女生零基础怎么学散打,女生学散打的基本功

(1)女生想学一些防身术,跆拳道散打之类的,去哪可以学到真正的东西?_百度...

1、一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班，你可以去看看。如果不是你们那边的人基本上对于这些问题是不知道的。咏春一类的功夫需要长时间的磨练的，如果只是业余学学不是很推荐。如果是女生我推荐跆拳道，修身养性塑形都不错。

2、真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的。身高减去110是标准体重，速成不可能的放弃吧，抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了。实用性的话我推荐散打，男生。

3、很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。散打是要靠大量实战来磨练的，我练散打也有十年了这个不是适合女生去练的东西。

4、百度推荐使用：威尔保安器材↑ 女子学柔道最好， 不但能修饰体形，又可以防卫， 同时可以锤炼人的品质和精神 ！在19世纪末，日本人嘉纳治五郎发明了柔道， 柔道的主要原则是不要和对手直接对抗，而是要借力使力。

5、，先学柔道，因为柔道比较容易上手，其他的想要真正用于实战中消耗的时间比较长。并且柔道中大多讲究巧劲，学好了不需要太多的蛮劲。

(2)我是一名初中学生,想要学习自由搏击或散打之类的,希望大神能给个详细...

如果你是零基础的话，就先找个拳馆练一下吧，泰拳，拳击，散打，MMA都可以。最好是要中国教练，一周一到两次。不要自己瞎练，然后有空的话每周来两到三次体能训练，多练一练力量和协调性，反应力，还有速度。

现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。散打没有套路，只有单招和组合，见招拆招。

要求正确掌握自由搏击每一个动作的要领，身体位置、手足举动都要合乎要求；遇到复杂的技术，必须进行分解、逐个对照练习，局部动作掌握之后再连接为整体动作，进行组合练习。

自由搏击与散打类似，要学的话已报班为主之后可以自己练，没有什么特别的入门方法。真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的。

建议不要自学了，因为自学需要你掌握一些知识，例如自我照顾，自我学习，自我改善，自我调整等等。当然最重要的是毅力。

孩子学习散打和自由搏击，应该考虑孩子的个性和身体素质。散打和自由搏击都是非常好的运动项目，对孩子的身体和心理都有很好的锻炼作用，但两者也有不同之处。

(3)作为一个女生,该怎样自学散打才能达到在真正的搏斗中

1、女生学打架，建议学习散打。散打，一胆二力三技术。首先学散打要有胆量，怕打的话就不行的。然后就是能够锻炼拳腿的力量，记得把韧带拉开。

2、女生练散打的话，重点练习方向应该是步法和鞭腿。相较于男生，女生较弱的力量是她们的劣势，而优于男生的身体柔韧性在散打中体现得较少，所以如果是学习散打的话，就应避开自己的短处即力量上的不足，而重点练习步法和鞭腿。

3、对于格斗类武术来说，力量，耐力，以及基本打击方法是需要不断地努力练习的。

4、平时装砖头不太合适）可以当砖头用抡起砸他脑袋；你的手啪，或湿巾（擦手的，非卫生巾）可以捂他的鼻子让他暂时无法呼吸。---你看，你们女人身上有多少武器。

(4)15岁女生练散打,给一个有用的自学方法

比如压腿，这就是韧带拉伸。把一条腿放在高的地方，伸直了，支撑腿也站直，然后你的上半身往腿上压，先慢一点，循序渐进；注意压的时候，两腿不要弯曲，控制好；压个把月，你的腿就能踢直踢高了。

课程之外也要练习深蹲，蛙跳，长跑，引体向上，俯卧撑，仰卧起坐，跳绳等基础体能训练，还要每天练习基础直拳，勾拳，摆拳，蹬踢，侧踢等基础打击，可以空挥，也可以打沙袋，如果你是武痴，打完沙袋可以打木头。

散打步法是为保持与对手间的距离，实施进攻与防守动作或破坏对手与进攻与防守意图，而进行专门的脚步移动方法，步法好多，比如滑步、垫步等等。 滑步包括前、后、左、右。

从基本练起，压腿，压胯 2 基本动作练习，滑步，直摆勾三种拳法，鞭腿，正蹬，侧踹，转身摆腿。 单一动作学习，如果想练好的话，这些基本的动作很重要。

散打动作全部如下：拳法 ：直拳；摆拳；勾拳；刺拳；鞭拳 腿法： 侧弹腿；正蹬腿；侧踹腿；扶地后扫腿；鞭腿；转身横扫腿；截腿。