女生跑步800米体育比赛,女生跑步800米体育比赛多少秒

本文目录一览：

• 1、女生800米跑步体育达标,有哪些跑步技巧或战术技巧
• 2、体育中考女生800米
• 3、中考体育女生800米跑多少分算及格?
• 4、...体育最让我头疼,个子也不高,跑步800米,现在练习的时候应注意些什么...
• 5、中考体育女生800米跑标准是什么

1、女生800米跑步体育达标,有哪些跑步技巧或战术技巧

三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略这一点。

方法/步骤 提高800米最快的方法是跑1000米或1500米，除此之外要多训练肺活量（压扛铃），和腿部力量（深蹲跳），上肢力量也很重要（最后200，尤其是冲刺的时候感受会很深），还有就是摆臂练习，手臂角度在90到120之间。中长跑一定要在平时注意训练的过程中调整呼吸，最好采用的是鼻子吸气，用口出气。

米跑步技巧：第一，考试或者比赛前要做好充分的准备活动——这点非常重要！准备活动在考试或者比赛前40分钟左右开始，一般可以采用1000米左右的慢跑、徒手操、柔韧性练习等，考试或者比赛前5-10停止准备活动休息一下；第二是比赛时注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。

第呼吸的节奏一定要把握好，比如，三步一吸然后三步一呼，或者四步一吸，四步一呼，只有把握好呼吸的节奏，才能有充足的氧气，不然你会气喘地很厉害，后面根本不用跑了。并且，最好不要一直用口腔或者鼻腔呼吸，最好是鼻腔吸气，口腔呼气。

2、体育中考女生800米

1、中考体育测试中，女生800米的及格时间标准是4分12秒，而满分时间为3分25秒。由于各地的教育政策不同，中考800米跑步的评分标准也可能有所差异。

2、初一女生800米跑步标准成绩：5分05秒至4分10秒为及格；4分05秒至3分57秒为良好；3分49秒以下为优秀。 其他年级的学生应参考国家学生体质健康标准中对应年级的要求。中考体育项目的及格成绩标准如下： 由于各地中考体育项目可能有所不同，学生应当向当地相关部门咨询以获取更准确的信息。

3、总的来说，初三体育中考女生800米的及格标准是4分26秒，但考生在实际备考中应以当地的具体标准为准，并通过科学训练和合理准备来提升自己的跑步成绩。

4、体育中考对女生800米的满分标准与男生1000米相同，具体评分标准因地区而异，需要参照当地的相关规定。 体育中考通常在每年的3月至5月间进行，不同地区的具体考试时间会有所不同。 体育中考的评价方式是通过测试学生的运动成绩以及身高、肺活量、体重等指标的指数来进行的。

3、中考体育女生800米跑多少分算及格?

对于大三和大四的学生，优秀成绩的标准有所提高，为3分16秒至3分28秒，良好成绩为3分28秒至3分42秒，及格成绩则在3分42秒至4分32秒之间。 800米跑步是高中女生体育中考的必考项目，对考生的耐力、速度和意志品质提出了较高要求。

中考体育测试中，女生800米的及格时间标准是4分12秒，而满分时间为3分25秒。由于各地的教育政策不同，中考800米跑步的评分标准也可能有所差异。

女生800米跑的国家学生体质健康标准如下： 初一女生800米跑步标准成绩：5分05秒至4分10秒为及格；4分05秒至3分57秒为良好；3分49秒以下为优秀。 其他年级的学生应参考国家学生体质健康标准中对应年级的要求。

《国家学生体质健康标准》显示，中考体育项目中，男生需跑1000米，女生需跑800米。男生满分时间为3分30秒，及格线为4分35秒；女生满分时间为3分24秒，及格线为4分23秒。考生应先评估自己的跑步成绩，然后逐步提高体育水平。

4、...体育最让我头疼,个子也不高,跑步800米,现在练习的时候应注意些什么...

不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！跑步技巧：用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子； 再者准备活动要充分： 做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

比赛的当天最好慢跑800米，让身子跑开。比赛前点糖水，不要喝得太多，太少了也会觉得不爽，感觉着去喝就得。调整心态很重要。不要过度紧张。我个人觉得“紧张”消耗能量太大了。比赛中：如果你是在强组，为了取胜的话，一定要拼。也许眼睛会蒙，耳朵会震，甚至感觉整个人就麻木的在抬脚。

这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。 服装：只要适合运动就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身体迈不开腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有条件可以将潮湿的内衣换掉。

三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略这一点。

多练习，上体育课活动课什么的没事干就到操场上练，别和同学一起练，自己跑。一定要不停跑下来，哪怕5分钟也没什么丢人，重要先磨练自己意志力。不要用嘴呼吸，一定要忍住，用鼻子呼吸！切记！跑4步一呼，跑4步一吸，节奏均匀，多跑自己就能控制了。

5、中考体育女生800米跑标准是什么

中考体育测试中，女生800米的及格时间标准是4分12秒，而满分时间为3分25秒。由于各地的教育政策不同，中考800米跑步的评分标准也可能有所差异。

初一女生800米跑步标准成绩：5分05秒至4分10秒为及格；4分05秒至3分57秒为良好；3分49秒以下为优秀。 其他年级的学生应参考国家学生体质健康标准中对应年级的要求。中考体育项目的及格成绩标准如下： 由于各地中考体育项目可能有所不同，学生应当向当地相关部门咨询以获取更准确的信息。

根据中考网的评分标准，女生800米的评分如下：- 3分24秒内完成，得10分；- 3分30秒内完成，得9分；- 3分42秒内完成，得8分；- 3分55秒内完成，得7分；- 4分12秒内完成，得6分；- 4分25秒内完成，得5分。

女生项目：800米跑的满分标准为3分25秒内完成，对于坐位体前屈，女生需要达到25厘米的伸展长度才能拿到满分。引体向上方面，女生需要完成至少52次才能获得满分，而投掷实心球的女子满分距离需达到8米以上。

年深圳中考体育评分标准如下：优秀、良好、及格、不及格、零分。优秀：男生1000米跑成绩达到4分35秒以内；女生800米跑成绩达到4分36秒以内。良好：男生1000米跑成绩达到5分以内；女生800米跑成绩达到4分37秒以内。及格：男生1000米跑成绩达到5分30秒以内；女生800米跑成绩达到4分38秒以内。

根据《国家学生体质健康标准》，高中女生的800米跑步成绩分为优秀、良好和及格三个等级。 对于大一和大二的学生，优秀成绩的标准是3分18秒至3分30秒，良好成绩为3分30秒至3分44秒，及格成绩则在3分44秒至3分34秒之间。