160女生学散打,女生学散打会不会变壮

本文目录：

• 1、散打女生可以学吗?
• 2、...我是女生,23岁了,身高160,体重48kg。身体素质一般,患有脊
• 3、泰拳,散打,跆拳道,空手道,拳击,自由搏击,哪个更实用?

(1)散打女生可以学吗?

女生适合学散打，散打的基础是力量、速度、灵敏等体能，然后是技术训练，拳法，腿法，摔法。女生学散打可以锻炼身体，也可以保护自己。一招毙取决于你的功力，技术的高超性。

只要身体状况能支撑住，女生也可以学散打，现在体育院系都有大学公共体育散手教学的教材，在专业人士的带领下学习即可。

女孩子学散打合适。练习搏击都是需要野蛮些，任何只要是搏击类项目，都是相对粗野，粗暴，不能和舞蹈那样温柔，毕竟搏击都是以人的身体作为击打的目标，相对是比较凶狠的。散打是中国的搏击代表，拳，腿，摔，还是较全面的。

女孩子练散打如果是为了塑造形体，可以从拳法入手，注意出拳的节奏，有了一定的积累之后再学习腿法，增强训练强度和难度。通过拉伸和击打沙袋以起到塑造形体的作用。如果是为了防身技击而练散打，建议从实战的角度进行散打训练。

女生学散打合适。改善体型，塑造优美曲线。散打独特的训练方式能够改善女性的身体柔韧度和灵活度，长期的武术锻炼，使女性在抬头挺胸等动作上，更能显示女性的英姿飒爽，增加内在修养。增强自我防范。

学是可以学，但你学之前要考虑到后果。练散打容易长肌肉，训练苦，还要练抗击打。如果从防身的角度考虑，是可以的。如果从今后的角度看，还是不学为妙。练得个五大三粗的哪个要你啊。当然你只练练套路也可以。

(2)...我是女生,23岁了,身高160,体重48kg。身体素质一般,患有脊

以你的身体条件，一米六身高在女性中都算是小巧的，四十八公斤的体重说明力量属性也不高，一般来讲是不建议练习格斗的；脊柱侧弯导致你的练习进度会受到很大影响，成果也会大打折扣，建议练习时注意脊柱的矫正。

身高160CM，以19岁到25岁年龄段的女生为例，正常的体重应该是49公斤。标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。

女生160，体重46公斤，应该比较正常吧！典型的东方小女人形象。应该算略瘦一点而已。没必要减肥，如果再胖5斤也正好。可以说是气死人的身材吧！多吃一点也没事，少吃一餐也不要紧。无论饮食和穿衣都可以美美的。

(3)泰拳,散打,跆拳道,空手道,拳击,自由搏击,哪个更实用?

推荐：散打拳击空手道泰拳跆拳道。散打，全方位打击，有打，投，摔等，技术较为全面。散打属于中华民族的绝技，权威第一；拳击，上盘打击技术，下盘的缺陷以步伐来弥补。

就实用性上说，应该是散打，其次是泰拳。但是，任何格斗技都是以自身的力量为基础的，所以，最厉害的永远不是格斗技，而是格斗家自身。

拳击第一，它对打头研究非常细腻。散打、拳，腿，摔，都是真打。自由搏击和散打差不多。只是没有率法，多一些肘膝法。柔道，只有摔法，锁法，没有击打动作，也厉害。空手道讲研寸止，不真打，组合比较差。