冠，估计也就相当于男子同级别挣扎在省赛出线的运动员的水准（也可能是后来去江苏省队得到了重点培养）。因为女子散打直到今天也没得到应有的重视。

4、要看当时的情况，拳王还被别人跟小巷子里打过闷棍呢。

(3)散打、跆拳道、空手道、柔道哪个比较适合女孩子?

1、女孩子，还是学柔道比较合适一点，我练了十几年的武术，从小一直是打实战的，后来帮助老师教学生的时候有很多学生想要学习实战，我专门做了一些调查，给您提出这样一个建议希望对您有用。

2、推荐跆拳道，因为比较普及训练体系完善，正规空手道馆和柔道馆因为政治历史等原因在国内并不普及，柔道的技巧要求较高，所以不推荐。很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。

3、专家为您解散打是一种实战防身必不可少的武术。可是观赏性很差，要求快稳准狠，长期练习身体会往肌肉男发展所以虽然挺好，但是不大适合女孩子。 因为女孩子应该不喜欢全身都是肌肉吧？跆拳道实用性比散打稍微差一点。

(4)跆拳道,柔道,空手道,散打,合气道哪个比较适合22岁女生学?

合气道比较适合女生，但是我不选，它只是交一些很简单的防身技巧，攻的很少。空手道和跆拳道大多都要用腰部发力，一个用手一个用腿，柔道身体接触比较多，而且比较适合较胖的人。

合气道最好，柔道会伤腰，空手道和散打练完会太肌肉，跆拳道主攻腿部，腿法练太多会对膝盖有损伤。合气道主要是近身擒拿，有强技巧性，力量不用太大，适合女生防身。

合气道挺适合女孩子练的，因为它不太注重力量或体型，而是以反关节技巧配合圆形运动，加上呼吸力来发挥作用，所以力量较差的女生也可以练。

学跆拳道吧，女孩子练这个瘦腿，健身，对于训练身体协调性很好。学咏春的话实战性相对要强一点。但是女生就不必了吧，因为任何实战性搏击术都会对力量有一定要求的，肯定会练出肌肉。

其实3种都还是蛮适合女生学的。 不过我推荐还是学柔道。 跆拳道，一般你去这些道馆也许可以学到华丽的招式，却很难学到实战的东西。 跆拳道踢得好，杀伤力是很大的，不过目前国内看来，实战这块不是很好。

不要看片子里的打斗，那个是为了好看，真打起来，那种技术只适合男的。女的在速度上有劣势，不适合那种技术。跆拳道、散打都不推荐，女人的劣势太明显，你要是不练个十年八年的，根本没戏。

(5)散打基本功训练方法《有图片就发图》谢谢

1、做力量转化练习时，按预备式站立，做前手直拳和后手勾拳的连击练习(图14，图15)，认真体会转腰带动手臂、拳头的发力过程。作用：在散打中，无论是出拳还是踢腿，都要用转腰的力量，因此腰部的力量训练格外重要。

2、（1）左蹬腿 动作要领：由实战姿势开始，右腿微屈支撑，左腿提膝抬起，勾脚，当膝稍高于髋时，以脚领先向前蹬出，髋微前送，力达脚掌（图2）。

3、直拳训练方法：(1)结合动作讲解要领；(2)动作示范；(3)个人反复进行练习；(4)先分解后连贯练习。

4、基本步法 散打步法是为保持与对手间的距离，实施进攻与防守动作或破坏对手与进攻与防守意图，而进行专门的脚步移动方法，步法好多，比如滑步、垫步等等。

(6)散打中的鞭拳怎么打?

散打拳法主要包括冲拳、贯拳、抄拳、鞭拳。(1)、冲拳 动作要领：由实战姿势开始，即由左脚、左手在前的正架姿势开始，右脚微蹬地面，重心微向前脚移动，上体微右转。

以右鞭拳为例，左势站立，以左脚前脚掌为轴，身体向后转180度，右脚经左腿后插步，身体继续右后转，同时以腰带动右臂向右侧横向鞭击，力达拳轮，左拳自然收于颔前。

其次就是对力道的分均了。把身体的7分力道，2分用到腰力上，2分用到踢出去的小腿上，再3分用到另一只脚的脚掌上。转身鞭拳本身的上海很大，对自身的平衡性要求比较高，你别人没打到，自己给摔一跤，很丢脸的。

现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。散打没有套路，只有单招和组合，见招拆招。

拳法：直拳、摆拳、勾拳、掼拳、转身鞭拳腿法：正蹬、鞭腿、侧踹、转身摆腿、转身后蹬、转身扫腿、截踢、勾踢答案补充 腿法还有一个 弹踢 散手拳脚总结为六个字直钩摆、崩边扫。