女生学散打新手教学视频,女生零基础学散打

本文目录：

• 1、有没有散打教学视频啊?
• 2、散打的拳法教学视频
• 3、散打教学视频
• 4、哪位仁兄能够给我一些适合初学者学习散打的教学视频,不胜感激…_百度知...
• 5、散打侧踹腿教学视频
• 6、散打后旋腿怎么踢啊?求视频,散打都有哪些动作???

(1)有没有散打教学视频啊?

1、你好，我也在自学散打。在这里我可以告诉你自学散打的视频。

2、你可以到悠酷上下载，搜索（邹国俊散打教学）。

3、散打基本功和视频在优酷可以下载。推荐邹国俊散打教程 视频；他是英雄传说的老板，也是康恩的教练，在他的早期教学视频里还有康恩的幼雅的脸孔，他可是中国第一位泰拳高手。

4、这个是邹国俊主讲散打教程视频：http：//附邹国俊介绍：邹国俊：前中国国家队主力队员，毕业于武汉体育学院，武英级，散打搏击六段。

(2)散打的拳法教学视频

1、四。骑自行车或骑健骑机，一个小时往上加，强度比较小。五。经常游泳，比较温和的运动，2个小时左右。六。跳绳，可以少量多次。这几个运动也可以组合交替，增加运动的乐趣。

2、直拳：以左直拳为例，左势站立，右脚微蹬地，身体重心稍向左脚移动，同时转腰送肩，左拳直线向前击出，力达拳面，右拳自然收回颔前。实战范例：左右直拳抢攻对方头部。

3、（1）左摆拳：基本实战势，右脚蹬地，身体重心移向左脚，左脚跟略离地外转，并辗转脚掌，上体右转同时左臂内旋，抬肘与肩平，使拳由左向右横击高于肩平，然后恢复基本姿势。右摆拳反之。

4、散打拳法主要包括冲拳、贯拳、抄拳、鞭拳。(1)、冲拳 动作要领：由实战姿势开始，即由左脚、左手在前的正架姿势开始，右脚微蹬地面，重心微向前脚移动，上体微右转。

5、散打基本拳法如下：基本步法 散打步法是为保持与对手间的距离，实施进攻与防守动作或破坏对手与进攻与防守意图，而进行专门的脚步移动方法，步法好多，比如滑步、垫步等等。

6、散打里打击对方的一类技法。其类型有直接进攻招法，强攻招法，佯攻招法，连续进攻招法，还击招法，反击招法等。进攻招法能否实效，关键在其熟练程度与掌握进攻时机。直击法 散打进攻方法之一。

(3)散打教学视频

这个是邹国俊主讲散打教程视频：http：//附邹国俊介绍：邹国俊：前中国国家队主力队员，毕业于武汉体育学院，武英级，散打搏击六段。

四。骑自行车或骑健骑机，一个小时往上加，强度比较小。五。经常游泳，比较温和的运动，2个小时左右。六。跳绳，可以少量多次。这几个运动也可以组合交替，增加运动的乐趣。

散打基本功训练方法 (-)压腿 正压腿 预备姿势：并步站立。动作说明：左脚跟搁在肋木上，脚尖勾紧，上体向前下做振压动作。要点：直体向下振压，压至疼痛时，进行耗腿练习。易犯错误和纠正方法：(1)两腿不直。

观看教学视频：在互联网上搜索散打教学视频，可以观看一些散打大师的训练视频，学习他们的技术动作、招式技巧和比赛策略等。

儿童练习散打的好处 有利于满足少年儿童的运动需要 活动是人的本能，爱动是孩子的天性。少年儿童需要通过体育运动来表达内在的本能的需求。

(4)哪位仁兄能够给我一些适合初学者学习散打的教学视频,不胜感激…_百度知...

你好，我也在自学散打。在这里我可以告诉你自学散打的视频。

断骨技：就是指对人体十二个部位的骨骼或关节进行硬性伤害的方法；十二个部位分别是指：颈骨、锁骨、琵琶骨、上臂骨、肘骨、腕骨、指骨、趾骨、膝骨、胫骨、踝骨、肋骨。

双盘速成法 预备式：双脚分开，与肩等宽，双目垂帘，呼吸自然。双膝微曲，含胸拔背。肩放松，腋微空，两臂自然下垂，提肛收腹。舒展两眉头上方，由心灵深处生起的喜悦一直浸润到整个面部。

日语培训机：樱花国际日语、朝日日语、新世界教育、新东方教育等等。

(5)散打侧踹腿教学视频

1、教学视频开始，首先介绍了侧踹腿的基本动作，即侧身向一侧踢出一腿。这个动作需要注意身体的平衡和稳定性，同时需要把腿从膝盖处向外拧，以增加踢击的力度。

2、对方以拳法猛打猛攻时，拳打出距离较短，力量较侧踹腿要小，出拳时身体中下部是空当，起侧踹腿踢对方腹部或膝关节都可阻止对方，即所谓“以长制短”。对方欲提膝出腿时，可迅速用侧踹腿截击对方小腿，使对方不能起腿。

3、腿部负重练习 ——可采用沙包等绑在腿上进行平时侧踹腿空击的练习（练习方法见速度练习），腿部负重练习对将来的起腿速度和力量等会有一定的帮助作用。 速度练习 ——连续侧踹腿：一腿支撑另一腿向体侧连续进行侧击。

(6)散打后旋腿怎么踢啊?求视频,散打都有哪些动作???

腿法主要技法有：侧踹腿，正蹬腿，鞭腿，现在比赛中常用的就有踹腿和鞭腿，而比较高难度的大幅度腿法如：后摆腿，劈腿，后踢，后踹，剪腿等腿法只有少数高手在实战中能运用自如。

防守反击(或迎击的时机)：对手进攻，我转身后蹬腿迎击，往往出其不意，这样对手前进的力和我的转身后摆腿形成合力，杀伤力骤增，尤其对付喜欢压制对手进攻的对手容易得手。

腿功 (一)散打正压腿 面对肯定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿蜷缩，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，而后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量涉及脚尖。两腿交替进行。

预备式：左腿在前，实战步。动作说明：左脚在前，实战步。

腿法主要技法有：正蹬腿、侧踹、鞭腿，后摆腿等技法。

侧弹腿 以左侧弹腿为例，左势站立，上体稍向右侧倾，重心后移，同时左腿曲膝展髋，大小腿自然折叠，脚背绷直，随即由曲到伸，大腿带动小腿向右前横弹，力达脚背。