学散打要先学会挨打嘛女生,学散打要先学会挨打嘛女生视频

本文目录：

• 1、谁能告诉我散打的要领啊!
• 2、第一天学散打去怎么挨揍?
• 3、学习散打的过程中要被打吗
• 4、散打好学吗?
• 5、学散打需要什么身体条件?

(1)谁能告诉我散打的要领啊!

散打正压腿 面对肯定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿蜷缩，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，而后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量涉及脚尖。两腿交替进行。学练要点：两腿蜷缩，立腰挺胸前压。

直拳：以左直拳为例，左势站立，右脚微蹬地，身体重心稍向左脚移动，同时转腰送肩，左拳直线向前击出，力达拳面，右拳自然收回颔前。实战范例：左右直拳抢攻对方头部。

双手握拳一拳在前一拳在后，高度最好不要超过眼睛不要低于下巴，拳背不要和外手臂平，要向下略弯曲，防止手腕挫伤。头部向下低收下巴，宁肯让他打你额头也不要叫他打到你的下巴，因为下巴处的神经比较聚集。

(2)第一天学散打去怎么挨揍?

你真的以为你第一天去就要挨揍？晕！顶多就是抗击打训练，也许你第一节课不会受到这种训练。

不一定，有的人天生运动神经好，运动躲避能力强，就挨打少，挨到的原因是 你无法闪避对方的攻击，只能挨打，所以散打练习 抗击打的原因就是 防止在比赛或者搏击中，因无法闪避对手的攻击而被击倒。

还有一个方法可以帮助缓解对抗时的紧张感，那就是调整呼吸。只有控制好呼吸，才能找到节奏，这是很重要的基础，却又很容易被忽视。进行有节奏的深呼吸，获得充足的氧气，有助于平抑过快的心率，缓解紧张情绪。

怕伤到对方或者是被对方伤到，就畏手畏脚，不敢出动作。上大学时，选修散打课，最后考试的时候，老师就是让两个人带上拳击手套，实打实的对打，然后给出成绩的，不过那时候都手下留情了，点到为止，和你这有点差别。

学习过程中，肯定要挨打的！不过，正所谓，不跌倒，不会走的。需要提请注意，患有心理疾病、心肺病、以及肢体缺陷的人，不适宜练散打的。

(3)学习散打的过程中要被打吗

学习过程中，肯定要挨打的！不过，正所谓，不跌倒，不会走的。需要提请注意，患有心理疾病、心肺病、以及肢体缺陷的人，不适宜练散打的。

不一定，有的人天生运动神经好，运动躲避能力强，就挨打少，挨到的原因是 你无法闪避对方的攻击，只能挨打，所以散打练习 抗击打的原因就是 防止在比赛或者搏击中，因无法闪避对手的攻击而被击倒。

首先要把心态放好，不怯场，不害怕对方也不要着急，然后看清他们出的什么招式，你再想办法去回击他。

同楼下，一般都是基本的练习，你想要实战的话还要等一段时间，一开始都是和同水平的人对打的。

是的，目的是让你提高身体素质，锻炼抗击打能力。

(4)散打好学吗?

散打不难，如果想练的和专业一样好，基础至少三年。如果你只是用来防身，一年差不多了，当然如果你每天都能练1个小时以上的话。或者半年只选最常用的组合练，前两月拳架，出拳出腿什么的学学。

散打好学。一九七九年，中国中央政府体委按照现代竞技体育模式，进行了武术对抗性项目的试点训练。经过四十多年，散打已经进化成一种流行竞技，散打内容简单易懂，攻防特点明显，演练时不受环境限制。

散打是比较简单的功夫了，上手很快，说难并不难，用来防身也不错。但是毕竟是武术，所以要打好基础，这是很关键的，在打基础的时候就必须吃很多苦，要是能坚持下来就不错了。

好学。散打是直接的踢打摔，动作是直接的攻击，在力量和攻击线路上都节约时间。而擒拿，是要抓住对手，破坏对手的重心，利用反关节技，使之在不死亡时，控制对手。手法上大多是要抓，攻击力量就没有打来得直接。

(5)学散打需要什么身体条件?

1、散打、等项目都属于肢体对抗性项目，对练习者的身体素质没有太大的要求，只要身体正常，没有不宜运动的疾病（如腰肌劳损、心脏病），就可以练习。报名时填写一张简单的报名表即可。

2、学习散打要有良好的身体素质，正规的学法是打一年的基础例如：长跑练体力和耐力，压腿拉韧带，学习型神马五步拳、小罗汉、棍法、刀法、三节棍、九节鞭等各种基础套路。

3、学习散打要求良好的身体素质作为基础。如果专业的练习，散打身体素质是一切技术的基础，力量、速度、耐力、柔韧、协调。散打并不过多追求招式，而是在招式精简下要求如何经济的使用这些动作，不断的是高力量、速度等质量。