田径体育比赛后吃什么补剂,田径运动员吃啥有助于提高体能

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• 1、准备参加省大学生运动会田径比赛,在训练前、中、后和比赛前、中、后应...
• 2、高三田径体育生适合健身类的蛋白粉或者乳清蛋白吗?
• 3、体育生生平时训练用点什么补剂好?

1、准备参加省大学生运动会田径比赛,在训练前、中、后和比赛前、中、后应...

1、维生素BBC、E与糖代谢密切相关。当维生素缺乏或不足时可对运动能力产生不利影响，表现为做功量降低、疲劳加重和肌肉无力等。补充维生素可提高运动能力。

2、第一件需要做的事，明天或者后天在你们学校的操场上跑一个3000米以提高自己的信心。每天训练后要注意放松，晚上用热毛巾焐腿、按摩疲劳的肌肉。赛前3天充分休息，养精蓄锐。从现在起要储存能量，多吃一些高蛋白、高糖的食物，如牛肉、鲜奶、食用葡萄糖水、巧克力等。

3、作为勤劳勇敢、团结奋进的公交人，我们要保持积极进取、顽强拼搏的心态，运动场上比实力、赛水平，超越自我，永不言败；在各项比赛中，勇于争取第一，敢于向赛会记录冲击，用速度超越自我、用智慧赢得胜利；更要发扬团队精神，齐心协作，互帮互助，全面提高，共同前进；同时以此为契机，坚持体育锻炼，提高个人身体素质。

4、陈裁判长还告诉我们，今年比以往多一项任务，就是针对比赛成绩优异的大一和大二学生，将被选拔去参加福建省大学生运动会。 红色的绶带---志愿者 红色，是一种热情，就像志愿者们在寒风里的一颗火热的心。在运动场上的每一个角落，都有他们闪动的身影。

5、同时还可解决运动训练中一些特殊的医学问题，如赛前控制体重、运动性贫血和青少年的特殊运动营养。 某些营养的缺乏容易导致运动疲劳难以消除，造成运动能力下降 糖是运动时重要的细胞燃料，肌糖元是大强度运动的主要能量来源。运动前肌糖元的储量决定达到运动力竭的时间，直接影响耐力训练和比赛的运动能力。

6、我还有40天就要参加河南省大学生运动会了，参加的项目是100米，200米，400米，求一份以一周为一个循环，一周五天的训练计划。我们学院田径队有十多个人。我是个小白，所以训练计划越详... 我还有40天就要参加河南省大学生运动会了，参加的项目是100米，200米，400米，求一份以一周为一个循环，一周五天的训练计划。

2、高三田径体育生适合健身类的蛋白粉或者乳清蛋白吗?

1、你好，看你的目的，你是为了训练肌肉，蛋白粉是最好的选择。如果是为了考试等或者是短时间内的激烈运动，乳清蛋白粉容易消化，而且还具有高生物价、高效化率、高蛋白质功效比和高利用率，是蛋白质中的精品。主要是保持体能的。

2、当然补充点乳清蛋白好了，但是量不能大，锻炼后补充30g就够了，吃多了不好。

3、肌酸，乳清蛋白，增肌粉都可以的。肌酸有助于运动后恢复。如果你偏瘦可以试试增肌粉，增肌粉主要成分是蛋白质、碳水化合物，还有一些微量元素等等。可以大量补充能量，增加体脂，配合一定的运动量就可以消耗脂肪，留下肌肉了。乳清蛋白粉比较适合有一些体育基础的，因为碳水化合物含量相对少一些。

4、可以吃蛋白粉，但不建议吃。不知道你体育高考的专项是什么？如果是三铁类的可以摄入，对于增长肌肉很有好处。这东西吃着纯属心里安慰，只有练健美的才大量摄入。。建议均衡饮食，多吃牛肉，不但可以补充蛋白质和可以摄入其他营养物质。有买蛋白粉的钱还不如多吃几个鸡蛋。。

5、你好，我是高水平运动员，很高兴能回答你的问题。你是学生还是运动员？ 如果是学生，蛋白粉不是抗疲劳的，主要是在训练的情况下增加肌肉和增强免疫力的。 抗疲劳的，多少含有牛磺酸的饮品，比如红牛启力。学生的话康比特体倍健100动力营养粉，这个适合你。高三了，压力大，在这期间要保证睡眠，很重要。

6、如果不差钱，就欧普特蒙白金蛋白粉+肌肉科技phase8缓释蛋白粉+肌酸～反正就是运动前后用分离乳清蛋白粉，快速吸收。其他时间用缓释的浓缩蛋白粉持续补充。

3、体育生生平时训练用点什么补剂好?

1、肌酸对于体育生很有帮助，而且肌酸是天然的没有副作用，不是兴奋剂，可以放心使用。那么体育生吃什么肌酸比较好呢？因为肌酸品牌有很多，推荐体育生使用康比特锌镁肌酸。

2、维生素BBC、E与糖代谢密切相关。当维生素缺乏或不足时可对运动能力产生不利影响，表现为做功量降低、疲劳加重和肌肉无力等。补充维生素可提高运动能力。

3、多吃一些高蛋白的食物，比如牛肉、鸡胸肉、鸡蛋、牛奶等。

4、如果两个要选一个的话，我建议选肌酸！肌酸：提高力量和爆发力蛋白粉：更好的增长肌肉至于效果还是肌酸好，因为这个东西在食物中太少了！主要还是靠训练，这仅仅起到了辅助作用！一般这玩意在健身房里有卖的、。

5、吃补剂不能提高运动表现，吃激素或者固醇类药物才可以。。

6、在日常训练中，运动后和睡前各服用2克谷氨酰胺。 对于ATP的服用，可以在跑步前含服或吞服，如果跑步期间允许喝水，可以在水中加入少许食盐和谷氨酰胺，以配合ATP随时补充能量（感觉乏力时喝两口）。需要注意的是，任何补剂的使用都应在专业指导下进行，以确保安全性和适宜性。