体育比赛前浑身发抖怎么办,比赛前感觉肌肉无力怎么办

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• 1、我好像是不能控制情绪,打专业点的比赛的时候,手脚都发抖得很厉害。
• 2、为什么一想体育比赛就浑身发抖
• 3、遇事就会很紧张怎么办比如考试时紧张的全身发抖
• 4、我是体育第一的,每次体育考试都很害怕,很紧张,紧张到心跳加快,都发抖了...

1、我好像是不能控制情绪,打专业点的比赛的时候,手脚都发抖得很厉害。

特发性震颤发病的原因有以下几点：年龄老化：随着年龄的增长而加重，多巴胺能神经元渐进性不断死亡变性，失代偿出现特发性震颤的临床症状。环境因素：流行病学调查结果发现，特发性震颤病的患病率存在地区差异，所以人们怀疑环境中可能存在一些有毒的物质，损伤了大脑的神经元。

你这是紧张所导致的，很多人都有这种情况，不敢当众发言讲话，一上台不是手抖就是腿抖，很影响思路和现场效果。想要改善这种情况就得多说多练，你可以在家对着镜子练讲话，也可以站着朗读。我之前的领导和我说过：“你在台上作报告的时候，你就当下面是一群猪，其实除了领导，没几个人听你说什么”。

我的意思是在人群中你是平凡的，你的一点紧张，一点失误大家可能不把它当什么，他们也不会太在意的，所以，即便你真的紧张了，真的发抖了，也没什么的，大家不会因为这个而看不起你的，你要做的事就是做好那个时候该做的事。

情绪好像应该属于意识范畴的，而不是身体动作范畴的。比如伤心是一种情绪，也可以看成是一种特殊的意识，这种意识它可以让人的身体动作产生哭泣，并让人体流眼泪等。人身体的手脚运动，属于身体运动范畴的，所以人的意识可以控制它。

首先我要告诉你作为一个普通人，遇到开会紧张那是一个非常正常的事情，因为无论我们的准备有多么充分，我们都无法预测别人对我们的发言的一个反应，就会给我们带来一个无形中的压力，会造成轻者声音发飘，手有点发抖，表情不自然。重度的时候会出现心慌，手抖，想上厕所，甚至有的人会出现想拉大便的感觉。

所以我就以自己的能力去战胜病魔。 4想起来心里都有一点害怕，几百个人的眼睛都盯着自己，也不知道当时的我有多么好笑。合唱比赛对我来说真的是一种巨大的考验，考验我的胆量，我的勇气。 4他惶恐不安地看着我，嘴里就像含了一串冰糖葫芦，呜呜啦啦半天没说出什么来。

2、为什么一想体育比赛就浑身发抖

1、可以试试体育疗法，紧张时用手用力的推推墙什么的，让自己的肌肉紧张后，人会放松些。

2、依据卡特尔的人格特质理论，不同行为的原因是相同的，所以焦虑是根源特质。

3、向自身挑战的娱乐体育运动。它除了追求竞技体育超越自我生理极限“更高、更快、更强”的精神外，更强调参与、娱乐和勇敢精神，追求在跨越心理障碍时所获得的愉悦感和成就感，同时，它还体现了人类返璞归真、回归自然、保护环境的美好愿望，因此已被世界各国誉为“未来体育运动”。

4、这很正常的。像我那时候考试也一样很紧张的。不过适当的紧张还是可以的。你这样就过了。你可以考试前先热身，在考前喝点葡萄糖，在听下音乐。把心态放轻松点，你越轻松，你上篮的成功性越高。没事，不就一个上篮把。记住，轻松。听音乐。希望的回答能帮到你，记得及时采纳哦。

5、一紧张就发抖主要是以下两方面的原因：可能是内分泌异常；可能是神经调节出现问题。内分泌表现主要就是在紧张、焦虑的时候出现肾上腺激素，以及一些神经递质的分泌出现异常，这个时候就很容易让人出现各种躯体表现，比如心慌、手抖、肌肉紧张，尤其是颈部、背部的肌肉僵硬、紧张、酸痛。

6、正常现象，但具体到每个人承受程度和表现可能会有差别，有的脸红、气促，有的会战栗、哆嗦。原因主要是人遇到生气或者激动事情，容易引起肾上腺素分泌增加而导致。具体可百度一下“肾上腺素分泌增加”，看一下有关知识。另外，肾上腺素分泌增加并不一定是坏事，如在大脑紧张思考时，可以增加对大脑的供血。

3、遇事就会很紧张怎么办比如考试时紧张的全身发抖

1、深呼吸：深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。

2、第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

3、心理素质太差，遇事就会紧张有以下简介方法：肌肉反馈法 两只手攥紧，手臂也要用力，你甚至可以全身用力，绷紧每个肌肉，坚持一分钟，等你感到疲惫的时候，放松肌肉，舒展四肢，什么都不要做，停留几分钟。如果你感觉紧张还在，你可以再重复上面的紧张——放松的过程。这样可以缓解警长。

4、我是体育第一的,每次体育考试都很害怕,很紧张,紧张到心跳加快,都发抖了...

胜负感不要那么强。只要做到尽力就好。一定记住人外有人。而你需要做的就是放松自己。只要尽力了就算不是第一也没关系。你就是太在意成败。给自己的压力太大了。要知道这个世界上没有永远的第一。无论做什么都不会有人说自己是第一。

紧张，是很正常的，毕竟你人生中，以前还没有经历过这样的考试，而体育考试是中考的一部分，所以紧张很是正常；换个思路想，现在已经意识到中考时会紧张，那就从现在开始注意这一点，提醒自己中考时不要紧张，那样会影响发挥，或是找一些克服紧张的方法，这样还是很好的预防的。

你就想着就是失败了也没什么大不了的，自己尽力就可以了。不要给自己太大压力。再说实力就是信心。

还有考生在体育考试前会出现尿频、出汗、心跳加快的反应，王老师表示，这是人体正常的生理反应，紧张可以让人积极调动全身能量的释放。但是如果过度紧张会导致技术动作的变形，力量发挥不出，最终造成发挥失利。