业余球员双反的思考,双反手击球技术分析

(1)打网球时双反的球总是出界,这种情况应该如何改善?

1、也许你错过了这个小球拍可以刷出一个强旋转来保持球在界内。总之，击球前保持拍面闭合是避免双反击球出界的重要因素。

2、首先下网的问题，有可能是你的拍面向下压的过多或者拍面收起的过早导致的下网，这样应该调整一下拍面的角度（新手一般都会被要求拍面与地面90度就是这个原因）。

3、这就需要击球动作的规范，击球前拍子低于击球点20-30cm，击打球的中下部分，击球时拍面保持垂直，向前向上击球，做好充分的随挥。

4、如果身材高大就可以借助高点击球的空中优势直接进攻对方；如身材较矮小或女选手就不宜使用平击发球。这种 发球虽然力量大、球速快、威胁大，但命中率比较低。

(2)打网球时想要打出的双反是底线球,我发力时应该注意什么?

在打正手时，当球撞击到拍面后，不要马上让球离开，要用力向前推5个球的距离再出手，这样能使击出去的球增加深度和加大力量。如果想拉小斜线的话，就不用做往前推的动作了，直接快速挥拍就好，注意把球打薄和动作完整。

你这种情况可能需要休息一段时间，如果必要的话，可以短时间的活动，打球时带个护腕，注意时间不要太久。

另外，在网球底线击球的准备姿势上的任何准备都不应单单只是摆个静止的姿势，如果不能够将此姿势融入到动态的、积极的步法移动及脚步调整当中去，那么这个姿势摆得再好也将是没有任何意义的。其次是引拍动作要领，主要包括6点。

在后拉过程中，持拍手可完全放松，只需保持手腕固定、肘关节一定要保持一点弯曲，切不可完全伸直，肩部完全随球拍转向至身体侧向球网。注意单反的拉拍动作要采取完全封闭式的站位。

过度依赖臂力是网球肘的最大原因。记住，你身体最有力的肌肉是在你的腿上。拉上旋球时要充分利用踢腿向上发力，发力后攻时要随着踢腿向前发力。

敲墙是新手练习最有效的方式之一，敲墙的主要目的是练习挥拍、控球能力，非常有效。敲墙要注意节奏，要把动作做完整，发力不能太猛，要控制住球的节奏，持续不掉球的敲墙才是好的敲墙。

(3)网球中怎么才能练好截击和双反

1、你只需把拍面略微打开，在击球时向前推就可以了。半截击（反弹球）当你来到网前时，很难避免要经常处理一些低球，尽管你应该设法去截击，但有时不得不让球落地，在球向上反弹时进行半截击。出现这种球时，不要紧张。

2、反手截击熟悉近距离拦截后，可以加大距离，进行拦截训练，模拟实战。正常拦截掌握拦截要点后，做正常(不再背手)拦截练习。时刻注意脚下的动作，铅球的幅度不要太大，击球要往前推。

3、拦截以提高命中精度，如果对方回球慢，球拍向前推的轨迹要稍微长一点，这样球才能完全控制住。如果对方球速较快，球拍的向前运动轨迹可以相对较短，从而达到借力的效果。

4、绕圈拉拍或平拉拍，不要拍头下垂着拉拍；引拍的时候，双臂要放松；小碎步调整，在击球的时候，上步击球。上步击球是力量的重要来源；拍头要比来球低一尺，向上刷球；击球点在前脚上面。

5、当你的对手准备击球时，他要尽快做好劈腿和踏步的准备。

6、正手：拉拍，转身，眼睛盯球，击球点在右前方四十五度一米处，提前跑位，击球身体重心往前，挥拍击球，一个从右下往左肩的随挥动作，回位。。