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本文目录：

• 1、要一个详细的散打教学视频。我是初学者。技巧详细说明的。+QQ1341820...
• 2、怎样才能学好散打?
• 3、儿童散打课程
• 4、女孩学习散打好不好?如果学习的话应注意什么?
• 5、女生怎么样自学散打?

(1)要一个详细的散打教学视频。我是初学者。技巧详细说明的。+QQ1341820...

1、基本招式一个月就会，但要灵活运用需要大量的实战磨练，如果每天练习的话一年基本可以，但一般人恐怕做不到这一点，所以需要两到三年但相对其他武术而言散打已经算是速成的了。

2、．学习散打格斗式（预备式）2．拳法练习：左直拳、右直拳 3．进步，退步、上步、撤步、插步 素质练习：仰卧起坐、俯卧撑 、跳绳。

3、如果是男生我推荐是散打 散打本身实用性很强而且容易上手，基本的东西一个月就可以因为它本身的招式就很简单，然后才是实战运用。散打说白了就是教你怎么正确的打架的，把自身的力量都发挥出来。而且这个比较能锻炼人。

4、首先，你要有计划，并且保证计划的按时实施。这个很重要，持之以恒是初学者能否成功的关 键。

5、另外，在踢腿的过程中也不能用力过猛，应根据压腿的程度，慢慢向上踢。2．在技术动作训练中应注意加强薄弱环节部位义练习和放松肌肉。

(2)怎样才能学好散打?

学练要点：两腿蜷缩，立腰挺胸前压。腰功 散打基本功练习时，并步站立，两手十指穿插，直臂上举，手心向上；上体前俯，挺胸，塌腰，两手努力触地。

学习散打要有良好的身体素质，正规的学法是打一年的基础例如：长跑练体力和耐力，压腿拉韧带，学习型神马五步拳、小罗汉、棍法、刀法、三节棍、九节鞭等各种基础套路。

坚持训练：学习散打需要付出长期的努力和坚持。定期参加训练，持之以恒，才能取得进步。锻炼体能：散打是一项体能要求较高的运动，需要具备良好的耐力、灵活性和爆发力。除了学习技术，还要加强体能训练。

(3)儿童散打课程

1、培训内容一：身体健康，力量十足 少儿自由搏击散打培训：随着校园暴力事件的持续上演，每个家长都希望自已的孩子在没有家人的陪同下也可能保护好自已，不给别人伤害自已的机会，自由搏击刚好可以满足这一问题。

2、石家庄顽石格斗。这是一家专业的格斗散打训练机构，课程适用于18-55岁的学员。散打课程采用小班制教学，教练们都有多年的教学经验，擅长基础的教学指导，授课过程中注重方法，并会结合实际情况进行教学指导。

3、大庆体校附近能学散打。大庆体校附近有大庆市博武武馆，常年开设课程：少儿散打、武术、女子防身术，招生对象：幼小初高中学生。

4、一般，你所在的城市周围都有教散打搏击的武馆，或者搏击俱乐部的。

(4)女孩学习散打好不好?如果学习的话应注意什么?

1、大凡搏击类的项目的注意事项无外乎下面这些，基本功、多多地练习、最重要的一点就是要经常与人切磋，否则再好的功夫也会被你练车花架子，真到用的时候你会感觉心有余而力不足。

2、不建议学，因为很多方面的限制，例如性别，力量，体重等，女生练散打的不是很多我所见过女生练得基本是跆拳道一类的武功，但是也有厉害的女生练的散打，男生也不是对手，跆拳道我觉得花架子居多，当然也有高手。

3、练散打容易长肌肉，训练苦，还要练抗击打。如果从防身的角度考虑，是可以的。如果从今后的角度看，还是不学为妙。练得个五大三粗的哪个要你啊。当然你只练练套路也可以。

(5)女生怎么样自学散打?

问题一：散打怎么自学 从现在开始跑步吧，每天坚持，直到跑的肺管子不够用的，建议晚上跑，或者说把其他训练也都放到晚上，一是晚上人的各项生理指标都相对稳定，可以大大增强锻炼效率，二是晚上锻炼结束接着睡觉，可以很好地回复体力。

从最基础的动作开始，拳法，腿法，步法，摔法，一步一步慢慢来。模拟实战开始，把稍微的拳法基础练会就行，然后大量的模拟实战训练，技术性的训练。以拳，脚，摔为主。

女生学打架，建议学习散打。散打，一胆二力三技术。首先学散打要有胆量，怕打的话就不行的。然后就是能够锻炼拳腿的力量，记得把韧带拉开。

如果说我们想要自学散打，那么首先大家应该了解、熟悉动作要领，然后就要注意动作的线路，在使劲的起点和终点以及加速点的时候。我们你想根据要领，反复的进行动作练习才行。

自学散打基本动作可以对照镜子自我训练，没有条件的甚至可以根据自己的影子体会模仿动作。还可以找另外一个人来对自己的基本动作进行指出缺点，以便改正。