业余选手怎么练点球的视频,业余选手怎么练点球的视频讲解

(1)怎么练习点球

1、点球的方法：外脚背抽射、勺子点球、假动作。外脚背抽射：直线或斜线助跑均可，立足踏在球的侧后方约15厘米处，脚尖正对射门方向或稍向外展，膝关节微屈；击球前，大腿后摆，小腿折叠由后向前快速挥摆。

2、你要进行折返跑训练。你还要进行腿部的负重训练。你还要进行一定的长跑训练。这些训练可以让你的腿部肌肉变得更加强大。第二，我们要提高射门的精度。我们要想把点球提好，就一定具备很好打脚法。

3、真正的训练和比赛中守点球的守门员会根据自己的经验做出一些提前的判断，有一些是比较有效果的。当然水平好一些的前锋会利用节奏打乱守门员的这种判断和扑救时机。点球真的是进攻队员和守门员从心理到技术到素质的斗智斗勇。

4、踢点球时，两眼应该注视皮球而不是守门员，头脑里背诵或按照动作环节过程将踢球动作的支撑、站位、摆腿与触球的要领回想一遍，深呼吸三次，然后开始助跑踢球，助跑的时候要注意保持动作的轻松、匀速。

(2)点球到底有多么难呢?

点球是比较麻烦的一件事情。不仅要有技术上的要求。还要承受身心带来的压力。点球的机会难得一次，点球不进的话就会很难受。

一定程度上能够增加预判的准确率，但不代表这就是个多么有效的方法。最后，看脚尖或许能成为判断方法之一，但绝不是唯一的，也不是最好的。同时罚点球的方法更加五花八门，多数情况与其说判断不如说是猜更合适。

所以在罚点球的时候，进球的概率非常高，门将也为自己扑出了多少个点球而自豪，证明扑出一个点球是非常不容易的。球门长32米，高44米。只有一个人得到辩护。在这么大的空间和接近目标的地方，惩罚是最有效的攻击。

点球点到门线差不多是11米的距离，球门宽7米多，这两个距离合在一起的话，那点球真的很容易罚进。

从理论上讲门将是难以扑救点球的，球门的左右两个上角是理论的死角，绝大多数门将扑点球都有运气的成分。点球更多的是考验射手的心理素质，且点球大战是不能补射，不成功便成仁。

(3)足球运动员在点球的时候,需要注意什么细节?

在足球比赛踢点球的时候，要注意：踢球时候，我们可以做2-4步的斜线助跑，这样踢出去的球速度更快，而且不容易被门将扑中。

注意第二点跟进补射点球一般很难被守门员直接没收，所以即便被守门员扑倒也不要泄气，应该机敏地注意争抢第二落点，这样很大程度上能够第一时间完成补射，因为点球手通常都是距离第二落点最近的球员。

要将足球放在罚球点上，确认罚球点离球门有12码的距离。防守方要留在己方球门线上面对主罚队员，并且只能沿着球门线左右移动，不能前后移动，直到球员把球踢出。

在主罚队员踢出点球后，其他人不可以接触球。裁判员在吹哨之前，不管是罚球队员，还是守门员都不可以提前进行移动。当罚点球踢出之后，其他队员才能有序进入禁区之内。什么是点球点球，全称罚球点球。

(4)怎样能射好点球

基本上，最好的方法是能让我们准确击球同时又有力量的方法。让我们确保以球的速度准确地击中我们想要的地方。

第一方面，放球的时候自己去放，这样的话，才能更加有感觉。另一方面，踢球的时候不要看守门员，把自己的注意力放在球上面。这样的话，自己才能更加专注，那么自然，也能增加进球的几率。

守门员守不住球门也是正常的。在这方面，罚球球员处于心理劣势。当你罚点球时，压力来自场外的你的鞋是假的和场上门将滑稽的左右跳。这时候你要学会心理暗示法，前场足球过空中，射进死角的弧线。

初期，不要一个人练球。想把足球水平提上去，就要总是保持对踢足球的兴趣，老一个人练球很容易烦躁。最好的办法，就是跟你几个邻居、朋友、同学都可以，一块在一起踢，如果你们当中只有一两个人会就最好了。

(5)作为业余足球爱好者,如何提高点球进球率?

点球增加进球率的3个步骤：①首先助跑是第一个要关注的，这时可以加入自己特色和喜好的地方，但不管加入什么先要在训练中练习过才行，千万不要比赛时拿来就用，因为想象和现实总是有一点差距的。

如何提高点球成功率点球的平均命中率为76%。根据体育数据公司InStat的数据，常规射手点球命中率为77%，新秀为75%。

那么我就来和大家说一说，一直来提高你的点球效率。第一个点，就是摆球。

研制更加科学，速度更快的球。击中球门立柱、横梁算一分，进入球门算两分，禁区外射门进球得三分。90分钟没有进球的双方，积分都为0。只要有进球，即使失利也能够获得一分积分，获胜一方得三分。