女生学散打被教练罚扎马步,女生散打教学视频全集

本文目录：

• 1、学散打用扎马步吗?
• 2、职业散打员练习的时候他们扎不扎马步的
• 3、怎么惩罚女儿扎马步?

(1)学散打用扎马步吗?

所有 体育 运动项目，都有适合自身运动的训练体系，扎马步适合传统武术，但它不适合现代的散打搏击。所以散打运动员是不练习扎马步的。 这个东西很 搞笑 。全世界都没学的。只有谁都打不醒的传武练习这个。我很纳闷。

擂台格斗技如泰拳，散打，拳击等，虽然不扎马，但是都会练深蹲来达到上述效果。所以马步在武术里面是很重要的。

要学散打是要打人的。注意什么，就先把马步扎好吧！你坐在一个椅子上，然后叫人把椅子撤去，就可以扎了，要记住膝盖不要超过脚尖，脚趾要扣地，肩膀要向内扣，将腰板挺直，重心稍微向后移。

当散打练到一定程度，要主动请高手切磋指教，这样能发现自己的不足之处，只有不断改进，虚心学习，散打水平才能上到一个新台阶。循序渐进 要注意循序渐进练散打。要一步步来，不能急于求成。

武术的马步，并非只是练增强腿力，虽然这方面更直接显出进步。马步对端正身法，提升意识，感悟内气、等等，甚至直到沿脚底到脊椎到头逐个关节的次第精细指挥协调，所以桩功练习得法合度，也是会体现出浑身长劲的效果。

入门先扎3年马”，可见扎马对习武者的重要性，扎马步可以说是 最有效提高人的下盘稳固，根基扎实，学什么都好；扎马还可以整体提升人的功力，久练必见其效，扎马的 好处多的事，以后你 自己漫漫体会。

(2)职业散打员练习的时候他们扎不扎马步的

做鞭腿练习时，20腿／组，做5～10组，组间休息1—2分钟，穿插于半蹲起练习中。

脚勾壶铃腿屈伸训练 练习者坐在高凳上或台阶上，一脚勾住一个壶铃做腿屈伸练习。如上反复练习。要点 练习时上体要正直。作用 提高股四头肌力量。

后垫步：实战势，后脚蹬地，前脚后移，在前脚里侧落地的同时后脚后移，落步后仍成基本姿势，变换要快，两腿不可交，叉垫步时身体重心要求两脚贴近地面滑行。

(3)怎么惩罚女儿扎马步?

1、在垃圾桶里背对着我们蹲马步，双手抬平，双腿成90。

2、头悬梁，古人梳有发辫，将发辫末端用绳子旋于房梁，防止瞌睡。罚抄写，毛笔抄写课文或者《论语》等名著。

3、有，这是体罚，因为孩子还小，还要背凳子扎马步，这样会使孩子站不稳，摔倒，摔倒就会有磕着碰着的危险，而且对孩子的身心健康也有危害。

4、被侵害人或者其监护人有权要求有关主管部门处理，或者依法向人民法院提起诉讼。第四十八条 学校、幼儿园、托儿所的教职员对未成年学生和儿童实施体罚或者变相体罚，情节严重的，由其所在单位或者上级机关给予行政处罚。

5、被罚扎马步很难受的一种体验。腿部发麻，脚部发麻，站立不稳。