体育比赛规则技巧口诀大全,体育赛事比赛规则怎么写

本文目录一览：

• 1、四句口诀的用法
• 2、技术口诀体育技术口诀
• 3、篮球技巧顺口溜_打篮球口诀
• 4、体育短跑技巧技术口诀有哪些?
• 5、体育教学口诀,你了解哪些?

1、四句口诀的用法

比如，在游泳中，可以通过头在水中，手臂交替，腿蹬水面，身体平稳这样的四句口诀来提醒自己正确的姿势和动作顺序。类似地，在音乐演奏、舞蹈编排等技能训练中，四句口诀也可以帮助艺术家记忆并应用各种复杂的动作和节奏。安全常识的宣传 四句口诀在安全教育和宣传中起到重要的作用。

“禁止游泳”：多用于有水且不安全的地点，要求人们不要下水玩耍。“禁止下河”：多用于河湾水流看上去很浅且平缓的地方，要求人们不能到河边玩耍。“莫入河里”：同样是要求人们不要下水玩耍。“水深岸滑”：多用于水深岸陡之地，形容水比较深，岸边比较滑，提醒人们此处危险。

魔方四句口诀 上右下右逆左顺——交换上面相邻两顶点上的小方块的位置。上左顺下逆下——交换上面对角两顶点上的小方块的位置。上左下左上左左下左左——上面的三个顶点上的小方块角度旋转120度。上左上左上右下右下右——顺次交换三条棱中间的小方块，而保证其他所有小方块不动。

干粉灭火器4句口诀分别拔、握、瞄、扫。拔：打开铝封，拔掉保险销，使用时拧开鸭嘴握把旁铅封，迅速拔掉保险销，保证灭火器可正常使用，未开封的灭火器处于保护状态，无法正常使用。握：左右分工，相互合作。右手握住开启压把，左手握住喷射喇叭筒，保证灭火器竖直，对准火源底部在上风口处灭火。

使用干粉灭火器的四句口诀是：拔、握、瞄、扫。 拔：在打开灭火器铝封后，迅速拔出保险销。对于未开封的灭火器，其保险销处于保护状态，使用时需拔除，确保灭火器能够正常启动。 握：双手分别握住开启压把和喷射喇叭筒。确保灭火器竖直放置，并对准火源底部的上风口位置进行灭火。

“锋角”即顶角118°±2o的一半，约为60°这个位置很重要，直接影响钻头顶角大小及主切削刃形状和横刃斜角。要提示学生记忆常用的一块30°、60°、90°三角板中60°的角度，学生便于掌握。

2、技术口诀体育技术口诀

1、齐步走的口诀听到口令左脚迈，重心前移两臂摆，挺胸抬头直线走，脚臂协调体不弯。正步走的口诀：绷脚踢腿臂前伸，脚掌着地体前移，脚臂到位体正直，节奏明快显威力。：跑步走的口诀提肘握拳体前移，脚掌蹬地借弹力，行进整齐节奏快，夹肘摆臂在腰际。

2、短跑口诀：- 起跑：双臂支撑线后沿，脚踏板，后膝跪，头颈放松。- 疾跑：步长增加，上体前倾，快速摆臂。- 途中跑：直道上体正直，用力蹬送，弯道身体内倾。- 冲刺跑：上体前倾，撞线用肩胸，保持平衡。 竞走口诀：上体微倾，屈肘摆臂，支撑腿伸直，双脚支撑平衡。

3、动作口诀：一蹬二撑三低头，向后滚翻身似球。行进间单手--投篮 动作口诀：一大二小三高跳 身体腾空球上肩 手臂伸直前压腕 双脚落地稳又牢 排球正面双手垫球 动作口诀：屈膝抱拳迎来球，含胸收腹肩放夹，前伸压弯球下接，蹬腿跟腰应放松。

3、篮球技巧顺口溜_打篮球口诀

篮球技巧顺口溜一：单手肩上投篮 翻腕托球于肩上，屈膝开立球对篮，蹬地同时臂上伸，出球扣腕用指弹。篮球技巧顺口溜二：传球 你逼我过顶，你放我对人，有空向前传，无空左右转，能传勿变化，回转看需要，突破传中快，对方帮你打，对方压住打，长传反击快。

球技巧之基本功：运球时，眼睛平视前方而不是看着地板。重心要低而且稳。交叉运球时掌心向下拨球不要翻腕哟。练出一种球像黏在手上的感觉。 一切都源于运球的稳定。多练，多练。运球基本功技巧之变相运球：变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。

双手持球，找个轴心脚，先向一侧半转身，他跟你动的话，你在快速相反方向半转身。目前所说的都是从背对防守队员，到面对防守队员转动过程。

4、体育短跑技巧技术口诀有哪些?

终点冲刺跑 终点冲刺跑方式主要有两种。第一种采用冲刺技术，在接近终点线的几步，身体逐渐前倾，最后一步加大前倾，用胸部或肩部加速鞭打终点线做冲刺动作；第二种方法是直接跑过去。把终点定远6-8米，保持高速跑过终点，避免减速冲刺。跑过终点后，逐渐降低跑速。

- 途中跑：直道上体正直，用力蹬送，弯道身体内倾。- 冲刺跑：上体前倾，撞线用肩胸，保持平衡。 竞走口诀：上体微倾，屈肘摆臂，支撑腿伸直，双脚支撑平衡。 跨栏口诀：起跑渐增，屈腿攻栏，上体前扑，过栏如平跑。 跳高口诀：背越式用外脚，蹬身扣摆，俯卧式制动踏跳。

体育生百米短跑技巧 （一）起跑 各就位：双臂支撑线后沿，两脚踏紧抵足板，后膝跪在前腿屈，头颈放松勿乱摆。 预备：随令深吸一口气，重心前移臀抬起。两腿角度要适宜，高度注意蹬摆离。 鸣枪：两手速推前后摆，两腿猛蹬抵足板，后腿前摆体前倾，前脚蹬直髋膝踝。

起跑：采用站立式起跑，双脚前后站立，左脚在前，紧贴起跑线后缘，前后脚跟与脚尖距离约一脚半，脚间距离半脚，身体重心放在左脚。目光向前直视3至5米处，保持稳定姿势，集中注意力，准备响应起跑信号。

第一个是在起跑的100米，我们出去的的时候就要把速度加起来，身体是慢慢的抬起的，在起跑的过程中需要把自己的速度提到自己极限的百分之九十。第二个是在一百米以后，这是一个直道，这100米要放松点，这里的松是肌肉放松，但不是速度减下来。要让自己感觉到跑起不累和不紧。

5、体育教学口诀,你了解哪些?

1、比如，在篮球教学里学习原地不动两手胸前传接球时，我们可以把它编成这样的口诀：“蹬地伸臂手腕翻/手指拔抖把球传/身体随球前移动/动作协调要自然。”篮球的运球动作，大家可以用“肩轴为轴腕放松/五指分离来挖球/上引下按指用劲/使手如似黏住球”的口诀来阐述。

2、跳远教学中，根据跳高的四个阶段，可以编写相应的口诀，如“跳远技巧”、“起跳”、“腾空”、“落地”，有助于学生理解并练习整个跳远过程。 跨栏教学中，过栏动作的口诀能够突出关键点，如“前掌着地用劲蹬，前摆攻栏体前倾，四肢协调保平衡，下压提拉向前进”，帮助学生掌握技巧。

3、一拍转好别晃动，二排收右脚立正。齐步走的口诀 听到口令左脚迈，重心前移两臂摆 挺胸抬头直线走，脚臂协调体不弯。正步走的口诀 绷脚踢腿臂前伸，脚掌着地体前移 脚臂到位体正直，节奏明快显威力。跑步走的口诀 提肘握拳体前移，脚掌蹬地借弹力，行进整齐节奏快，夹肘摆臂在腰际。

4、向前看：头转正，眼向前，余光还要看全线。身体立正要站好，全对需要一个面。向左转：左跟右掌两为轴。左掌右跟同时转。一拍转好别晃动，二排收右脚立正。齐步走的口诀听到口令左脚迈，重心前移两臂摆，挺胸抬头直线走，脚臂协调体不弯。

5、包君成老师运动达标口诀的内容如下：跑步：跑步前要热身，跑步时要放松，脚尖着地轻弹跳，呼吸要匀速慢。跳绳：跳绳要手腕转，绳子不要太长，身体要挺直站，双脚轻点地面。仰卧起坐：仰卧起坐要快速，双手交叉放胸前，上身要抬到90度，下身不要离开地面。