舞蹈生学可以练散打吗女生的简单介绍

本文目录：

• 1、舞蹈生练散打
• 2、女孩子学散打合适吗?
• 3、练舞蹈的女生腿的力气练散打好吗
• 4、女,打算在十五岁学散打或者爵士舞,学散打是因为高中是非多可以防个身...
• 5、十三岁的女孩子,想学散打,但是舞蹈里劈叉什么的不行,问散打里用不用练...

(1)舞蹈生练散打

是的，练习舞蹈的同时可以练习散打，但需要注意以下几点： 舞蹈和散打是两种不同的运动方式，对身体的锻炼也有所不同。如果同时练习两项运动，需要合理安排训练时间和强度，避免过度疲劳和受伤。

当然了，很多不够专业的散打武馆都要压韧带，都类似于舞蹈的方式，不过他们大多没有良好的成绩。即使有不错的成绩也是用汗水撒出来的，跟科学关系不大。

如果练了散打后，还想继续练舞蹈，就建议不要，有可能会破坏腿部的塑形。如果只是专门去练散打，就需要有针对性的对局部肌肉进行训练。

(2)女孩子学散打合适吗?

女生适合学散打，散打的基础是力量、速度、灵敏等体能，然后是技术训练，拳法，腿法，摔法。女生学散打可以锻炼身体，也可以保护自己。一招毙取决于你的功力，技术的高超性。

女孩子学散打合适。练习搏击都是需要野蛮些，任何只要是搏击类项目，都是相对粗野，粗暴，不能和舞蹈那样温柔，毕竟搏击都是以人的身体作为击打的目标，相对是比较凶狠的。散打是中国的搏击代表，拳，腿，摔，还是较全面的。

女生并不适合练习散打。散打的对抗性太强，注重实战对战，容易导致练习者受伤，因此并不适合女生练习。

女孩子可以练习散打，不同的目的其训练的方法也有所区别，以下是具体的说明：女孩子练散打如果是为了塑造形体，可以从拳法入手，注意出拳的节奏，有了一定的积累之后再学习腿法，增强训练强度和难度。

当然散打也不是不不讲道，而是更多精力关注技术。

(3)练舞蹈的女生腿的力气练散打好吗

玩舞蹈的你柔韧肯定很好，但是韧带坏掉的身体去玩武术，肯定不会有很强的打击能力，这也是为什么同体重的舞蹈人员格斗能力不如格斗家强的原因，并不是练过于没练过的关系，只是你韧带坏了，这与身体的力量素质有极大的关系。

有作用的，一是灵活反应能力，二是柔韧性好，三是可以锻炼耐力。

强身健体，放浪防身，没问题的。对于身形塑造，我个人认为舞蹈的作用更大更明显。自由搏击倒也不会把人练成浑身肌肉，但毕竟它注重腿法，许多体能训练也是针对双腿和腰腹，舞蹈的话应该会均衡很多。

女孩子学散打合适。练习搏击都是需要野蛮些，任何只要是搏击类项目，都是相对粗野，粗暴，不能和舞蹈那样温柔，毕竟搏击都是以人的身体作为击打的目标，相对是比较凶狠的。散打是中国的搏击代表，拳，腿，摔，还是较全面的。

(4)女,打算在十五岁学散打或者爵士舞,学散打是因为高中是非多可以防个身...

所以我想说就是从现在就可以报名学散打不用一定等到十五岁选一样，想做什么就去做不用特定的时间。

可以的。学习散打有利于运动需要，有利于培养身心素质，有利于培育竞争意识，有利于提高自律能力。能够塑造体型，保持柔韧性和灵敏度，能够强身健体，防身自卫，能够缓解精神压力。

女孩子最好不要学散打，散打是对抗性很强的运动。打沙袋，踢沙袋的。挫伤、扭伤是家常便饭。对身体损伤比较大。不如学学跆拳道，传统的武术等。对身体、心理的训练都比较有效。

(5)十三岁的女孩子,想学散打,但是舞蹈里劈叉什么的不行,问散打里用不用练...

我是练散打的。韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的，因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。散打的话主要就是髋部的韧带（需要劈叉），还有脚踝的韧带。

女生不推荐散打。另外不管是哪种格斗术都需要柔韧性，散打一样要劈叉，要不然高腿根本踢不出来。

需要的，练劈叉的目的是为了把筋给拉开，筋拉开后对你今后学习各种动作是有很大的帮助的。如果不练习的话，对以后在一些对抗性比赛中是很吃亏的。虽然劈叉很艰辛，基本是苦的开始，但是对以后有很大的益处。

柔韧性这个东西是要练，但没有也一样练拳，练拳过程中会有一些锻炼柔韧性的练习，不专门练，需要柔韧性的动作练多了，柔韧性也会相应提高。

你说的劈叉，规范点讲就是压腿，如果你想好好练那就不是用不用，是必须压，连柔韧性都没有，你踢腿根本没力量，高鞭也上不去，推荐你百度一下释行宇十二路谭腿，那里一开始就教你怎么压腿，提升柔韧性。