体育比赛时双脚发软怎么办,体育比赛时双脚发软怎么办呢

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• 1、在马拉松比赛中,选手想上厕所怎么办?
• 2、性格内向,打篮球很软怎么办?
• 3、体育问题:什么是“极点”?极点是怎么产生的?如何克服?

1、在马拉松比赛中,选手想上厕所怎么办?

在我们准备参加马拉松时，一定要记得及时排空。在早上起床的时候，上个厕所，把肚子里面的废物排掉，整个人也会轻松很多。一般来说，举办一个马拉松赛事，主办方都是会在起点以及路途中准备一些移动厕所的，另外，在一些场地也会有一些洗手间的。

如果选手在比赛过程中想要上厕所，在这之前需要先向裁判申请，在收到裁判的许可之后才可以去从赛场退下去厕所，待上完厕所之后，需要再次收到裁判的许可，方可回到原来退出比赛的位置继续比赛，而且也不会被取消资格。

运动员在体育比赛中急需排泄，这时往往有三种解决的方法：首先直接选择离场进行方便；其次在一些项目中可以向裁判申请去上厕所；最后一种的方法是直接选择在比赛场上解决问题。

2、性格内向,打篮球很软怎么办?

1、性格懦弱往往伴随着胆小，内向，缺乏自信，不善言辞。所以也可以从这几方面去改变。①多运动或者健身 经常没事去打打篮球，踢踢足球，或者跑步强身健体，同时你也可以交到一些朋友，当你对的身体素质有了信心，遇事也就不会那么懦弱了。

2、做好心理工作，坦然之后，带着球上球场吧。人多的时候你肯定得要跟别人打比赛，这个时候就学着跟别人打吧，一开始打被虐没关系，虐多了就习惯了，而且嘛高手都是虐出来的很正常。因为你是新手所以一定要放谦逊点，不然别人看你不惯你就不好在这混下去了。

3、内向不是问题也不是你走神，而是你不熟悉其他队员的特点而导致你的失误增多，这很正常，但这就需要你尽快进入角色，多跑动身体热了激情也就来了，这样失误就会减少。另外要用脑子打球，尽快适应己方队员和对方队员。

4、玩街舞，玩音乐，要么就是参加公益活动，比如说志愿者之类。保证一定可以，我是从学街舞开始改变的，以前很孤僻，就是外冷内也冷，现在最起码外热内冷。对了，你说你懦弱，可以试试打篮球，找些极限的运动或者是类似过山车那些，反正就是做些你从来没有去挑战过的事。

5、篮球或者足球。玩的时候多无私一点，很容易交到朋友。多看一些自己感兴趣的东西或者自己的特长。别人有需要你的时候就会找你，这样慢慢就建立了自信。多参加集体活动，贡献自己的一部分力量。本人就是通过高中到工作10年打篮球，和大学参加社团锻炼了胆量和开朗的性格。望你可以借鉴。求采纳。

3、体育问题:什么是“极点”?极点是怎么产生的?如何克服?

“极点”出现后，在思想上要有克服一切困难的信心，并继续坚持运动。这时体内可以产生一系列变化。首先植物性中枢的机能逐步提高，惰性逐渐得到克服，内脏器官的活动也逐渐赶上运动器官的需要；这时呼吸困难，心跳太急等现象得刭缓解，趋于正常。

“极点”：人体在剧烈运动时，由于运动开始阶段内脏器官的活动能力落后于运动器官的需要，往往产生一种非常难受的感觉，此时感到呼吸困难，肌肉酸痛，动作迟缓，情绪低落，简直不愿意再继续运动下去。中长跑时，当“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。

训练不足及体适能状态较低的人，通常在运动开始后不久（特别是长跑运动），就会有两腿发软、全身乏力，呼吸困难等感觉。在运动生理学中，这种现象称为“极点”或“撞墙”。

“极点”的产生，主要是由于内脏器官的惰性造成的。