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足球明星C罗生涯与身材肌肉是如何炼成的

虽然这次获奖有争议性，但C罗在这年打进了69粒进球，也得到欧冠金靴，是2013年的射手王，国家队方面，C罗也创造了纪录，成为葡萄牙国家队第一射手，在世界杯预选赛附加赛中两场四球，帮助葡萄牙晋级巴西世界杯。

据葡萄牙的媒体爆料，C罗为了保持他的那6块魔肌，每天要做3000个仰卧起坐，坚持花一个小时来锻炼腹肌。

众所周知，c罗的肌肉是在健身房努力的结果。他不时把自己的健身照片放在社交网站上，与粉丝分享。

身材如此强壮的C罗与在生活上的自律有关系。大家都知道，C罗不喝庆功酒，从不吸烟。光是这两条，大部分的人就坚持不了，但C罗就坚持到了现在。

C罗2012年欧洲杯进球数是多少

1、2012年欧洲杯，出场5次，打入3球； 2016年欧洲杯，出场7次，打入3球。

2、至今为止一共314个进球。国家队28 个进球。里斯本竞技5 个进球。曼联118 个进球。皇马103 个进球。今年60个包括欧洲杯。当然他在代表俱乐部的训练赛中的进球无人知晓。

3、除了在世界杯上连续进球，C罗也在连续4届欧洲杯上均有所斩获。2004年欧洲杯，C罗打进两球；2008年欧洲杯，C罗有一球进账，2012年欧洲杯，C罗打进三球。2016年欧洲杯，C罗再次打进三球，成为欧洲杯历史上的最佳射手。

2012欧洲杯葡萄牙VS西班牙最后点球输了时候镜头给了C罗,当时C罗嘴上说...

1、C罗其实全是在考虑他的金球：如果第一个罚，进了，没太多焦点，一旦罚失那对后面发球队员的影响极其大，媒体很可能说他是输球罪人，金球可能没了。

2、年11月18日凌晨，C罗用一座欧洲杯的冠军奖杯，填补了葡萄牙历史大赛无冠的空白。

3、最终，葡萄牙1：1与伊朗队握手言和，葡萄牙以小组第二的身份晋级十六强，他们将与乌拉圭队在1/8决赛中相遇。本场比赛，葡萄牙夸雷斯马世界波破门，C罗罚丢点球，伊朗临近比赛结束前通过点球扳平比分。

C罗的欧洲杯之旅?

1、年的欧洲杯1/8决赛，葡萄牙0-1不敌比利时遭淘汰。这是C罗的第五届欧洲杯，也是他首次止步16强，创造了C罗欧洲杯最差战绩。

2、在葡萄牙与匈牙利的比赛中，C罗梅开二度从而超越普拉蒂尼，以11粒进球成为欧洲杯历史射手王！这也是C罗生涯第五次的欧洲杯之旅，他也就此成为了历史上第一位连续参加5次欧洲杯正赛的足球运动员。

3、高卢雄鸡作为18年世界杯冠军得主，实力虽有所下滑，但仍具有竞争能力。出线形势方面，葡萄牙对比德国应该更有可能晋级，但过程非常不易，可谓荆棘遍布。

4、在三月对阵塞尔维亚时，C罗因为绝杀球被黑而摔了袖标，并因此遭到葡萄牙国内的猛烈抨击。在今夜摔了袖标之后，C罗很快又捡了起来，并与比利时球员们拥抱致敬。C罗职业生涯的欧洲杯之旅，如今基本画上了句号。