体育比赛之前脚发软正常吗,比赛前脚软怎么办

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• 1、今天下午上完体育课(主要是打了一小时乒乓球),就感觉大腿肌肉无力,发软...
• 2、...现在不紧张但是去到跑到的时候就会很紧张甚至脚软就
• 3、跑步恐惧症,一到跑步腿就发软,肚子就会痛,手脚都是冰的,这几乎成了一...

1、今天下午上完体育课(主要是打了一小时乒乓球),就感觉大腿肌肉无力,发软...

哎，正常，这情况在国内太正常了，你平时缺乏下肢锻炼，一时来个过量运动，身体实在挺不住了。 平时可以做做有氧运动可以提升你的体质，还可以塑身。

原因一：缺乏锻炼 经常不锻炼的人偶尔一次进行体育锻炼，就会容易出现脸色苍白，气喘，恶心，呕吐等症状，这是因为体能差，机体器官不能适应这偶尔一次的激烈运动，出现供氧不足的现象，从而引起的身体不适。

问题分析： 上述症状考虑与肌肉痉挛有关。先局部热敷，休息， 意见建议： 必要时可以局部按摩及配合针灸治疗。

2、...现在不紧张但是去到跑到的时候就会很紧张甚至脚软就

第三，可以通过听音乐分散注意力，缓解紧张情绪。

像你这种突然间惶恐不安，很忧虑，心慌脚软发懵，多数的时候是是心理在作怪。用外力是很难缓解的。你要改变自己的心态，让自己更有自信。我自己是乐队的成员，一开始上台的时候，也紧张的要死，到了现在，就算我弹错了，也会告诉观众，当初就是这么安排的。

心儿怦怦跳的这种感觉你们一定都有过吧，比如：紧张的时候心儿怦怦跳；犯错误时心儿怦怦跳；偷偷溜出去买东西被妈妈发现，心儿也会怦怦跳。我也有一件让我心儿怦怦跳的事情，讲给您听。

3、跑步恐惧症,一到跑步腿就发软,肚子就会痛,手脚都是冰的,这几乎成了一...

若菱有典型的焦虑恐惧症，往常她不仅会在发布会当天心脏加速、手脚冒冷汗，而且在前一天也会紧张得睡不好觉。但是这次若菱谨记老人的教导：“你不是你的工作、表现、成功、失败。

如果你会发抖，不要拿纸在手上，因为纸会扩大你发抖的程度，而把手握紧成拳头，或扶着讲台。 演讲时千万不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉，那只会让你更失去自信。 如果能在开场白时吸引到听众的兴趣，整场演讲便会变得便容易和顺畅。 怎样摆脱恐惧症 在广大青少年中常见“社交恐惧症”。

在广大青少年中常见“社交恐惧症”。它主要表现在生理和心理两个方面。

肠胃受损 整天足不出户，家里备着泡面和零食，饿了就随便吃点，困了就倒在沙发上睡会儿，这就是人们常说的“宅”着。这种宅式生活对肠胃不利，是胃溃疡的诱因，长期熬夜，饮食不注意，身体代谢紊乱，免疫力就会变低。

第二，生产前医生会对病情进行交代，交代可能发生的事情，听到那些吓人的并发症会害怕。 第三，对于生产的知识了解比较匮乏，因为不了解，听一些说法就会很害怕。比如说侧切，很多人进入产房后第一句话就是不要侧切，但是如果你知道侧切的影响并不像你想象的那样，也许你就没有那么害怕了。