学校女子4x100米接力赛,女子 4x100米接力赛

(1)女子4×100米接力跑技巧

1、起跑技巧 起跑是4乘100米接力赛中最重要的环节之一。队员需要在起跑线上做好准备，保持平衡，双手放在起跑线上，膝盖弯曲，身体向前倾斜。当发令枪响起时，队员需要迅速起跑，保持稳定的姿势，加快速度。

2、第四棒队员的挑选就简单的多了，4人中的冲刺王来跑第四棒就对了。手臂摆到最大，脚尖着地，身体前倾，冲刺时压胸过线。

3、第一棒很关键。因为第一棒是唯一一个必须听到指令才能起跑的位置，所以要选择一个反应灵敏的人来担任第一棒，要能够在听到枪响的瞬间，身体就马上能做出条件反射向前冲。

4、第四棒。 一棒：要反应快起跑好，对发令枪有感觉的，没有听过枪的不行。 二棒：相对弱些也可以，运用接力区让他少跑距离。

5、交棒的运动员要尽量将手臂往前伸直，留出交接的位置，递到接棒队友手中，不能拿中间位置，而且一定要抓紧，不能掉棒。

(2)怎么训练女子4×100米接力跑?

1、选有默契的学生参赛，接力赛不是个人的赛项，而是一项团体赛，所以学生之间的默契也是非常重要的。任何比赛都需要有好的策略，再加上实力，就会获得成功。

2、如果你可以保证你自己会拿着接力棒起跑的话你可以跑第一棒，全力冲，在快接棒的时候让下一个棒的同学开始起跑，在接的瞬间可以喊声接，这样接棒就不会耽误时间了。

3、(1) 提高跑的绝对速度能力， 包括持棒进行速度练习和弯道跑技术练习。应将接力跑训练视为短跑训练的一部分， 不过多地增加运动员的负荷， 可在各段落的速度训练中加上传、接棒动作。

4、加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。快速摆臂 摆腿练习，要求腿 臂动作协调进行。发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量 ，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。

5、（1）加速跑50米反复训练，计时。（2）加速跑60米――100米的反复训练，计时。（3）行进间跑20――60米，巩固途中跑技术，计时。（4）重复加速跑120――150米，提高放松跑的能力。

6、第一棒是4x100米接力跑的关键的一棒跑动距离较短90米米左右，要求起跑速度快，爆发力好，弯道跑技术好的人来跑。跑的方法：身体重心向内倾斜，低重心、大步幅、高频率。摆臂要求：左手幅度要小，右手摆动幅度要大。

(3)中国女子4X100米接力队无缘决赛,失利的原因是什么?

里约奥运会田径女子4x100米接力预赛中，美国队掉棒，申诉成功，单独重赛，重赛美国队以41秒76的成绩成功获得决赛资格。

没有 北京时间8月19日，里约奥运女子4X100米接力，美国经过重赛后进入决赛，中国因此遗憾出局。早些时候的4X100米预赛上，处于第二小组的美国队出出现掉棒而没有成绩。

第这次比赛的竞争对手太过于强大，葛曼棋很难一下子超过她们 这次比赛的前三名基本都是牙买加的选手，这次比赛基本上有8个人超过了11秒大关，可以说综合比赛水平很高。

然而，2019年多哈田径世锦赛男女4x100米接力决赛中，中国女子接力队却没有机会发挥出自己的实力，因为中间接力棒接棒失误，导致成绩最终被取消。

当地时间7月23日，2017国际泳联世锦赛女子4x100米自由泳接力决赛在布达佩斯举行，由朱梦惠、艾衍含、吴越、张雨霏组成的中国队，以3分36秒49位列第六无缘奖牌。

这是因为男子100米项目中，缺少发令枪信号测试的程序。而女子4x100米接力项目中，牙买加队有成员未完成兴奋剂检测程序。

(4)接力赛活动策划

比赛距离安排：二年级进行30米迎面接力跑，三至六年级进行100米环形接力跑。 参加班级和人数：各个参赛班级，每班男女各8人，共16人，请在最后一名运动员手臂上绑一块红领巾。

在后200+200的接力的地方设一名工作人员维持秩序。 活动内容： 活动主要为以接力赛为基础的趣味团体赛，分初赛和决赛。 活动具体流程： 全场比赛共七百米，分为100+100+100+200+200。

活动主题：数学与计算科学系首届班级接力赛 活动目的：加速大一各班的团结和凝聚，进一步巩固大二同学的班级集体荣誉感。

其次确定活动时间：XX 活动地点：XX 活动内容也就是你的接力赛的比赛方式、比赛人数、比赛持续多久。

趣味运动会项目策划方案 足球运球绕障碍接力赛 (一)参赛人数： 不分年龄每队6人，男女各3人混合参加比赛。 (二)比赛方法： 各参赛单位在比赛中可以自由安排队员比赛顺序。

(5)女子4X100米接力赛怎样才能跑得快?

第一棒 第一棒的队员一定要做好起跑，反应要快，一开始就要拿出冲刺的架势。第一棒非常关键，好的开端会给全队建立心理优势。而不好的开端会给全队背上沉重的包袱。

第一棒很关键。因为第一棒是唯一一个必须听到指令才能起跑的位置，所以要选择一个反应灵敏的人来担任第一棒，要能够在听到枪响的瞬间，身体就马上能做出条件反射向前冲。

×100米接力赛的跑法如下：第一棒应安排起跑技术好并善于跑弯道的运动员。他的反应力要够快，才能在听到枪响以后，迅速做出反应。第一棒以右手持棒，采用蹲踞式起跑，这样方便加速。

这要靠4个人的配合，既然4个人速度都很快，那速度方面就不用担心，最应该担心的接棒与交棒，多练习交接棒，哪位该左手哪位该右手，每个人又习惯怎么交接棒都要了解清楚，掉棒了跑再快也很难获得胜利。