一个女生怎么学散打好呢的简单介绍

本文目录：

• 1、女生想学一些防身术,跆拳道散打之类的,去哪可以学到真正的东西?_百度...
• 2、女生怎么快速练成散打
• 3、作为一个女生,该怎样自学散打才能达到在真正的搏斗中
• 4、我15岁,是个女生,想去学散打,之前做一些什么基础锻炼吗
• 5、女生学散打
• 6、17岁女生如何练格斗,散打

(1)女生想学一些防身术,跆拳道散打之类的,去哪可以学到真正的东西?_百度...

1、一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班，你可以去看看。如果不是你们那边的人基本上对于这些问题是不知道的。咏春一类的功夫需要长时间的磨练的，如果只是业余学学不是很推荐。如果是女生我推荐跆拳道，修身养性塑形都不错。

2、真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的。身高减去110是标准体重，速成不可能的放弃吧，抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了。实用性的话我推荐散打，男生。

3、很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。散打是要靠大量实战来磨练的，我练散打也有十年了这个不是适合女生去练的东西。

4、百度推荐使用：威尔保安器材↑ 女子学柔道最好， 不但能修饰体形，又可以防卫， 同时可以锤炼人的品质和精神 ！在19世纪末，日本人嘉纳治五郎发明了柔道， 柔道的主要原则是不要和对手直接对抗，而是要借力使力。

5、，先学柔道，因为柔道比较容易上手，其他的想要真正用于实战中消耗的时间比较长。并且柔道中大多讲究巧劲，学好了不需要太多的蛮劲。

(2)女生怎么快速练成散打

1、女生练散打的话，重点练习方向应该是步法和鞭腿。相较于男生，女生较弱的力量是她们的劣势，而优于男生的身体柔韧性在散打中体现得较少，所以如果是学习散打的话，就应避开自己的短处即力量上的不足，而重点练习步法和鞭腿。

2、课程之外也要练习深蹲，蛙跳，长跑，引体向上，俯卧撑，仰卧起坐，跳绳等基础体能训练，还要每天练习基础直拳，勾拳，摆拳，蹬踢，侧踢等基础打击，可以空挥，也可以打沙袋，如果你是武痴，打完沙袋可以打木头。

3、女生学打架，建议学习散打。散打，一胆二力三技术。首先学散打要有胆量，怕打的话就不行的。然后就是能够锻炼拳腿的力量，记得把韧带拉开。

4、岁女生格斗散打最快的入门方式就是找个人陪练。

5、散打的练习应当从基础训练入手主要有如下几种：俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；跳绳500，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；跑步800米。

(3)作为一个女生,该怎样自学散打才能达到在真正的搏斗中

1、女生学打架，建议学习散打。散打，一胆二力三技术。首先学散打要有胆量，怕打的话就不行的。然后就是能够锻炼拳腿的力量，记得把韧带拉开。

2、女生练散打的话，重点练习方向应该是步法和鞭腿。相较于男生，女生较弱的力量是她们的劣势，而优于男生的身体柔韧性在散打中体现得较少，所以如果是学习散打的话，就应避开自己的短处即力量上的不足，而重点练习步法和鞭腿。

3、对于格斗类武术来说，力量，耐力，以及基本打击方法是需要不断地努力练习的。

(4)我15岁,是个女生,想去学散打,之前做一些什么基础锻炼吗

从基本练起，压腿，压胯 2 基本动作练习，滑步，直摆勾三种拳法，鞭腿，正蹬，侧踹，转身摆腿。 单一动作学习，如果想练好的话，这些基本的动作很重要。

比如压腿，这就是韧带拉伸。把一条腿放在高的地方，伸直了，支撑腿也站直，然后你的上半身往腿上压，先慢一点，循序渐进；注意压的时候，两腿不要弯曲，控制好；压个把月，你的腿就能踢直踢高了。

主要就是首先锻炼自己的力量，比如俯卧撑，哑铃，臂力邦什么的，经常练练，再就是耐力，打架是最累人的运动，所以要有耐力。

(5)女生学散打

1、总结： 散打是种依靠部分力量爆发以及身体压制的对于女生来说可能会有劣势 而注重协调性和防御技巧的拳击应该更适合女生一些。并且女生可以防范一些危险。

2、不建议学，因为很多方面的限制，例如性别，力量，体重等，女生练散打的不是很多我所见过女生练得基本是跆拳道一类的武功，但是也有厉害的女生练的散打，男生也不是对手，跆拳道我觉得花架子居多，当然也有高手。

3、女生适合学散打，散打的基础是力量、速度、灵敏等体能，然后是技术训练，拳法，腿法，摔法。女生学散打可以锻炼身体，也可以保护自己。一招毙取决于你的功力，技术的高超性。

4、女孩子学散打合适。练习搏击都是需要野蛮些，任何只要是搏击类项目，都是相对粗野，粗暴，不能和舞蹈那样温柔，毕竟搏击都是以人的身体作为击打的目标，相对是比较凶狠的。散打是中国的搏击代表，拳，腿，摔，还是较全面的。

(6)17岁女生如何练格斗,散打

1、首先，你要有计划，并且保证计划的按时实施。这个很重要，持之以恒是初学者能否成功的关 键。

2、建议首先注重力量、耐力训练。自学技术的时候仅限于直拳、摆拳以及低位的鞭腿、正蹬（这样做不是为了图省事，一个人想练出一种自卫能拿的出手的招数非常困难，如果没教练、没实战的话，空击+打靶5万次都不一定够）。

3、空击练习是徒手进行的练习。空击练习是熟练掌握技术动作的重要训练手段之一。空击练习可不断巩固技术动作的正确的动力定型，不断加强条件反射，空击的形式多样，可单练亦可进行多人练习。