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本文目录一览：

• 1、北京学校体育专业女生跳远空中能走4步,这种控制力该如何锻炼?
• 2、女子跳远世界纪录多少米?
• 3、亚洲女子跳远纪录
• 4、女子如何训练跳高,跳远
• 5、女子三级跳远谁厉害
• 6、里约奥运会女子跳远决赛谁是夺冠热门

1、北京学校体育专业女生跳远空中能走4步,这种控制力该如何锻炼?

1、其实走步式跳远是一种急行跳远的腾空技术，在这种跳远中对人的四肢协调性要求非常的高，在走步式中起跳后，两腿需要在两臂的配合之下，以。对着契合度来保证自己完成两步半和三步半，这两种动作技术需要在空中大幅度的前后绕环摆动，迈步换腿动作来维持身体的平衡，就相当于影视剧中的铁掌水上漂一样。

2、二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。 在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。

3、【练习方法】向前跳越栏架是提高弹跳力的常用手段之一，练习时双臂配合下肢用力向前上方摆动，跳跃形式既可以双脚跳跃也可以采用单脚跳跃。每组练习5~10栏架，栏架之间距离约为5~5米，组间休息时间2~3分钟，共练习6组，每l~2周保持一次向前跳越栏架练习。

4、定时锻炼。有规律地从事体育锻炼会令你充满活力。首先，体育活动能促进向大脑及人体其它部位供氧。其次，人在活动时容易出汗，而出汗则有助于人体排毒和焕发精神。最后，与不爱运动者相比，白天定时锻炼者的夜间睡眠质量要高许多，而且后者早晨起来时普遍感到爽快和舒服。

5、负重伸蹲跳：发展腿部肌肉力量和踝关节的力量。肩负杠铃两手扶住杠铃两端，两脚自然开立屈膝成半蹲，然后两腿迅速用力蹬伸，使髋，膝，踝关节充分伸直，最后脚心离地向上跳起。

2、女子跳远世界纪录多少米?

女子跳远世界纪录前苏联选手加琳娜奇斯佳科娃在1988年6月11日在列宁格勒所创下的52米。1988年6月11日，前苏联选手奇斯佳科娃在列宁格勒以 52米的惊人成绩破了前东德选手海克德雷克斯勒在1986年6月11日创造的45米的女子跳远世界纪录，成为有史以来第一个突破女子跳远50米大关的运动员。

男子跳远世界纪录由迈克·鲍威尔保持，成绩为95米。 女子跳远世界纪录由加琳娜·奇斯佳科娃保持，成绩为52米。 跳远，亦称“急行跳远”，是一项田径运动，运动员在助跑道上直线助跑，单脚起跳，双脚着地于沙坑。

女子跳远的世界纪录是59米，这个成绩已经非常接近人类极限了，而且这个记录是在2007年创造的，至今已经过去了十几年，仍未被打破，足以说明这个成绩的含金量。跳远作为一项田径运动，需要运动员具备出色的爆发力、弹跳力和身体协调能力，同时还需要具备优秀的心理素质和比赛经验。

跳高：男子世界纪录：古巴的索托马约尔保持室外世界跳高纪录45米和室内世界跳高纪录43米。女子世界纪录：保加利亚的科斯塔迪诺娃保持室外世界跳高纪录09米，德国的亨克尔保持室内世界跳高纪录07米。跳远：男子是美国的迈克·鲍威尔在第三届世界田径锦标赛尔创造的8米95。

3、亚洲女子跳远纪录

亚洲女子跳远纪录为01米。1993年6月5日，她奋力一跃，成为首位在跳远项目超越7米大关的亚洲女将。那一年她25岁。30年后的今天，女子跳远的亚洲纪录依然写着她的名字，而55岁的她依然坚守在黑龙江体育的一线，她是姚伟丽，她创造了亚洲女子跳远纪录，为01米。

女子跳远亚洲纪录4米72。在女子撑杆跳高赛场，亚洲纪录保持者、中国队34岁的老将李玲第四次出战亚运会。她在广州亚运会获得银牌，随后在仁川和雅加达连夺金牌。再战杭州亚运，李玲状态依然出色，轻松跃过4米30高度后，她挑战4米54米63高度均一次通过。

中国女子跳远全国纪录是姚伟丽在1993年创造的，成绩是01米。这一记录也是亚洲记录。根据国际田径联合会的记录，女性跳远的世界记录保持者是俄罗斯人。姚伟丽是刘剑波的第一位弟子，她将01米的女子跳远亚洲纪录保持至今，已28年。

在2008年6月19日，福建三级跳远女运动员谢荔梅在曼谷创造了一项历史，她以14米73的成绩超越了黄秋艳保持了六年的亚洲纪录，这是福建体育在国际田坛上的重大突破。

劳剑峰在1997年05月28日肇庆全国田径锦标赛上40米，这个记录同时也是亚洲记录 女子跳远全国纪录是姚伟丽在1993年创造的，成绩是01米。

任瑞萍在体育生涯中展现出卓越的才能和成就。1993年，她在第七届全运会上以14米29的成绩摘得女子三级跳远桂冠。紧接着，1994年6月，她在全国田径锦标赛上打破了自己保持的129米世界和亚洲青年女子三级跳远纪录，再次夺冠。

4、女子如何训练跳高,跳远

爆发力训练：结合速度与力量，进行中等重量负重练习，如负重提踵、负杠铃原地跳、负重弓箭步走，以发展快速力量。同时，进行大重量负重练习，增加肌肉力量。练习应结合跑和放松，重量根据个人情况调整，特别是杠铃，应在有保护或监督下进行。 弹跳力训练：通过发展快速力量和跳跃能力来提升弹跳力。

先慢跑微出汗就可以。做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。做3个30米的加速跑。上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

跳远技术包括蹲踞式、挺身式和走步式。对于非专业运动员，建议采用蹲踞式。 确定合适的步点是关键，无论站立式助跑还是行进间预跑，重要的是感到舒适。保持高重心，积极摆臂和下压大腿，小腿和脚踝要伸展。 在起跳时，要充分蹬伸，将整个身体的重心提起。

第一次跳高关键是有信心、有胆量，不要憷横竿，跳过去一次就不怕了。助跑的速度不要太快，以有利于起跳。跳的时候臂要向上摆，同时腰要收紧。起跳点不要太靠近横竿的（约横杆外侧30厘米）试试看吧。赠送 提高弹跳力：原地纵跳---就是双脚自然分开向上跳。

跳远的技巧：预备姿势。预备姿势是提高远度的一个重要环节，因此我在授课过程中，讲解的较多。

5、女子三级跳远谁厉害

世界纪录：男子三级跳远：199007英国人乔纳森·爱德华兹129米；女子三级跳远：199010乌克兰人伊纳萨·克拉维茨150米。三级跳又称为三级跳远，是田径中的一个项目。

三级跳和跳远都是用单腿踏跳，三级跳是由单足跳，跨步跳和跳跃组成，需要连续跳三下，成绩自然要比急行跳远好的多。

尤利马尔罗哈斯是一名出色的女子三级跳远运动员，她在多次比赛中都表现出了惊人的实力。在2021年东京奥运会上，罗哈斯发挥出色，以15米67的成绩打破了尘封多年的世界纪录，成为了女子三级跳远历史上的传奇人物之一。

女子三级跳远的世界纪录，是乌克兰的伊内萨在1995年8月创造的15米50，奥运会赛会纪录是喀麦隆选手姆班戈－弗朗索瓦在北京奥运会上夺冠时创造的15米39。上届里约奥运会，哥伦比亚选手伊瓦尔根以15米17的成绩夺冠，委内瑞拉的罗哈斯以14米98获得银牌。

6、里约奥运会女子跳远决赛谁是夺冠热门

1、北京时间8月18日，2016年奥运会的田径比赛，继续在里约奥林匹克体育场进行。女子跳远决赛，身兼短跑和跳远两项的美国名将巴托莱塔发挥出色，她在第五跳跳出7米17，顺利击败同样来自美国的“跳远女王”里瑟夺冠。里瑟以7米15的成绩屈居第二，而俄罗斯的“田径独苗”克里什娜则以6米63，仅仅排名第9位。

2、在率先开始的女子跳远决赛中，尽管已经34岁，但翻看美国名将布莱妮·里斯的荣誉册，你也许还是不得不将她视为夺冠的最大热门。毕竟，里斯不仅是2012年伦敦奥运会的女子跳远金牌得主、2016年里约奥运会女子跳远银牌得主，她还从2009年到2017年间，四度赢得田径世锦赛的女子跳远金牌。

3、月25日，在匈牙利布达佩斯举行的2023世界田径锦标赛女子三级跳远决赛中，委内瑞拉选手罗哈斯以15米08的成绩第四次夺得世锦赛冠军。三级跳远世界纪录：三级跳远世界纪录是129米。保持者是爱德华兹。

4、我最喜欢的是中国奥运会首枚金牌获得者杨倩。首先人看起来就比较舒服，有邻家女孩的感觉，另外在获得冠军领奖时比心的姿态也很可爱，活出来的小姑娘形象。美有千变万化的种类，但是我更喜欢那种从可爱中产生的美。

5、美国名将菲利普斯是继佩德罗索之后第二位世锦赛四冠王，雅典奥运会以8米59拿到金牌，2009年普雷方丹经典赛上菲利普斯以8米74好成绩夺冠，刷新PB排在世界田径历史第七。

6、北京时间8月10日消息，2012年伦敦奥运会田径比赛进入第七天，董斌在男子三级跳远决赛中只跳出16米75排名第10，美国名将泰勒以17米81的成绩夺金。男子三级跳远的夺冠热门是两位美国运动员泰勒和科拉耶，他们是2011年世锦赛的冠军和季军。