世界散打冠军抗击打训练,世界级散打冠军

本文目录：

• 1、散打中怎样练习好抗击打能力?
• 2、人物|柳海龙同门师弟,散打王擂台曾击败死神方便
• 3、如何提升身体的抗击打能力

(1)散打中怎样练习好抗击打能力?

当然运用挫击法是在自己处于被动的情况下的，要求必须具备一定的防守和抗击打能力。挫击法的技击原则是要求击打人体要害部位，击中便可给其重创，甚至使之丧失战斗力，这样才能达到一招制敌，瞬间击败对手的效果。

第一部分是直接承受能力。这一部分是身体强化的，可以进行排打训练，用一根短棍由轻到重的击打身体主要部位，然后用圆棍由轻到重的滚压，增加肌肉的强度和表皮张力。第二部分是动态抗击打能力。这一部分是在运动中获得。

头部抗击打训练。主要是对颈部的力量强化，以达到对外力击打最大限度的承受力。颈部训练方法在健身领域主要以头部左右掌压抗拒发训练肌肉。在搏击领域，主要训练方法是咬提重物。

练习散打，增加自身防卫能力的同时，还能添自信。下面是我分享的散打常用训练方法，一起来看一下吧。 散打力量训练 散打运动中的力量训练是散打训练的重要的组成部分。

(2)人物|柳海龙同门师弟,散打王擂台曾击败死神方便

散打界有这样一位大级别运动员，他性格内向、不爱言语，但在擂台上却气势逼人，曾经战胜如方便、黄磊、于锦、张庆军、敖海林、朱春华等一众英雄。他就是原山东省散打队重量级悍将——孙俊峰。

中国散打第一人柳海龙。柳海龙，出生于以侠义豪爽名满天下的山东，师从在散打界名师翟寿涛，依靠坚强的意志品质和刻苦钻研的精神练成令所有对手闻风丧胆的“柳腿劈挂”。

中国散打最厉害十大排名：柳海龙、方便、草原骄子、王洪祥、张开印、苑玉宝、白近斌、张铁泉、魏锐、董文飞。说到中国散打选手，绕不开柳海龙这个名字，一般我们说到中国散打王，很多人也会觉得他名副其实。

柳海龙 柳海龙是中国散打界的代表人物，曾多次获得散打王的称号，并击败数名高手赢得超级散打王的最高荣誉。方便、宝力高与苑玉宝等知名高手都在柳海龙脚下俯首称臣，不少外国高手也被他打得心服口服。

按散打规则柳海龙完胜方便，当年散打王总决赛柳海龙越级打败被多人看好的托塔天王藤军，之后打的泰国人闻柳色变，而方便在散打界因多次亚军获得二哥的雅号。

实力方面：柳海龙在散打领域具有极高的实力，多次获得全国散打锦标赛冠军，被誉为散打王。他的实力在散打界具有很高的地位和影响力。

(3)如何提升身体的抗击打能力

抗击打能力怎么训练？经常进行抗击打训练经常进行举铁训练维持高蛋白的饮食状态。（一）经常进行抗击打训练 想要提高抗击打能力，我们需要经常进行抗击打的训练。

头部抗击打训练。主要是对颈部的力量强化，以达到对外力击打最大限度的承受力。颈部训练方法在健身领域主要以头部左右掌压抗拒发训练肌肉。在搏击领域，主要训练方法是咬提重物。

一般身体素质训练，诸如推举重物，匀速起蹲练习等。 步伐训练，包括至少一个半小时的慢跑以及三分钟内五圈的加速跑。在每三分钟间隔一分钟的时间里，拳手们不得停下休息，而要继续慢慢颠跑。

皮肉的适应能力；内脏的抗震荡能力。练抗击打能力可以给大家推荐个功法，卧虎功，应该大家在网上也见过，很简单，经过训练实践虽然没有描述的那么神奇，但对于抗击打能力的提高确实有比较明显的效果。

抗击打练习 带上拳套后，先击打自己的头部。力量由小到大，慢慢去习惯和适应重力的击打。 力量训练 提高自己的身体力量和击打力量，尤其是胸锁乳突肌。因为你的力量越大，抗击打能力越高。二者成正比关系。

第一，练肌肉，目的是为了提高自己遇险时身体的绷紧能力，一般来说，肌肉绷紧越厉害，抗打能力越强。第二，多补钙，少看双人动作片，少撸管，保证精力充沛，增强骨密度，减少搏击时骨折的风险。