体能差能学散打吗女生的简单介绍

本文目录：

• 1、我是女的,个子165,平时体质不是很好,想练练跆拳道、柔道、散打、拳击等...
• 2、散打女孩子可以学吗
• 3、女生散打需要什么身体素质要求吗
• 4、...不好,心脏与脉搏跳的比平常人要快些,可以学散打健身吗?我是女生!
• 5、...女生,今年十三岁,体育很差,我想学散打,我可以学吗?会不会变丑之类...

(1)我是女的,个子165,平时体质不是很好,想练练跆拳道、柔道、散打、拳击等...

嗯，建议你平时去跑一下步先锻炼一下体能。建议练跆拳道或者柔道。散打拳击危险性比较高，女生不太适合。

因为女生的身体都比较柔软，但你说筋太硬，柔道不太适合。柔道不费太大体力 ，如果学好了， 可以说是一招制敌，但学不好容易被反制。

女子防身术的话 可以参考学习跆拳道。原因：女孩子练拳手指关节容易变形影响美观，故而拳击、泰拳、散打等有上身进攻方式的都不推荐，跆拳道以腿打人攻击半径大而且可以弥补女孩子上身力量的不足遇到危险可以予以足够的打击力度。

柔道主摔技，进攻能力很低，属被动，但防身非常有效，对体型没有过多要求，并不是越重越高就越好，技巧性较高。

女生如果要防身的话，没有日积月累的训练，还是选择女子防身术好点 女子防身术：女子防身术，最简单的几个动作，学会了就可以，其实没有那么麻烦的 最好用的几个动作：1掰手指。2踩脚。3插眼。4。

(2)散打女孩子可以学吗

只要身体状况能支撑住，女生也可以学散打，现在体育院系都有大学公共体育散手教学的教材，在专业人士的带领下学习即可。

不建议学，因为很多方面的限制，例如性别，力量，体重等，女生练散打的不是很多我所见过女生练得基本是跆拳道一类的武功，但是也有厉害的女生练的散打，男生也不是对手，跆拳道我觉得花架子居多，当然也有高手。

女孩子学散打合适。练习搏击都是需要野蛮些，任何只要是搏击类项目，都是相对粗野，粗暴，不能和舞蹈那样温柔，毕竟搏击都是以人的身体作为击打的目标，相对是比较凶狠的。散打是中国的搏击代表，拳，腿，摔，还是较全面的。

女孩子练散打如果是为了塑造形体，可以从拳法入手，注意出拳的节奏，有了一定的积累之后再学习腿法，增强训练强度和难度。通过拉伸和击打沙袋以起到塑造形体的作用。如果是为了防身技击而练散打，建议从实战的角度进行散打训练。

学是可以学，但你学之前要考虑到后果。练散打容易长肌肉，训练苦，还要练抗击打。如果从防身的角度考虑，是可以的。如果从今后的角度看，还是不学为妙。练得个五大三粗的哪个要你啊。当然你只练练套路也可以。

女生学拳击更好，并不适合学散打。对于散打，重要的是一胆二力三技术，胆量是优先的，没有胆量打是练不出来的，并且散打学习的是正面对抗，因此并不适合女生用于防身。

(3)女生散打需要什么身体素质要求吗

1、良好的身体素质，身体素质一般是人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能，每天跑步压腿踢腿劈叉下腰，练习耐力和柔韧性，灵活性，然后练习五步拳(由弓步马步仆步歇步虚步组成)练习协调性。

2、以上可以。主要还是身体素质好，能打。如果个人素质好的话，身高不是问题，个人看法不代表全部。

3、仅是爱好学散打无需条件，如果要成为职业选手需要天赋。身体素质选材是早期选材的重点，对散打运动员专项水平起主要作用的身体素质因素依次为：速度耐力、速度、力量、灵敏、柔韧。

4、在进行散打的时候，首先是要求锻炼的人群需有一副健康的身体的，同时还需要有强健的体魄，所以说我们要有坚持不懈的毅力，同时好还应该保持好学吃苦的精神，这是大家应该重视的。

5、学习散打要有良好的身体素质，正规的学法是打一年的基础例如：长跑练体力和耐力，压腿拉韧带，学习型神马五步拳、小罗汉、棍法、刀法、三节棍、九节鞭等各种基础套路。

(4)...不好,心脏与脉搏跳的比平常人要快些,可以学散打健身吗?我是女生!

散打是最好的防身手段，时间少见效快。练了散打不但可防身，人的精气神也不一样，对什么都充满自信，但要找一个好的老师，在开始时家长最好跟随，这可防止意外损伤。

女生还是不建议学散打。中华武术博大精深，修身养性，可以找个好师傅带一带你。跆拳道要认真学的话还是能让女生很有气质的。而且不像武术那样要常年累月才有成效，也不会像散打过于刚猛。

而且这个比较能锻炼人。 要练散打的话去培训班 但社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的。 学武最忌心浮气躁，你自己的话最好先把身体素质练好了。 虽然这样，要学的话最好还是报一个散打培训班。

想速成，学习散打，如果你是女孩子 首先要克服你的心理恐惧，在与人搏击时，要感出手，力量不足的情况下，冷静分析情况，一旦发生身体碰触，哪么第一时间攻击对方脆弱部位。 鼻梁 裆部 喉咙 膝盖 下巴 。平时多练习跑步。

胸口，腰 之类的地方。你长得高，自然是散打比拳击适合你，散打比拳击厉害。济南没听说有武校，健身房肯定有，可以去健身房练习。建议你去武校学习一个月散打再回家练习，这样进步比你自己练快多了。

(5)...女生,今年十三岁,体育很差,我想学散打,我可以学吗?会不会变丑之类...

你差不多是初二吧，散打的基础要求很低，韧带什么要是肯压你这个年龄十天多就可以了的。社会上散打基本上一些培训班的是一个月，但这个是远远不够的，但自学的话恐怕根本成不了什么气候。对于散打，一胆二力三技术。

我给你正解···跆拳道教练一枚·· 学习散打 跆拳道。

此外如果是假期班的话其实都差不多没有高下之分，如果是打算报日常班那么就去健身房看看，如果要具体的地址估计也没人知道的，建议用百度地图在自己附近看看有没有健身房或者大学的体育馆比较好。

有可能，我一个姐妹就是学散打的，她的腿就挺粗壮的，个子也不高，女孩子还是学点温柔的好点吧，我就想学瑜伽，看起来不错。

都不说自己的性别我们很为难的···不过你小个子，我觉得只有巴西柔术最适合你···如果没有，专精柔道里面的寝技吧。你这体格投技玩不称啊。健身巴西柔术很好的，对心肺、耐力、协调，效果都是巨大的。