女生散打要学几年,女人学散打多久有效果

本文目录：

• 1、练散打需要多长时间?
• 2、学习散打大概要多久时间?
• 3、女孩学习散打好不好?如果学习的话应注意什么?

(1)练散打需要多长时间?

一般散打需要学2-3年。要把散打练到更高的水平，特别是要运用得好，最主要的还是要在实战中多打。散打的护具和跆拳道一样多，不必害怕受伤。

想要练成高手，至少要三年。你到正规散打班练习散打，一开始是不会让你进行实战的，只少要练到两年以后才可以实战。这和跆拳道、空手道的训练模式一样。

想成为高手，必须要学到好的技击技术，刻苦练功，反复实战，不断提高自己。三年时间就能够成为散打高手。

应该要3个月左右，如果你想学得快的话建议在网上下载散打教程，自己在家练，如果天天坚持练得话，一个月就能练会，但是想要练得好的话还要时间。

散打不难，如果想练的和专业一样好，基础至少三年。如果你只是用来防身，一年差不多了，当然如果你每天都能练1个小时以上的话。或者半年只选最常用的组合练，前两月拳架，出拳出腿什么的学学。

(2)学习散打大概要多久时间?

一般散打需要学2-3年。 散打(Sanda)，又称散手，是两个人运用散打技法中的摔、踢、打等攻防方法来徒手对抗、制服对方的一种格斗项目，是中国武术形式中的重要一类。散打不追求花式，目的是通过散打技法的灵活、巧妙的应用，来战胜对方。

想要练成高手，至少要三年。你到正规散打班练习散打，一开始是不会让你进行实战的，只少要练到两年以后才可以实战。这和跆拳道、空手道的训练模式一样。

应该要3个月左右，如果你想学得快的话建议在网上下载散打教程，自己在家练，如果天天坚持练得话，一个月就能练会，但是想要练得好的话还要时间。

一般来说，建议每周不低于2次。如果每周练习2至3次，每次5小时，3个月见效，1年具备一定战斗力，3年战斗力基本定型。

半年就行了，不过最好能持之以恒。训练三个月就能掌握所有单击动作，外加三个月强化，防止动作反划变形，要想防身，最好多实战，实战中才出真功夫身体瘦，散打是个强身健体的好项目，体制好了，防身就没问题。

(3)女孩学习散打好不好?如果学习的话应注意什么?

大凡搏击类的项目的注意事项无外乎下面这些，基本功、多多地练习、最重要的一点就是要经常与人切磋，否则再好的功夫也会被你练车花架子，真到用的时候你会感觉心有余而力不足。

不建议学，因为很多方面的限制，例如性别，力量，体重等，女生练散打的不是很多我所见过女生练得基本是跆拳道一类的武功，但是也有厉害的女生练的散打，男生也不是对手，跆拳道我觉得花架子居多，当然也有高手。

练散打容易长肌肉，训练苦，还要练抗击打。如果从防身的角度考虑，是可以的。如果从今后的角度看，还是不学为妙。练得个五大三粗的哪个要你啊。当然你只练练套路也可以。

首先要提高自身的身体素质跟心理素质，还要锻炼不怕累的吃苦精神。