心脏病可以学散打么女生,心脏病可以练拳击吗

本文目录：

• 1、学散打的条件?
• 2、散打难学吗?学散打对年龄和身体条件有什么要求?
• 3、有心脏病可以练武术吗

(1)学散打的条件?

学习散打如果仅是爱好，参加就好，无条件，如果你要成为一个冠军，下面的条件是必须有几点才有希望。

仅是爱好学散打无需条件，如果要成为职业选手需要天赋。身体素质选材是早期选材的重点，对散打运动员专项水平起主要作用的身体素质因素依次为：速度耐力、速度、力量、灵敏、柔韧。

学习散打要求良好的身体素质作为基础。如果专业的练习，散打身体素质是一切技术的基础，力量、速度、耐力、柔韧、协调。散打并不过多追求招式，而是在招式精简下要求如何经济的使用这些动作，不断的是高力量、速度等质量。

学好散打需要的条件：动作规范 以点带面 散打技法丰富，在实战中更是变化多端。但是无论多么复杂的动作都离不开良好的基本技术动作。只有扎实的动作基础，才可能在实战中发挥自如。

散打要求关键要有耐力、贵在坚持、只要坚持什么都不是问题，学散打的过程是很艰苦的、像每天跑步、压腿、蹲马步、冲刺、等等，以及配合套路练习。都是需要坚持的。

(2)散打难学吗?学散打对年龄和身体条件有什么要求?

十二岁左右开始练散打较合适，如果想打比赛，要具备一定的天赋。散打成年运动员的参赛年龄限在18—35周岁，青少年运动员的参赛年龄限在15—18周岁以下。

散打、等项目都属于肢体对抗性项目，对练习者的身体素质没有太大的要求，只要身体正常，没有不宜运动的疾病（如腰肌劳损、心脏病），就可以练习。报名时填写一张简单的报名表即可。

练习散打的最佳年龄应该是在16岁至20岁之间，在这一阶段，身体已经逐步发育完全，身体素质方面也有着相应的提高，同时有足够的时间来进行练习，更重要的是个人的价值观开始形成不容易出现好勇斗狠的情况。

正式学散打一般适合十三四岁左右学习。严格的说，专业的培养散打运动员的时候要从十三四岁开始，因为散打是对抗性项目，他需要肢体的接触，自我情绪的控制。太小的孩子，对于格斗的理解不够的。

学散打没有年龄限制，只要喜欢，什么时候学都行。散打：简单形容散打就是拳击、腿法、快摔，符合现代搏击术的理念，快速、直接、有效。散打可以分为竞技散打和业余散打，竞技散打是以比赛为目标，训练的强度大。

(3)有心脏病可以练武术吗

可以适当的打太极，因为动作缓慢，心脏病患者要谨慎，应根据心脏受损程度选择运动形式和运动量。

心脏病人是不适合练散打，散打是一种对抗性的激烈运动，对于有基础性心脏病的人来说，剧烈运动的确是会让病症发作的。建议练太极拳、散步、慢跑，合适的运动还有助于改善心肌代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。

建议你不要练这些，要有氧运动，你想练泰拳、跆拳道、散打都能加重你的心脏负担。仅供参考。

就练简化太极拳吧，就是杨氏24式太极拳，运动量适合。并且健身效果很好。很适合心脏病人练。