中学体育比赛成绩严重下滑,中学体育比赛成绩严重下滑的原因

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• 1、现阶段中学体育发展现状
• 2、中学生怎样快速提升自己的体育成绩?
• 3、我是中学生,各科成绩都好,就是体育不太好,短跑慢,就是爆发力不强,可是...
• 4、初中体育成绩不好怎么办?
• 5、我是一名初中生即将面临中考,可是体育成绩不太好,掷铅球总是差1米左右...

1、现阶段中学体育发展现状

中学体育教学现存问题现在有一部分中学体育教学仍然是比较落后的，正是因为有很多的老师认为体育课的重要性不大，最重要的是文化课，毕竟高考考的是文化课，从而学校也会忽视体育课的锻炼。

由于体育发展是一个长期系统的工程，短时间内很难出现绩效，但是有些管理机制不够严谨，对学生的督促欠缺，使学生养成了拖拉懒散的坏习惯，缺乏自觉性，大多数学生都只能在体育学习中保持自己原有的身体素质，没能有明显的提高，这对于学生来讲无疑是一种不好的信号。这严重的影响学校体育的发展。

目前的体育教育依然处在初级阶段。我本人就在体校读书，身边也有很多同学在中学当体育老师，对于目前的体育教育状况，我觉得现在很多人已经开始关注体育教育，因为中学已经对体育有一定的要求，很多学生在考试的时候需要测试体育成绩，中考的时候也会把体育成绩当成考试科目。

中学体育教育的时间问题一般情况下在学校课程表的安排中，一周就会有一节体育课一节课的课时。正常情况下是45分钟，但是在以前的时候，有很多老师都喜欢占用体育课。

2、中学生怎样快速提升自己的体育成绩?

坚持锻炼：提高体育成绩的关键是坚持锻炼。每天进行适量的运动，如跑步、游泳、打篮球等，可以增强身体素质，提高运动能力。合理饮食：保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，有助于提高体能和恢复体力。多吃蔬菜、水果、粗粮、肉类等食物，保证身体所需的能量和营养。

节奏要快：每分钟需换腿180～190次。随着体能的增强，如想跑得更快，可以在此基础上进一步加速换腿的节奏。记住：单脚触地的时间越长，身体丧失的动能就越多。戒“踩地”、应“飞起”：这是最难掌握的一环。

你就给自己定个成绩目标，如果达不到目标，就根据相差的分数 ，跑一定距离或者做一定数量的俯卧撑。俯卧撑（常见的健身运动）俯卧撑（英文：push-up；Press-up。中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。

负重高抬腿和高抬腿。找个杠铃或者沙袋，快速的高抬腿，增加大腿综合能力。至于高抬腿就不用多说。（这个就是增强持久力）。30秒一组 3组 （每组结束都要以最快速度跑200—400米。（对于力量和速度很有效地一个方法）变速跑。直道全速，弯道慢跑或者走。 600——800米为一组 三组。

锻炼身体需要毅力，最能提高成绩的往往是你克服痛苦后多做的那几个动作。锻炼身体勿三天打鱼，两天晒网，贵在持之以恒。

3、我是中学生,各科成绩都好,就是体育不太好,短跑慢,就是爆发力不强,可是...

1、我从小就讨厌体育。小学时，我各科成绩都不错，惟有我的体育成绩一直在及格线上挣扎着。偏偏学校提出“德智体全面发展”的口号，体育不及格还不能当“三好学生”，所以，这向来被我视为奇耻大辱。

2、高中生跑400米多是一分钟以内 前两天跑2000-3000米拉一下体力，让身体适应一个大强度的运动量，比赛前三天休息 那就只有6天的训练时间 400米重复跑3-5，一个计时 弯道。

3、我是一个性格相对较内向的女孩，从小就特别的害羞，只要和陌生人说话，就会脸红的像颗苹果，所以我特别的不喜欢上体育课，因为上体育就意味着要在大庭广众之下抛头露面。直到后来，学校强烈要求，要想做一名品学兼优的学生，体育成绩必须达标。我才被迫亲近了体育。

4、我从小就讨厌体育。 小学时，我各科成绩都不错，惟有我的体育成绩一直在及格线上挣扎着。偏偏学校提出“德智体全面发展”的口号，体育不及格还不能当“三好学生”，所以，这向来被我视为奇耻大辱。

5、手持哑铃原地摆臂交互弓步跳30次后，绕场慢跑2次。 手持哑铃体前弯哑铃触地后上举交互弓步跳20次，绕场慢跑2次。 手持哑铃侧上下举开合跳20次后，绕场慢跑2次。 拉轮胎训练，用80％速度来进行（重量要够才有效果），60公尺2次。

6、没有一定强度的刺激就不能引起使用者的适应过程。但负荷量和负荷强度有一定的组合关系，一般来说，在最大强度时负荷量要小，次最大强度时负荷量中等，中等强度时用次最大负荷量，小强度时负荷量最大。在运动训练过程中，运动负荷各种因素的不同组合，可使同一形式的练习产生不同的负荷效果和训练作用。

4、初中体育成绩不好怎么办?

专业指导：如果可能的话，可以请专业的体育教练为学生提供指导。专业教练能够提供更加科学和系统的训练方法，帮助学生更快地提高成绩。安全第一：在进行任何体育活动时，都要强调安全第一。确保学生了解基本的安全规则，使用正确的运动装备，避免不必要的伤害。

如果初三成绩不好，想要走体育生路线，可以参考以下建议：确定目标和动机：明确自己选择成为体育生的原因和目标，确保自己有足够的动力和决心去实现这个目标。制定计划：根据个人情况和目标，制定一个详细的训练计划，包括每天的训练时间、训练内容、训练强度等。

树立信心：女生需要相信自己可以取得好成绩，要坚信自己的实力和能力。（2）减少压力：过多的竞争压力会导致女生产生焦虑和紧张，进而影响体育成绩。女生可以采取放松自己的方式，如听音乐、看书等。

5、我是一名初中生即将面临中考,可是体育成绩不太好,掷铅球总是差1米左右...

不知道你是男生还是女人生？目前初中生普遍力量较差，铅球主要是靠腰腹的力量，要增加腰背肌肉和上肢的力量。可以多做仰卧起坐、俯卧背起、引体向上、俯卧撑等。同时，要让体育老师纠正错误技术动作，提高成绩。

提高臂力只是一个方面，过分锻炼会拉伤肌肉，那会得不偿失；我觉得你应该更好的想一下铅球的投掷方法和技巧，多和其他同学交流一下，问体育老师。一次锻炼投掷次数必须确定，不要很累了，还继续练习，那样没有用。

女孩子仰卧起坐应该比较适合，跳绳也可以，如果不够高，那就不要选择跳远。如果你是50米冲刺那就要看爆发力了，如果是长跑。你上网找一些跑步技巧，自己多加锻炼就可以了。。当初听到要考试我也很怕，其实剩下的几个月里我也没怎么练，但是还是要坚持的，至少有一点效果。。

自己认可自己，你就是这个世上独一无二的，没有谁能替代你，你就是最好的自己。接受现在的自己，包括外貌和成绩。好好爱自己，没有谁能比自己更爱自己。明白世界上的人是各种各样的，有高的就有矮的，有胖的就有瘦的，树叶都没有相同的。这样才组成多姿多彩的大千世界。

立地跳远，实心球，800米都是练练就能出成绩的东西。跑步麻烦一点，最好是周末回家晚上到小区里跑上十圈左右（现在我减肥，也是每天晚上出去跑10圈，已经瘦了10斤了）。离地跳远也需要狂练，在家里找根起跳线，然后量好距离，再画一条目标线，开练！只要你努力就会发现自己跳地离目标越来越近。