河北省田径队跳远训练视频,河北省女子跳远记录保持者

本文目录一览：

• 1、初次带领小学田径队,而且是个女队,谁能帮我来出出主意,怎样带好田径...
• 2、怎样跳远,我是属于完全不会呀!
• 3、立定跳远技巧
• 4、我初3、虚岁16岁、实际就14、15岁、我立定跳远能跳到280CM、没有练过...
• 5、你为什么去田径队训练啊?不辛苦吗?你究竟为了什么才去训练的?拜托了各...
• 6、跳远怎么练

1、初次带领小学田径队,而且是个女队,谁能帮我来出出主意,怎样带好田径...

1、前任体育委员可千万不要因此而讨厌我，我来竞选是因为我认为自己有能力比你做的更好。如果我竞选成功了，我会比以前做的更加严格地管理自己。

2、小朋友，你这个年龄是不能减肥的，而且不要用任何减肥药，这样会影响你的正常发育，那可是终身的遗憾哦，不管别人的嘲笑，自己自信些就好 保持身材还要有合理安排膳食，保持适量的运动。

3、刘x，女，现年10岁，威海高区黄家沟小学四年级学生，学校少先队大队长，班级班长。她品学兼优、乐于助人、热爱团体、进取向上。她小小年纪，却以良好的思想品质，优异的学习成绩，全面发展的综合素质，成为同学中的佼佼者。

2、怎样跳远,我是属于完全不会呀!

1、可能原因一：热身活动没做好可能原因二：平时锻炼减少了，突然想跳得像以前一样的感觉当然不行了哦。（我有一个星期没锻炼，结果从两指俯卧撑直接变成只能单手俯卧撑的状态）立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。

2、要经常练习踏板跳。（不需要很远的助跑距离，几米就好，把板放在起跳线，然后全速跑，踏板时要用自己的起跳脚用力踏上去然后在空中做这个动作两手上摆在空中收脚向前伸。

3、全程助跑起跳练习。此种练习首先应根据每个学生的实际，确定自己全程助跑的距离。

4、蹲跳起 这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。

5、可能是心理问题，觉得自己本来就不行，外加怕丢脸，其实这很正常，我也才体考完，我原本也怕跳得太近而丢人，后来在体考前几天经老师的调节突破了心里障碍并跳出了31米的成绩。

3、立定跳远技巧

起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

跳远是田径运动项目之一，它需要强健的身体素质和精湛的技术技巧。

腾空：在空中时，身体保持伸展，脚尖向前伸展，手臂向后摆动。 着地：身体稍微前倾，脚掌先着地，然后过渡到全脚掌着地。 这些技巧可以帮助提高立定跳远的成绩，我提示大家注意安全，避免受伤。

4、我初3、虚岁16岁、实际就14、15岁、我立定跳远能跳到280CM、没有练过...

很可以啊。我是练跳高的，一米八左右，十八岁，我立定跳远最多就二米七几。你的身体素质很不错了，但是以后最好不要想到去搞体育。

努力练，不偷懒，保守估计可以达到12秒整，甚至12秒之内。12秒整的成绩在校运会上一般可以进前三，冲击第一都有很大机会。

不错呀！我没有训练过，但是我立定跳远可以跳4M左右，最好成绩有6M这样子，我19岁，身高75M，你的成绩确实不错，如果学习成绩不行的话，你可以考虑去学体育，不过目前体育方面的竞争很大呀！你得能吃苦才行。

步骤跳向空中，至少跳8-10英寸（20-25cm）。当然，如果你觉的很容易，你可以跳10-12英寸（25-30cm）。当在空中时，你的手应该在你的身后两侧。当你落地时，就完成了一次重复。

5、你为什么去田径队训练啊?不辛苦吗?你究竟为了什么才去训练的?拜托了各...

1、我训练田径是从小学时侯开始的，那时侯是出于好奇和热爱，自己也有田径方面的素质。

2、辛苦是肯定的，不辛苦是不会有成绩的。辛苦过后，有了好的成绩，你会有一种自豪感，我就是这样认为的。

3、田径活动可以锻炼的肌肉，提高耐力，增强自身的抗疲劳能力，使自己更加健康。此外，田径活动还可以提高身体协调能力，增强肌肉力量，提高身体素质。其次，初中田径队训练可以培养团队精神和领导能力。

6、跳远怎么练

1、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。 要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

2、蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。动作方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。

3、立定跳远的辅助练习 挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。