学散打的女生的体型特点,学散打的女生的体型特点

本文目录：

• 1、女孩子学散打手臂会长肌肉或变粗吗?
• 2、练习散打最佳体型是怎样的
• 3、听网友说女生学散打会导致大腿变粗,变胖,还会长不高...真的吗?
• 4、练习散打拳击后,我的体型会有什么变化

(1)女孩子学散打手臂会长肌肉或变粗吗?

不会的。男生肌肉发达是因为有雄激素的作用，女孩就算再练也只会肉变得很紧没有多余脂肪，不会那样一块块的。

练散打是一定会练出肌肉的，并且还是胳膊上，很明显。跆拳道好像没那么明显，有很多女生都在练，但是肯定会长肌肉，不然做不出那么漂亮的腾空踢来。

其实只有大重量 少次数 多组数 慢动作的系统性力量训练才会长出成块的肌肉 肌肉的生长三要素：足够大的负荷刺激 足够量的营养补充 足够多的雄性激素分泌。

(2)练习散打最佳体型是怎样的

我原来也学过一段时间，根据我的经验，对身高没有要求，体重有一定要求，如果按标准的话。170-180的体重应该是70公斤-75公斤。

最好是天生就有点强壮，身高也比较适中，太矮的话不太适合，不过不影响健身，防身。只是如果你选择职业的话，个子矮不占优势。

Kg级小于等于48Kg，52Kg级大于48Kg小于等于52Kg等。

老实说，我认为167cm到178cm比较好。如果是选择比赛项目的话，个子大一点，体重大一点有优势。如果街头实战的话，建议你除了学习散打之外，再学习一点泰拳和截拳道。

(3)听网友说女生学散打会导致大腿变粗,变胖,还会长不高...真的吗?

是的，凡是练武的或搞体育的，都长不高，因为长高了，身体就不灵活了，这只是一个方面，最主要的是在练武过程中，自己的锻炼会使自己的韧带过早的拉开，不易长高。我就是练武的，我深有体会。

这时候算是成长期 不做大量的负重训练是不会影响身高的。散打对韧带的有一定的要求，但韧带和身高没有关系，但是在中医中有韧带越松寿越长的说法。只要方法正确，教练专业，不会有影响的，反而会有促进身高发育的作用。

学习散打不会影响身高的，反尔有助于长高。十三岁正处在青春期发育阶段，正是身体迅速生长发育的时候，需要保证有充足的睡眠，有均衡的营养，还要积极参加体育锻炼，这样身高还能增长不少的。

这个不会。。不过现在很多散打教练要出成绩，在训练的时候呢，没有根据你的身体制定练习计划，而是想短时间出效果。这样子的训练对身体损害很大。而且现在半吊子的教练太多，建议你已学习为兴趣，健身为目的。

一般会馆都是采用多项教学的方法也就是散打，跆拳道，截拳道等等项目都会有，你只要去看看就能找到。

但不一定是向坏的方面影响。科学的练习会促进体形健康发展。比如合理安排时间，不要过度，劳逸结合。同时进行其他健身锻炼，如健美操等。需要注意的是不要长时间锻炼身体的部分部位，而是要让身体的各个部位平衡发展。

(4)练习散打拳击后,我的体型会有什么变化

拳击步伐灵活多变，练习拳击的女孩子多小腿细，下肢长，臀位高；拳击进攻以出拳为主，肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个人都变得更加灵活。对于减肥或者提升个人体能和体力，练习拳击都有很好地效果。

在学习散打的过程中非常累，因为啥不像其他武术一样，全身上下都需要磨练，感觉变化最大的地方就是自己的强壮身体。到了现在每次去健身的时候都特别有信心，因为肌肉真的是很耀眼。

散打很实用，一般不会走样，只要你练的适度，个人建议去练跆拳道，跆拳道练了腿很漂亮的，对女生来说打起来很帅气，散打的话，给人有一种粗暴的感觉，哈哈，个人想法，不要生气。

跆拳道实用性比散打稍微差一点。动作华丽，更注重特技。而不是力量，所以长期练习会把身材练习成苗条型，衣服漂亮，还有一点可以减肥。

不知道你是学专业还是业余爱好，专业肯定会受伤，业余的主要是锻炼身体受伤的几率很小，散打对体型没有什么影响，除非你想增重或减重。

我个人就比较喜欢体育运动。我认为练散打可以增强体魄。锻炼身体。也能塑造出完美的身形。是一个不错的选择。