体育比赛长跑来月经怎么办,长跑时来月经怎么办

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• 1、大姨妈来了,可是体育中考要跑800米,怎么办
• 2、明天体育考试,但是我来月经,怎么办
• 3、体育课上要800米测试,可是我来月经了,老师不允许请假,我该怎么办??
• 4、...就要比赛了,我要跑1500米和800米,还有接力,怎么办,以后会有什么严重...
• 5、体育中考前来月经怎么办
• 6、昨天来月经了,今天能参加每天的1600米长跑吗?我身体素质不太好,平时跑...

1、大姨妈来了,可是体育中考要跑800米,怎么办

申请缓考。月经已经来了是没有办法马上停经的。但是女生在特殊生理期或考生临时伤病等原因，不能在规定时间参加现场体育考试者，可以申请缓考，其中申请缓考就包括了来月经的情况。而且申请缓考的时间就算是三项考试已经考了2项，在最后1000/800米跑步未完成之前都是可以申请缓考的。

中考体育来例假可申请缓考，不可申请免测。体育中考实行集中测试，考生必须在半天内完成三项测试，并由考官当场告知测试成绩。若体育中考当天，正巧来例假，考生可以申请缓考。

口服安宫黄体酮。在月经即将来潮的前1-2天（已经来潮，哪怕是一点也不适宜），每天服用2-3次，每次服用3-2片（一天的剂量一般控制在12毫克），连续服用即可，在服用期间月经是不会来潮的。根据服用该药物停止服用3天后才来月经的特点，确定服用该药的天数。

也有这种情况啊，我当时正在开运动会，有800米和4X4 但是，我就和平常一样跑下来的，没什么不适，其实，你可以多喝热水，让月经正常，自己压力别太大，正常跑。如果跑完肚子疼，喝点热水，过几天就好。千万别和凉水把它冻回去，不然，你可能就参加不了了。

月经期间跑步可能会引起痛经，会导致经期紊乱，甚至对以后生育也会有影响，尽量避免剧烈运动，。

啊～～～你和我一样～～～苦命的人。跑的时候一定不要想自己来月经的事，就跑不快了，我也是明天考呢 不要缓考。跑之前准备活动一定要做开，那样对身体不好呢。老师说跑之前喝红牛会跑的快呢，保持体力。没办法！。

2、明天体育考试,但是我来月经,怎么办

考试期间来月经。学生可以向体育老师或考试主持人说明情况，请求延期或其他处理方式。

可以申请缓考。月经已经来了是没有办法马上停经的。但是女生在特殊生理期或考生临时伤病等原因，不能在规定时间参加现场体育考试者，可以申请缓考，其中申请缓考就包括了来月经的情况。而且申请缓考的时间就算是三项考试已经考了2项，在最后1000/800米跑步未完成之前都是可以申请缓考的。

月经已经来了是没有办法马上停经的。但是女生在特殊生理期或考生临时伤病等原因，不能在规定时间参加现场体育考试者，可以申请缓考，其中申请缓考就包括了来月经的情况。而且申请缓考的时间就算是三项考试已经考了2项，在最后1000/800米跑步未完成之前都是可以申请缓考的。

所以与你的剧烈活动都没太大的关系，只是运动后由于出汗，一定要晚上洗澡清洁会阴部，以免因为出汗造成局部的污染，同时要勤换卫生巾，就可以了。对自身没有影响。

3、体育课上要800米测试,可是我来月经了,老师不允许请假,我该怎么办??

1、月经期间跑步可能会引起痛经，会导致经期紊乱，甚至对以后生育也会有影响，尽量避免剧烈运动，。

2、其次，那个老师这么确定地说你，你就应该站出来理直气壮地跟他理论，不要怕。我觉得你们那个学校真的很有问题，应该去投诉它。

3、月经是少女进入青春期重要特征之一，也是心理变化的重要时期。行经期，内生殖系统各脏器都有不同程度的充血，并有部分血液流失，全身处于抵抗力较低的时候。另外，少女月经初来不久，尚不稳定。各脏器都处在生长发育阶段，一切尚不成熟。

4、你们老师真恶心。大概是看你学习不好来看你这个人。就是喜欢学习好的。你可以告诉你妈妈。毕竟你妈妈是女的，让他单独和老师打个电话。也别怕尴尬。毕竟姨妈期间剧烈运动不是啥好事。

4、...就要比赛了,我要跑1500米和800米,还有接力,怎么办,以后会有什么严重...

1、第二天1200米重复跑3-5个，第三天以较快速度匀速跑8公里，第四天600米重复跑跑5-7个，第五天练习肌肉力量，同上周。

2、偶尔一次不会有什么严重影响。按正常经期，你后天的量应该不是很大了，尽管放松心情。建议你用卫生棉，可以减少阴部摩擦，提高舒适性，有助于参加比赛。

3、吃一些含有糖的甜食，补充体力，但不要太过量。不要在赛前吃油炸食品，防止跑步中途出现不适症状。前面跟紧大部队，不要冲得太猛，后面超越极限，发挥优势。

4、比赛之前晚上好好休息，明天跑前热热身，压压腿，把身体打开，如果紧张大腿发软就锤锤大腿肚子，捏捏脖子，让自己心静下来，提醒自己是最强的 跑的途中紧跟着大部队，保持前3-4样子，不要领跑，除非你实力超群，不然你会很吃亏的！记得用鼻子呼吸，嘴吐气！这个最省力，效率最高。

5、热身应以慢跑（身体略出汗即可），韧带练习（压腿，拉上肢，活动关节）为主。 其他的相关问题 比赛过程中要一直坚持自己的节奏，不要被别人的速度打乱节奏，那样很容易耗费体力，看好了跟随的目标，一直跟着她跑，如果有人超过她，那么就要调整节奏跟上超过的人。

6、注意赛前最后的一个星期要减量调整，只作一些慢跑在赛前的第三天可以跑几个150米快速跑。还有注意不要出伤病。

5、体育中考前来月经怎么办

中考体育女生来月经可以申请缓考。月经已经来了是没有办法马上停经的。但是女生在特殊生理期或考生临时伤病等原因，不能在规定时间参加现场体育考试者，可以申请缓考，其中申请缓考就包括了来月经的情况。而且申请缓考的时间就算是三项考试已经考了2项，在最后1000/800米跑步未完成之前都是可以申请缓考的。

中考体育来例假可申请缓考，不可申请免测。体育中考实行集中测试，考生必须在半天内完成三项测试，并由考官当场告知测试成绩。若体育中考当天，正巧来例假，考生可以申请缓考。

对身体有影响是一方面，其实对成绩也有一定影响。但主要还是看你个人实力问题，但成绩多少会有所降低。

女生经期及生病受伤的考生，应及时办理缓考手续，并按区县考务办公室安排的时间参加缓考。另外，因伤病不能按规定参加考试的学生和残疾学生应在考试前按有关规定办理免考手续。考生（和家长）要注意考生考试前的身体状况，保证考生不带病、不带伤参加考试，避免出现伤害事故。

你可以去买个乐乐裤，或者加长版的卫生巾，然后提前一天喝下红糖，然后明天尽量不要喝水，喝水也会导致月经过多。

6、昨天来月经了,今天能参加每天的1600米长跑吗?我身体素质不太好,平时跑...

来月经了不能跑步，你直接和老师说，所有老师都会允许休息的，因为那段时间跑步对你的身体损伤很大，我是一名体育老师和教练。经期久坐会导致流不出来，从而肚子疼，用偶尔蹲一蹲就会好很多，喝点红糖水。如果还有疑问上留言，我会帮你解决疑问。

月经期间不建议跑步，以免引起腹部不适，经期避免剧烈运动，可以适当活动，避免受凉，合理安排作息时间，避免熬夜，少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，合理膳食，加强营养。平时注意个人卫生，勤换内裤，纯棉质地，开水烫洗，太阳暴晒。慢跑的好处是什么呢 强身健体，提高免疫力。

你母亲说的对，经期不宜进行激烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

这还主要看你的身体素质，在自己的身体承受范围之内，完全没有问题。像你说的这种情况，不是不可以参加，可以参加，但是要注意一些问题，比如说：参赛前适当的热身，热身时要循序渐进，慢慢来，给自己身体慢慢的适应过程。