散打还要拉韧带吗女生学,散打对韧带有要求吗

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• 1、我女,17,身高160,体重52千克,想学散打不知可不可以,我想顺便请各位指教...
• 2、习散打7年,一直没有拉韧带,教练建议拉一下韧带,说是韧带限制了我的成长...
• 3、学散打需要韧带吗

(1)我女,17,身高160,体重52千克,想学散打不知可不可以,我想顺便请各位指教...

1、您好，我是两年的运动员，拉伸韧带可以先跑个几千米把身体跑开了压腿。竖叉。这样韧带会慢慢拉伸。韧带长一寸，力量大千金，这是散打中的名言，还有下腰。

2、散打对体重要求没有那么严格的。正规比赛对选手是有体重的限制的，一般为4Kg为一个重量级，所以理论上是人人都可以练散打的。一般来说，职业选手在赛前都会进行瘦身训练，因为轻量级的对抗相对容易一些，受伤的概率也低一些。

3、当然可以，16，17岁正是习武的黄金年龄，李小龙也是16岁才开始习武的。中国散打，简单实用，踢打摔拿，技术全面，短期内可见效果。目前散打在中国发展的已很成熟，无论摆台较技，还是街斗巷战，都具有非常强的实用性。

4、很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。散打是要靠大量实战来磨练的，我练散打也有十年了这个不是适合女生去练的东西。

5、跆拳道有跆拳道的优势，它的腿相当灵活， 咏春的优势就是在 最近的距离可以给对手最大的伤害，同时高频率的打击让敌人很容易乱阵脚。

(2)习散打7年,一直没有拉韧带,教练建议拉一下韧带,说是韧带限制了我的成长...

主要还是筋没有拉开，第二是动作不到位，第三是力量不够。

韧带拉伸的好处主要是减少运动时受伤的几率，提高竞技水平，增强体质健康，中医养生学也有筋长一寸，寿长十年之说。

散打的话主要就是髋部的韧带（需要劈叉），还有脚踝的韧带。这样才能把腿踢得够猛，够快。拉韧带的方法主要是劈叉（横竖）以及坐位体前屈。另外还有其他的很多，学的话教练也应该讲的。

(3)学散打需要韧带吗

1、散打当然要练韧带，否则高段位的 腿法 怎么踢？跆拳道以腿法为主，所以韧带要求高于散打。至于减肥。。只要你刻苦，不管练什么都很减肥。。

2、我是练散打的 韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的，因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。散打的话主要就是髋部的韧带（需要劈叉），还有脚踝的韧带。

3、韧性是很重要的，一定要拉开！因为没有韧性也就会失去攻击时的速度，更加没有舒展性。你想想，如果棍子跟鞭子一起攻击的时候那个比较有效。鞭腿的时候就要像鞭子一样，只听到了声音。

4、散打对腿法的要求并不是很高但是一定的柔韧性也是必须的，最常用的就是劈叉，可以更好地发挥脚法的作用。

5、俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；跳绳500，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；跑步800米。