女生经期能否参加体育比赛,来月经了可以参加体育

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• 1、我初一的女生妈妈说来月经的时候不可以做激烈的运动跳高跳远跑步都不行...
• 2、女运动员在生理期如何解决大姨妈问题?
• 3、女性在生理期体育运动方面对身体有什么负面影响?
• 4、体坛女运动员比赛时恰逢生理期要怎么办?

1、我初一的女生妈妈说来月经的时候不可以做激烈的运动跳高跳远跑步都不行...

你母亲说的对，经期不宜进行激烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

在正常的课程安排之中是可以的，因为课程的编排也考虑到了生理因素，这是很正常的现象，和老师说明一下。不能做太剧烈的运动，这样会加速生理反应会出很多血。出血多少这个和自身因素有关，现在你正处于第二性征的发育期，所以你的内衣就找不了，去买点新的，大的衣服穿。

最好是不要在经期里运动。如果是必要的，那时间也要尽量的缩短，运动完后喝点温水，休息一下。在最多的那一天，能不跳就别跳，其他时候，少动一会儿也无所谓。运动时间较长或者超负荷运动，会痛经、经期不稳定、身体不舒服、四肢酸痛。如果特别剧烈，或量很大，时间过长，甚至会血崩，那就惨了。

在来月经的时候，不同的人有不同的反应，有的女孩子无论吃，再多冰凉或者是辛辣的食物都不会引起痛经，而另一些女孩子即使保暖做得很好，也会发生痛经。在月经期间，正确的建议就是不要吃一些冰凉的食物，辛辣的食物也要少吃，不能做一些太过于激烈的运动。

下午又要跳神，这些都是剧烈运动，你来月经了，根本不适合做剧烈运动。那么碰到这种现象，就要和老师说，这是人的正常生理现象，你可以放心大胆地单独和老师说，你就说“老师，我的生理期来了，这几天身体不适合做剧烈运动”，我相信老师一定会谅解你，答应你，不会让你做剧烈运动的。

控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃。不宜下水游泳。 避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。 运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。 如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难。

2、女运动员在生理期如何解决大姨妈问题?

1、首先，女乒运动员在大姨妈期间可能会面临一些身体上的不适，如腹痛、乏力等症状。为了缓解这些不适，她们可能会选择调整训练计划，减少高强度的运动，以避免对身体造成过大的负担。同时，运动员们也会注意饮食的调整，增加一些富含铁质和其他营养成分的食物，以帮助身体更好地应对这一时期的生理变化。

2、下水前，在体内置入卫生棉条，卫生棉条会在体内将经血吸收，等到结束后就可以将卫生棉条取出重新换新的。

3、如果不凑巧比赛时正好赶上生理期的到来，就只能吃一些缓解生理期不适的药物来止疼坚持比赛。为了创造成绩，为了取得更大的突破，为了不影响比赛的正常进行，很多女运动员都采取生理期的时候吃一些药物来止疼。

4、用卫生棉条，这种方法只要适用于水上运动项目，如游泳和跳水。因为生理期对水上项目运动员影响最大，经常服药又有副作用，这个方法就好多了。卫生棉条不像卫生巾一样包着整个PP，能够保证女运动员在水中自由活动，干爽舒适没有副作用。但它的缺点就是每隔两到三个小时需要换一次。

5、女运动员都是会随时观察自己的生理周期的，如果有比较重要的比赛项目，而恰巧大姨妈就在那几天。她们就会打黄体酮针或者吃药，来让经期往后退几天，和比赛错开，偶尔一两次对身体是没有什么伤害的。不过不建议运动员长期采用这种方法，毕竟是药三分毒，谁能保证绝对的安全呢。

6、比赛期间来大姨妈，如果不及时处理，会对成绩影响挺大的，为了克服生理期，一些女运动员们会使用药物或者打止痛针，尽管有效，但副作用很明显：头痛、恶心。所以，大姨妈对女运动员挺不公平的，吃药对身体不好，不吃药，影响成绩。

3、女性在生理期体育运动方面对身体有什么负面影响?

1、月经异常 国外专家调查从事较大运动量少女，月经异常者占相当大的比例，多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等，且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是由于剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰了正常月经的形成和周期。

2、另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

3、月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。不宜参加体育比赛 经期不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。

4、温馨小贴士月经期是一个女性最敏感的时候，所以可以做适量的运动加强身体素质，但是过度运动有可能会造成不孕。

5、姨妈期能不能运动？当然能，凡是身体健康、月经正常的女性，不仅可以而且应该锻炼，有助于神经系统的平衡，促进血液循环以及腹肌、骨盆肌的收缩与放松、使经血排出更顺畅，可缓解经期不适（平时经常运动还可以缓解痛经）。

6、但这并不是说女性在生理期就不能运动。只要不是严重的痛经、血量过多和功能性子宫出血，就可以适当从事一些体育运动。能有效改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。

4、体坛女运动员比赛时恰逢生理期要怎么办?

现如今的体坛女运动员解决生理期问题的选择几乎就是提前服用药物，达到比赛期间避开生理期的目的。

一般来说，她们都不会轻易地放弃比赛。而解决方法呢，通常有两种。一 她们在大型比赛之前，往往会先服用一些药物来推后自己的生理期。这样一来，她们就可以顺利地进行比赛而不受干扰了。不过，服药的话，也有危险性和弊端。

现如今的体坛女运动员解决生理期问题的选择几乎就是提前服用药物，达到比赛期间避开生理期的目的。早前黄体酮是最常用来调整女性运动员经期的药物，其为孕激素，在医生的指导下服用于赛前十天左右服用，可以使女选手的经期提前，从而达到正常参赛的目的。

不过，药物的方法也并非是100%的万能，假如在比赛期间，如果恰好遇上了生理期的来临，姑娘们也只有贴着卫生棉坚持上场，如果真的疼痛太过厉害，有的人也选择服用止痛药坚持出场，但是在违禁药物管理越来越严格的今天，止痛药已经不是随随便便就能够使用的，因此绝大部分女排队员，也只有强忍着疼痛出场。