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本文目录：

• 1、散打如何防守反击?
• 2、散打防守技法是什么
• 3、问:散打各种训练动作有那些?
• 4、武术散打防守方法
• 5、散打技巧教学
• 6、散打拳法视频教程

(1)散打如何防守反击?

1、动作一： 拍击圈臂 开始姿势：我在对敌进行抓捕的过程中，敌以右手直拳向我攻击。我以左手向内、向下拍击敌右小臂，右手以掌推击其头部。右手迅速抓握住敌右手腕，左臂砍击敌颈部的.同时，以左腿勾踢敌方双腿。

2、防守反击的形式有三：先防后击。在对方主动进攻时，我们不能立刻反击或者作出防守后再反击。

3、防守的基本方法：预备姿势站立，左(右)手向右(左)耳侧拔防，置于右(左)脸侧，力达手拳。作用：主要防护对方对面部的各种进攻，拔房是配和左右闪身步进行反击对方肋部的有效方法之一。

(2)散打防守技法是什么

1、防守的基本方法：预备姿势站立，拳变拳，向下向内(或向外)屈肘划弧抄抱，拳心向上力达于掌。作用：主要防护对方蹬腿，踹腿，弹腿对我腹部的进攻。要领：抄抱摇准确速度要快。托防。

2、用法：当对方使用后冲拳或后蹬、后踹向我胸上部进攻时，则用左拍挡防守；当对方使用前冲拳或前蹬、前踹向我胸上部进攻时，则用右拍挡防守。

3、散打的防守反击不能简单理解为先防守后反击。防守反击一是指一种以防守为侧重，在防御敌人进攻和消耗敌人体力同时随时寻机反攻击的策略战术；二是指防守反击技术。

4、解析：防守是利用身体的闪、展、腾、挪与技法上的相生相克而形成的自我保护方法。

5、步法。步法是散手格斗中身体向前后左右移动的方法。灵活而敏捷的步法，不仅是调节重心维持身体平衡的关键，也是进攻和防守占据有利位置、发挥最优攻势的基础步法，认真学习和演练是提高实战能力的重要环节。

6、散打里用于防守或防守还击的一类技法。一般在察知对方使招意图，或在对方使招时借势、借力发招，多后发先至，防守或还击于对方使招动作的过程中。防守 散打用语。

(3)问:散打各种训练动作有那些?

1、散打10个基本动作有滑步、垫布、直拳、摆拳、勾拳、正蹬、侧踹、鞭腿、后摆腿、击头抱腿摔。滑步：前滑步：实战势，后脚蹬地，前脚向前移动，落地时以前脚掌先落地，随之后脚前移，落地后与原基本姿势相同。

2、散打体能训练的方法：耐力训练 长跑：要求为400米跑道，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。力量训练 大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。

3、散打技能训练的常用方法有哪些如下：进攻贴身摔 进攻贴身摔是一种具有较大威力的摔法技术，主要是运用对手进攻间隙或打空贴近对手的一种技术性很强的摔法。

(4)武术散打防守方法

我以左手向内、向下拍击敌右小臂，右手以掌推击其头部。右手迅速抓握住敌右手腕，左臂砍击敌颈部的.同时，以左腿勾踢敌方双腿。身体左转，利用砍颈勾踢之力，使敌前倒于我体前。

防守反击技术作为散打技术的重要组成部分，运用得当往往可以使自己变被动为主动，出其不意的给予敌人重击，可以说只有能够灵活运用防守反击技术的散打运动员才能称得上是一个优秀的散打运动员。

用法：当对方使用前、后里合腿或侧弹腿进攻我下盘时，可用提膝防守。

压制型：则是通过持续性的攻击和进攻来迫使对手投降。散打的战术形式不仅依赖于个人技巧水平，也需要考虑对手的类型和场上情况。

(5)散打技巧教学

1、总之，散打技巧是非常重要的，需要选手不断地进行练习和磨练，以达到更高的水平。在比赛中，选手需要根据自己的特点和对手的情况，选择合适的技术和战术，以达到最好的效果。

2、前俯腰 散打基本功练习时，并步站立，两手十指穿插，直臂上举，手心向上；上体前俯，挺胸，塌腰，两手努力触地。再两手松开，用两手绕过双腿，抱住两脚跟部，尽量使本人的`上体、脸部贴紧双腿。

3、抱双腿前顶摔：当抱住对双腿被对方下压时，迅速屈肘，两手用力回拉，同时用左肩前顶对方髋腹部，将对摔倒。拳法：拳法技术在散打运动中常用的有直、摆、勾、劈、鞭拳等五种。

4、步法是散手格斗中身体向前后左右移动的方法。灵活而敏捷的步法，不仅是调节重心维持身体平衡的关键，也是进攻和防守占据有利位置、发挥最优攻势的基础步法，认真学习和演练是提高实战能力的重要环节。以下步法均以左实战势为例。

(6)散打拳法视频教程

拳法的技术要求 (1)出拳力量主要来源于后脚的蹬地，然后转髋带动转(压)肩，送臂出拳，要在击中对方的瞬间制动。(2)出拳时切记肩关节的垂直线都不能超过自己前腿的脚踝关节，以免失去重心，被对手反击。

美式自由搏击拳法有：刺拳、直拳、勾拳（即中国的摆拳，但动作比较小，就是西洋拳击的勾拳）、上击（即中国的勾拳）、转身摆拳（即散打的鞭拳）五种。 腿法有：瞪踢、勾踢（横踢得勾脚）、侧踢、后踢、旋踢五种。

直拳：以左直拳为例，左势站立，右脚微蹬地，身体重心稍向左脚移动，同时转腰送肩，左拳直线向前击出，力达拳面，右拳自然收回颔前。实战范例：左右直拳抢攻对方头部。

下面是我为大家分享散打直拳训练教程，欢迎大家观看学习。

散打基本拳法如下：基本步法 散打步法是为保持与对手间的距离，实施进攻与防守动作或破坏对手与进攻与防守意图，而进行专门的脚步移动方法，步法好多，比如滑步、垫步等等。