湖北省十月份体育比赛结果,湖北省体育赛事

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• 1、本人现在高二,搞了一年体育,在今年十月份拿到400米二级,天赋还行,身高...
• 2、我们十月份要参加体育考试,要考800m跟仰卧起坐,我想问做那些运动可以增...
• 3、体育课总结范文
• 4、中小学体育教学反思
• 5、体育教师年度工作总结报告
• 6、体育教师个人工作评价五篇

1、本人现在高二,搞了一年体育,在今年十月份拿到400米二级,天赋还行,身高...

作为你的前辈，考过一级的我，身高也才174，以前搞体育的！我当初高2下期这边去参加测试前7个月400米532秒 ！没完全爆发，用了9成实力！我天赋不错就是懒，苦训了2个月，克服了自身体重后！我专门花了钱买了件15斤的特制宽带背心，穿起来就是感觉重没什么不适合。

我以前的教练是这样教我的，您最好先热身跑的时候腰用一有弹性的带拖一个轮胎，跑400米。跑完后解开绳子再接着你要训练的项目。这个可以练您的前倾度。或者您可以跑下坡路，这样可以练加快您的脚步。

先热身跑三圈，在拉韧带。在原地高抬腿50至60次，在跨步跳50米，二次。高抬腿跑30米冲刺50米，做3到5组。休息3分钟 在跑3到4个100米，跑2个400米，最后跑3个150米。每个星期最少跑3次1500米一次。 脚尖跑楼梯6层上下10次。卧起坐，一个星期最少3次。每次做5到6组，每组20到25个。

高冷是最主要的原因。反而高冷搭配上超凡的实力，反而给人一种高傲自大的感觉。其实这些你都可以换位思考。试着多一点的热情吧！高冷是交友的一大天敌。用热情来融化那一片寒冷。

再来给你说说跳高，不知道你弹跳和身高如何，跳高这运动虽然技巧很多，但是绝对的因素就是身高和弹跳。如果你弹跳很好，那么就需要有教练在身边给你指导技术动作，这个不是几句话能说明白的。当然如果你弹跳一般，我劝你就好好练跑步吧，你的400米已经不错了。

你想提高到50秒，起码每天体能训练3个小时以上，最少坚持5年，800米在2分钟以内，每天负重10KG跑5000公里2次以上。必须地高强度训练。

2、我们十月份要参加体育考试,要考800m跟仰卧起坐,我想问做那些运动可以增...

最有效的方法，绑沙袋，蛙跳也可以，主要是多练习，运动短裤，长跑不要最好不要穿钉子鞋，红牛什么的可以考虑。

首先1个星期练习耐力，如果是跑800，你每天早中晚只少2至3次，每次跑个1500百米，就行了，当然这是针对第一周，第一周的时候最好跑完了加点素质训练，比如快冲2次50，跳楼梯，蛙跳。800主要要腿力，如果没力，那再好也累。

你如果想提高成绩的话，一定要注意平时的锻炼，晨跑（练耐力）、蛙跳（练习腿部力量）、仰卧起坐（练习腰腹力量）之类的最好坚持做。如果有条件，可以利用器械加强。不过不要太用力，拉伤肌肉就不好了。 然后要注意跑800米时，大概分成4个200米来进行。

星期一，速度练习，100m，200m 练习 星期二，耐力练习，以跑圈为主 星期三，身体素质练习，力量，仰卧起坐之类的 星期四，休息 星期五，速度耐力练习，400m or 专项练习 800m（1000m）星期六有空么，出来慢跑下 比赛时候的策略 把800米分成3段路程来跑：300米，300米，200米。第一阶段，300米。

3、体育课总结范文

体育课教学反思及总结1 本学期，我承担了初一新生的体育教学任务。因此，广播 体操 的教学就成了这学期的首要教学资料，广播体操无论从教来讲还是从学来说都是一项枯燥乏味的工作。所以，圆满完成广播体操教学的前提就是如何激发学生的学习兴趣、提高学生的学习用心性。

我校严格落实常规的要求，认真执行课程计划，真正做到了开齐、开足、开好每节体育课，确保全体师生每天体育活动不少于一小时。杜绝了挤占体育课时的现象。保证所有学生都能按计划参加体育活动。 精心设计安排大课间活动，突出特色。

体育课总结范文 【篇1】 这是我们大学的最后一次体育课了，按照学校的要求，体育选修修够两个学分就已经达到标准，也就是不出意外，这学期的体育课上完以后，就可以不用再上体育课。我这学期选的是定向运动，一学期下来，感觉收获还是颇多的。 其实选课的时候对定向运动并不了解，仅是凭着自己的兴趣，就选了这门课。

小学四年级体育教学工作总结范文1 第一学期的体育工作将要结束了，在本学期我较好的完成了体育工作，但在教学过程中还存在一些问题。现在我将本学期的工作情况总结如下。我的体育教学主要从三点来进行总结。首先，我特别重视人体生理机能变化规律在教学过程中的运用。

九年级体育教学工作总结范文一 一学期来，我根据《体育与健康》课程标准，突出“健康第一”的指导思想，认真选择教学内容，运用恰当的教法，合理的评价激励方式，使学生在运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应等各个方面得到全面的锻炼和发展。

4、中小学体育教学反思

1、中小学体育教学反思1 新课程观念，教学由重知识传授向重学生发展转变，由重教师“教”向重学生“学”转变，由重结果向重过程转变，由统一规格教育向差异性教育转变。教师根据教研专区全新登场教学设计教学方法课题研究教育论文日常工作教学观念的变化，逐步改进了教学策略，使其与课改理念高度统一，紧密结合。

2、关于体育类教学的参考书和教学碟片太少了。正是因为体育教师之间的经验交流太少，才导致体育教学相对其他主科的停滞和发展不前。希望自己能够在经验教训中积累和沉淀，在教学中迅速成长，能够获得长足进步！为推动小学体育教学的发展献出一份力量。

3、关注学生学习过程的表现，注意体育教学评价的研究，因地制宜构建有本校特点的体育教学评价方案。要突出简便易行、可操作性强。 重视个人教学反思，重视教学经验的积累与总结，主动探索研究体育教学中存在的问题及解决策略，以问题意识的培养，不断提升自己的教育教学能力，形成自己独特的教学风格，努力向科研型教师转变。

4、小学体育教师教学反思1 本学期的工作即将结束，回顾自己在本学期里所做的工作，虽说能做到热爱本职工作，认真学习新的教育教学理论，教学中能充分发扬民主，但为了能进一步总结经验，以谋求更大的进步，现在我将本学期的工作情况总结如下。 努力学习理论知识，紧跟时代步伐 本学期我担任学前班的手指操和活动课。

5、小学体育课教学反思篇三 体育的教育教学工作应以培养学生的运动习惯和学生的身体姿态为中心，通过近一个月的教学发现以下几类问题： 缺乏 运动常识 在与学生的初步交流中，基本掌握了学生的信息（身体素质情况，患运动禁忌症的情况）。

5、体育教师年度工作总结报告

体育教师年度工作总结大全1 在本年度的 教育 教学与训练的工作中，忠于党的教育事业，热爱教师工作，模范履行义务，具有良好的职业道德，全面贯彻教育方针，教育思想端正，为人师表，教书育人。能够兢兢业业干好自己的本职工作和学校及组里交给的每一项工作，支持领导工作，团结和帮助同事。

多年来，信大附小在上级主管部门的关心、支持下，认真贯彻《学校体育工作条例》，加强对学校体育工作的领导，逐渐改进办学条件和办学思路，以增进学生健康为指导思想，以全民健身为学校体育工作的宗旨，积极开展多种形式的体育活动。

体育教师考核表个人年度工作总结1 深入探究，努力提高教育教学水平 这一学期我执教x年级x个班的体育课，工作量是每周x节课，并负责学校日常田径队的训练工作，负责学校“三操”。

作为一名教育工作者，在今后的工作中，我要更加严格要求自己，提高自身素质，努力学习，积极工作，勇攀教育事业的高峰，做一名优秀的体育 教师。

在今后的教学工作中还要加倍努力，改进不足，为学生更好的发展营造一个良好的学习环境，促进学生身心健康发展。在今后的工作中我会严格要求自己，力争做一名领导省心、家长放心、同事欣赏、学生喜欢的老师。

6、体育教师个人工作评价五篇

1、小学体育工作自我评价1 在学校领导和上级部门的支持和领导下，坚持德、智、体全面发展的正确方向，明确全民健身计划，在搞好学校体育工作的同时，紧紧围绕 教育 的实施，全神贯注抓好课堂教学，业余训练，使我校体育工作得到长足的发展，丰富了学校生活，增强了师生的身体素质，健全了学校体育教学制度。

2、体育教学自我评价1 指导思想 本学期认真贯彻科学发展观，务实进取，和谐创新，以新课程理念为导向，以提高学生身体素质和思想素质为重点，在教学中树立健康第一的指导思想，并努力开展好我校体育课程，进一步提高体育教学质量。

3、小学体育教师自我评价1 在充实、忙碌和愉悦中，一学年的工作即将划上圆满的句号，本学期我担任初一体育教学工作。在学校各级领导的正确指导、体育教研组的大力支持及本人的辛勤努力下，基本顺利地完成了教学任务。

4、体育教师个人工作评价1 一年度的体育工作将要结束了，在本学期我较好的完成了体育工作，但在教学过程中还存在一些问题。此刻我将本学期的工作情景评价如下。 教学工作。 我的体育教学主要从以下来进行评价。首先，在教学过程中培养学生科学锻炼身体的 方法 。其次，我在教学过程中异常重视人的认知规律培养。