体育比赛前要注意什么细节,体育比赛前有没有必要做准备活动

本文目录一览：

• 1、中考体育有什么问题是需要格外注意的?
• 2、马术比赛:观看前需要了解的一些知识
• 3、体育高考临场指导,最该注意的问题是什么?

1、中考体育有什么问题是需要格外注意的?

考试时出现适度的紧张是正常并有利的，但过度的紧张就会使肌肉紧张变形，影响成绩的发挥。这时候，尽量采取心理暗示法，暗示自己“我最棒”“我能行”，建立积极的心理定向。也可以运用集中注意力法，闭眼，深呼吸，像放电影一样想着要考试项目的动作要领来排除干扰，以良好的心态去参加每一项考试。

调整好心态，大部分同学基本没有问题。失误的仅仅是极少部分同学，所以保持适度紧张对考试有利。考试时是陌生的老师裁判。同学们牢记一点：他们是为我们考生服务的，自己如果出现失误（如抢跑）等情况，裁判用语言提醒是正常的，无需害怕。 长跑考试中，考生要注意掌握呼吸节奏。

第一， 首先要循序渐进，不要因为中考在即，而突然加大自己的运动量。如果自己的体育成绩真的很需要再加把劲的话，那么要先从容易完成的运动量开始。譬如跑步，你能够完成800米就不要开始就给自己制定跑完1000米的训练计划。

足球运球和射门：考核学生的足球基本功和运动协调能力。学生需要进行运球和射门动作的测试。跳远：学生需要通过从静止位置迈出腾空跳远，测量跳远的距离。此项测试考察学生的爆发力、力量和协调性。体能测试：包括俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等体能项目，测试学生的力量、耐力和灵活性。

2、马术比赛:观看前需要了解的一些知识

理解比赛规则 马术比赛是在指定的场地上进行的。场地上设置了一些障碍物，参赛者需要完成一定的任务和动作，按照计时器完成比赛。不同的比赛有不同的规则，观众应该在赛前仔细熟悉规则和比赛流程，避免在观众席上手足无措。观察赛马的状态 马匹是比赛的主体，在比赛中他们承担了很重要的角色。

比赛期间，在马匹完成动作的过程中，请不要发出刺耳的尖叫声，不要鼓掌，以免使马匹受到惊吓。在赛场内，请不要携带旗帜条幅、不要打伞，在拍照时关闭闪光灯，以上的动作或行为都会分散运动员和马匹的注意力，影响运动员和马匹对空间高度和时间方位的判断，甚至可能造成比赛失误或者受伤。

马术服装：服装主要包括：头盔、手套、马裤、马靴、恰卜斯、防护背心、马鞭。马术比赛：马术比赛1900年首次进入奥运会，当时只设障碍赛一个项目。1912年，马术比赛扩大为盛装舞步赛、障碍赛和三日赛三项。

观看竞赛时，要积极配合竞赛中的选手和马匹，不要向场地内扔各种物品，以免伤到马匹和骑手。普通不倡议运用闪光灯正面拍照。关闭您的手机或将其切换到静音形式。不要摆动任何旗帜或配件。制止在现场发出刺耳的尖叫声，以免马匹遭到惊吓，影响竞赛的正常开展。马术是一项十分明智的运动。

3、体育高考临场指导,最该注意的问题是什么?

注意考生的心理状态 在考试现场指导教师要善于从考生的目光、表情、姿态、声音等行为中，了解考生的心理状态，充分利用体态语言，包括面部表情、手势、身体姿势及大声疾呼引起考生的注意力，达到教师的主导性情感与考生的个体性情感水乳交融的目的，增强考生的信心。

注意的问题其次在体育高考的过程中，我们也需要注意一些问题，比如说我们需要考虑到每个学生他们的身体素质。因为每个人的生长环境不一样，那么他们的身体素质也是不一样的，如果这个时候我们实行体育高考的话。那么对于那些身体素质不好的学生来说，其实是一种不公平的表现。

⑧要注意饮食的科学性，吃的食品应是干净、卫生、有营养又易消化的，午餐、晚餐不宜过饱，尤其不要吃过多油腻的东西。 物质准备应做到：①要带全文具，如钢笔、圆珠笔、铅笔、小刀、橡皮、圆规、量角器、三角板、小直尺等。钢笔要吸足墨水，最好带两支备用，不要带墨水瓶，以防忙乱中倾洒，污染卷面。

参加考试的动机是客观存在的，而且肯定会影响考生的情绪，指导教师要注意把握好尺度，必须使动机起促进作用，要注意不要使考生过分去考虑和强化动机，夸大地去思考动机实现后会怎样，因而使思想集中于动机，忽视了实现动机的具体措施和方法，容易背上包袱，造成准备不足的紧张情绪。

合理安排复习 实现高考目标，最重要的资源莫过于合理安排复习时间。我们知道，高三的每个同学知道珍惜时间，比如开夜车、加班加点学习、减少睡眠和休息时间、取消体育锻炼等等。

适度的情绪焦虑能促进临场的发挥，但过度的焦虑就会产生许多不良的影响，如：考试时注意力分散、记忆力减退、逻辑思维过程不清晰等。那么，如何调节好考前情绪？有几点建议：一是正确认识考试。中考只是对学习状况的一次检测，这次考试的成败不能决定一个人的命运。二是对考试结果的期望要恰当。