中长跑体育比赛规则和要求,中长跑竞赛规则及裁判方法

本文目录一览：

• 1、长沙中考体育评分细则?
• 2、小学生中长跑的测试时间和成绩要求是怎样的?
• 3、初中生的长跑的国家标准
• 4、体育考试中长跑满分及格是多少?
• 5、在体育运动中,中长跑应注意些什么问题?

1、长沙中考体育评分细则?

长沙2024年中考体育评分标准如下： 中长跑：作为必考项目，中长跑满分15分。男生需跑1000米，满分标准为3分50秒；女生需跑800米，满分标准为3分58秒。 引体向上：力量要求较高的项目，仅限男生参加。满分标准为8次，得10分。注意完成动作的完整度，否则仅计半次。

一）耐力跑：1000米跑（男）、800米跑（女），分值15分；（二）素质类：引体向上（男）或一分钟仰卧起坐（女）、实心球、立定跳远、一分钟跳绳（学生自选其中一项），分值10分；（三）技能类：篮球运球、足球运球、排球向上垫球、200米游泳（学生自选其中一项），分值15分。

长沙2024年中考体育评分标准主要包括三个方面：耐力跑、素质类和技能类项目。总分为40分。首先，耐力跑项目包括1000米跑和800米跑，分值为15分。这一项目的评分标准与2022年的评分标准保持一致，要求考生在规定时间内完成跑步距离，时间越短，得分越高。

2、小学生中长跑的测试时间和成绩要求是怎样的?

1、国家规定，小学五，六年级测试400米中长跑，一至四年级不参与。（1）小学生五年级男生测试成绩在2分18秒到1分51秒为及格；1分48秒到1分45秒为良好；1分42秒到1分36秒为优秀。满分时间为1分36秒。

2、对于五年级男生，中长跑的及格成绩在2分18秒至1分51秒之间，良好成绩在1分48秒至1分45秒之间，优秀成绩在1分42秒至1分36秒之间。满分成绩为1分36秒。对于五年级女生，及格成绩在2分23秒至1分56秒之间，良好成绩在1分53秒至1分50秒之间，优秀成绩在1分47秒至1分41秒之间。

3、根据国家学生体质健康标准，小学生400米中长跑的标准成绩：小学生五年级男生及格时间为2分13秒，满分时间为1分36秒。五年级女生及格时间为2分23秒，满分时间为1分41秒。六年级男生及格时间为2分12秒，满分时间为1分30秒。六年级女生及格时间为2分19秒，满分时间为1分37秒。

4、小学生的400米中长跑标准成绩通常分为两个等级。对于高年级的学生，标准成绩大约在1分20秒到35秒之间。而在低年级，标准成绩则大约在1分40秒到50秒之间。 对于初中生而言，400米中长跑的标准成绩通常是男生约1分15秒，女生则介于1分25秒到1分30秒之间。

5、根据国家学生体质健康标准，小学生400米中长跑的标准成绩是：男、女400米满分标准都是一分十二秒，男、女50米*8折返跑满分标准都是一分二十四秒。

3、初中生的长跑的国家标准

1、《国家学生体质健康标准》初中800米和1000米跑测试标准如下图：800和1000米属于中距离跑，这类项目非常需要混合速度，力量和耐力；在田径运动中，中距离跑是最富挑战性的运动项目之一。

2、根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89分为良好，60.0～79分为及格，59分及以下为不及格。每个学生每学年评定一次，记入《〈国家学生体质健康标准〉登记卡》（附表1～6）。特殊学制的学校，在填写登记卡时可以按规定和需求相应地增减栏目。

3、男生：立定跳远49米为满分，掷实心球：7米为满分，1分钟跳绳：180次为满分。女生：立定跳远99米为满分，掷实心球：8米为满分，1分钟跳绳：180次为满分。

4、中考男子1000米长跑的及格成绩标准是4分55秒。根据2014年修订的《国家学生体质健康标准》，初三年级男生的1000米长跑成绩等级划分如下：及格（60分）：4分55秒，良好（80分）：4分05秒，优秀（90分）：3分50秒，满分（100分）：3分40秒。 中考女子800米长跑的及格成绩为4分12秒。

5、一般而言，初中生女生800米长跑成绩超过五分钟即可判定为及格。根据我国国家学生体质健康标准，初一女生800米跑步的及格成绩范围在5分05秒至4分10秒之间；成绩在4分05秒至3分57秒之间的则为良好；而3分9秒以上的成绩则被视为优秀。

6、多地中考1000米标准成绩，略有差异 在《国家学生体质健康标准（2014年修订）》中，初三年级的男生1000米中长跑成绩从10分~100分，共分为四个等级： 优秀（90~100分）、良好（80~85分）、及格（60~78分）、不及格（10~50分）。

4、体育考试中长跑满分及格是多少?

1、作为必考项目，中长跑满分15分。男生需跑1000米，满分标准为3分50秒；女生需跑800米，满分标准为3分58秒。 引体向上：力量要求较高的项目，仅限男生参加。满分标准为8次，得10分。注意完成动作的完整度，否则仅计半次。 一分钟仰卧起坐：女生项目，满分标准为45次，得10分。

2、首先，评分标准根据学生的学年总分来评定等级。具体来说，90.0分及以上的成绩被视为优秀，80.0到89分属于良好，60.0到79分算作及格，而59分以下则是不及格。其次，800米跑是田径项目中的中长跑，它要求运动员在速度和耐力之间找到平衡。这两者都不是短时间内可以轻易提高的。

3、- 良好：80.0~89分 - 及格：60.0~79分 - 不及格：59分及以下 800米跑是一项结合速度与耐力的中长跑项目，提升这两方面的能力通常需要较长时间。

4、大学生体育考试中2000米跑项目的及格时间标准确实存在。通常情况下，男生需要在8分钟内完成2000米跑以获得满分100分，及格线为11分40秒。对于女生，及格时间是13分47秒，满分成绩为10分10秒，90分为10分50秒，80分为11分30秒，70分为13分42秒，60分为13分47秒。

5、- 及格：4分10秒 ~ 4分55秒 - 不及格：4分55秒以下 各地中考1000米评分标准略有差异。例如，长沙中考男生1000米满分是3分50秒，广州满分标准是3分29秒，杭州和郑州满分标准是3分40秒。从这些城市的满分标准来看，各自对应的优秀等级只是具体的评分有所不同。

5、在体育运动中,中长跑应注意些什么问题?

1、在体育运动中，中长跑是一项常见的耐力训练项目。在进行中长跑运动时，需要注意以下问题： 充分的准备活动：在开始中长跑前，需要进行充分的准备活动，包括热身、伸展和激活。这有助于减少受伤的风险，并提高运动表现。 合适的装备：选择合适的运动装备，如跑鞋和运动服，可以减少不必要的疲劳和伤害。

2、为确保中长跑运动的健康开展，需要注意保持良好的身体状态，避免受伤或生病。在训练和比赛过程中，要补充充足的营养物质，防止过度训练和疲劳状态下的运动。 中长跑在现代社会中的地位与作用 中长跑不仅是重要的体育赛事项目，还是锻炼身体、提高心肺功能、促进心理健康的有效手段。

3、第一段：抢位跑，注重一个：“抢”字。听到起跑枪声后尽力冲在前头，抢占有利位置，避免受阻或破坏跑的节奏，然后进入下一节奏，调节好自己的跑速 。第二段：放松跑，体会一个：“松”字，放松跑这一段应注意心理放松与生理放松。

4、尽量选择塑胶跑道，其次是黄土路，再次是水泥路面。水泥比较伤脚，能不去最好不去，到了场地以后，要注意热身，热身要全身的，不能够只活动开脚步。锻炼自己的意志，长跑重要的是心肺功能，还有就是腿部的力量。在跑的过程中体力不支的时候，可以选择适当减少速度，但是要保持好跑步的姿态。