一边学一边练基础吧。对于任何武术来说,基础都是最最最重要的。对于格斗类武术来说,力量,耐力,以及基本打击方法是需要不断地努力练习的。
女生练散打的话,重点练习方向应该是步法和鞭腿。相较于男生,女生较弱的力量是她们的劣势,而优于男生的身体柔韧性在散打中体现得较少,所以如果是学习散打的话,就应避开自己的短处即力量上的不足,而重点练习步法和鞭腿。
不可以,练习格斗需要一定的场地,家里这点空间是远远不够的。无基础的情况下自学没有任何用处,更不用说什么技巧了,技巧就是建立在基础上的,要不就是空中楼阁,所以还是要报班练习。
学散打的年龄不宜过大,因为年龄小身体柔韧性等各方面都很协调,散打兼有灵活性。值得注意的是:学散打自身的柔韧度要好, 因为散打需要踢腿,若柔韧度不好的话,很可能把腿的韧带拉伤。
泰拳和散打是两种搏击运动,练泰拳没有必要提前练散打,因为训练方法有一定差异。要想有所成就,接受专业培训是不二法门。
1、我是练散打的。韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的,因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。散打的话主要就是髋部的韧带(需要劈叉),还有脚踝的韧带。
2、柔韧性这个东西是要练,但没有也一样练拳,练拳过程中会有一些锻炼柔韧性的练习,不专门练,需要柔韧性的动作练多了,柔韧性也会相应提高。
3、你说的劈叉,规范点讲就是压腿,如果你想好好练那就不是用不用,是必须压,连柔韧性都没有,你踢腿根本没力量,高鞭也上不去,推荐你百度一下释行宇十二路谭腿,那里一开始就教你怎么压腿,提升柔韧性。
4、练劈叉的目的是为了把筋给拉开,筋拉开后对你今后学习各种动作是有很大的帮助的。 动作不到位,效果就会差很多,在对抗性比赛中是很吃亏的。你现在年龄还不算大,拔筋应该没问题,但是肯定要吃些苦头。
5、散打的话主要就是髋部的韧带(需要劈叉),还有脚踝的韧带。这样才能把腿踢得够猛,够快。拉韧带的方法主要是劈叉(横竖)以及坐位体前屈。另外还有其他的很多,学的话老师会讲的。
女生学武应该按照自己的学习目的和情况来定。从一般女生身体素质特点和心理综合看,建议选跆拳道,有条件可再学些擒拿术(重点学解脱和反制),其次也可学咏春拳。
岁女孩师适合学跆拳道,柔道,空手道,合气道,散打,建议女生练习跆拳道。跆拳道由于规则限制,在街头格斗中实用性很差,但对一个女生来说,保护自己,随身带个防狼喷雾器或者学个一两招就可以。
岁的女孩正是发育的时候,散打对抗性太强,不适合此时学习,对身体消耗大,最好学习柔道或者跆拳道,有一定的防身,而且能训练身体的柔韧性,平衡性。
这么多人让你练跆拳道,但我却认为散打好。我练过跆拳道,也练过散打!现在的跆拳道馆很多,很杂。
1、学习太极拳比较好!中国的国粹,内涵丰富、博大精深,可以学习一帮子,伴随终身。
2、学太极拳吧,太极拳提高免疫力是很快的,其他的运动量太大,更容易引起感冒。
3、小孩子最好先学习一下舒展的外家拳,比如长拳,这有利于促进孩子筋骨发育。根基不错了,再练习内家拳,比如形意拳,培养孩子性情。练好长拳,再练形意有助于发力。但是如果先练内家拳,就不容易练好外家拳了。
太极拳:太极拳注重柔和、缓慢的动作,以及内功的培养。它适合培养小女孩的身体协调性、柔软性和平衡感。 跆拳道:跆拳道强调快速而有力的踢腿和拳击技巧,同时注重自律、自我防卫和纪律性。
有耐心的,建议:学陈式太极拳,可以从附近先找培训班或者老师打基础,有一定基础后再设法找好的老师调桩、点拨就好。有条件可以从陈式太极拳老架一路学起,或者从22式、38式也可以。
学女子防身术,(真正的女子防身术,其实叫防狼术更确切一些),或者擒拿,一招制敌之类格斗术最有用。