女生学散打图片,女生学散打的基本功

本文目录：

• 1、散打中的鞭拳怎么打?
• 2、女生适合学散打吗?
• 3、对于女孩子来说,散打和咏春拳到底哪个更合适?
• 4、多大女孩学散打最好?

(1)散打中的鞭拳怎么打?

散打拳法主要包括冲拳、贯拳、抄拳、鞭拳。(1)、冲拳 动作要领：由实战姿势开始，即由左脚、左手在前的正架姿势开始，右脚微蹬地面，重心微向前脚移动，上体微右转。

以右鞭拳为例，左势站立，以左脚前脚掌为轴，身体向后转180度，右脚经左腿后插步，身体继续右后转，同时以腰带动右臂向右侧横向鞭击，力达拳轮，左拳自然收于颔前。

其次就是对力道的分均了。把身体的7分力道，2分用到腰力上，2分用到踢出去的小腿上，再3分用到另一只脚的脚掌上。转身鞭拳本身的上海很大，对自身的平衡性要求比较高，你别人没打到，自己给摔一跤，很丢脸的。

现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。散打没有套路，只有单招和组合，见招拆招。

拳法：直拳、摆拳、勾拳、掼拳、转身鞭拳腿法：正蹬、鞭腿、侧踹、转身摆腿、转身后蹬、转身扫腿、截踢、勾踢答案补充 腿法还有一个 弹踢 散手拳脚总结为六个字直钩摆、崩边扫。

(2)女生适合学散打吗?

1、女孩子学散打合适。练习搏击都是需要野蛮些，任何只要是搏击类项目，都是相对粗野，粗暴，不能和舞蹈那样温柔，毕竟搏击都是以人的身体作为击打的目标，相对是比较凶狠的。散打是中国的搏击代表，拳，腿，摔，还是较全面的。

2、女生适合学散打，散打的基础是力量、速度、灵敏等体能，然后是技术训练，拳法，腿法，摔法。女生学散打可以锻炼身体，也可以保护自己。一招毙取决于你的功力，技术的高超性。

3、只要身体状况能支撑住，女生也可以学散打，现在体育院系都有大学公共体育散手教学的教材，在专业人士的带领下学习即可。

4、女孩子可以练习散打，不同的目的其训练的方法也有所区别，以下是具体的说明：女孩子练散打如果是为了塑造形体，可以从拳法入手，注意出拳的节奏，有了一定的积累之后再学习腿法，增强训练强度和难度。

(3)对于女孩子来说,散打和咏春拳到底哪个更合适?

1、你好，个人建议14岁女生学散打好一点，因为散打可以健身也可以保护自己。万一遇到坏人什么的还可以保护自己。如果学了咏春就不一样了。

2、建议还是学咏春拳比较好，学好了永春，散打就没问题。。如果先学散打你摸不到窍。也就是“没学走路，先学跑步了”。。

3、当然是咏春拳最适合你，咏春拳本身就是为女性量身设计的，讲究花“最小的代价取得最大的战果”，实战性极强，而且简单易学，练起来也不是那么辛苦。像散打就属于“歼敌一千，自损八百”那种，一战下来，你肯定会伤痕累累。

(4)多大女孩学散打最好?

少儿散打5-6岁学合适。想要武术练得好，基本功夫不能少，最好年龄从5-6岁开始，可以达到事半功倍的效果，这个年龄段的孩子可塑性强、筋骨软，在练习下腰、劈叉、扎马步、翻筋斗等比较容易掌握。

想要让孩子练习散打，一般应该在16到20岁之间练习比较好。因为此时身体已经逐步发育成熟，身体素质相应比较高，可以适应散打练习。此时坚持进行散打练习，可以刺激骨骼生长，让身体更健康。

学习散打可以增强身体素质，提高自我保护能力。但是，学习散打也需要考虑到孩子的年龄和心理特点，确保孩子能够理解和掌握散打技巧，避免出现安全隐患。建议在孩子学习散打时，家长应该陪同，并给予适当的指导和保护。