体育比赛中午吃什么比较好,体育比赛早上吃什么好

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• 1、...体育加试,女生跑800,下午2点,跑前需要吃饭,吃什么食物好?还有喝红牛...
• 2、明天下午体育考试,请问中午吃什么比较合适呢?
• 3、体育考试中午吃什么好?
• 4、体育中考前的午餐吃什么
• 5、下午体育考试,中午我该吃什么
• 6、下午体育考试,中午吃什么?

1、...体育加试,女生跑800,下午2点,跑前需要吃饭,吃什么食物好?还有喝红牛...

1、首先，跑前一定不能吃饭，否则血液集中在肚子里无法传输到四肢，还会肠胃炎。第二，中午12点吃8分饱，吃多点肉，最好是鸡腿肉，不要吃太多饭。下午1点饿了吃些巧克力。1点45分，开始喝红牛，之前别喝太多水，否则要上厕所。红牛的效力能维持半小时，所以要保证你跑的时间在喝后半小时内。

2、在跑800米之前，最好还是不要喝过多的红牛或者是饮料之类的，可以喝适量的水就好，做好热身运动，不要受伤。

3、可以考虑一些粗粮和豆浆，豆浆是由大豆所榨，谷物类所含的粗粮纤维是最丰富的，有助于消化，更有助于人体吸收。

4、根据我多年应考800米的经验，一般都是吃些高能食品和饮料，如红牛，巧克力，但最直接有效的还是三磷酸腺苷（ATP）。ATP是细胞的直接能源物质，学过生物应该知道吧？也就是直接摄入能量，比摄入糖、脂肪、蛋白质什么的转化为能量再吸收要快的多啊。

5、红牛的成分就是一些维生素和能量，并不能提高运动成绩它的能量也不能直接用于运动供能，当然喝也可以没什么坏处。你可一跑前喝点ATP，ATP可以直接分解提供能量，一般800米主要是你的呼吸跟不上，跑前吃两片氨茶碱，可以改善上气不接的情况，成绩不是说出就出的还是平时多练。

2、明天下午体育考试,请问中午吃什么比较合适呢?

1、无所谓的，就是要吃的适量，早餐吃的好一点，可以吃鸡蛋、牛奶、各种水果。中午不要吃的太撑太饱。7分饱就可以了，免得到时候一动就不舒服，影响状态。

2、建议都吃比较清淡的东西，早餐可以吃面包牛奶水果。

3、跟平常一样饱就行，吃少了会饿，吃撑了也不好，最主要的还是心态，不要紧张，放松心情。吃点蛋白质多的食物，鸡蛋啊，鱼啊肉啊之类的都行，也别吃太油腻了，会恶心到。去的时候可以带葡萄糖去喝，也别喝太多，不然想上厕所。加油啊。好好考，你一定可以的。

4、中午只要不吃不好消化的肉类和过多的鸡蛋就行，不要吃的太饱，考前多吃巧克力这种高热量的东西。你只要做到早上和中午吃的不让你觉得撑和下坠就行。鸡蛋和难消化的肉类一定少吃，不要吃的过饱，记得考前补充高热量的东西（巧克力，高乐高这好找吧。

5、吃少了会饿，吃撑了也不好，最主要的还是心态，不要紧张，放松心情。吃点蛋白质多的食物，鸡蛋啊，鱼啊肉啊之类的都行，也别吃太油腻了，会恶心到。去的时候可以带葡萄糖去喝，也别喝太多，不然想上厕所。加油啊。好好考，你一定可以的。

3、体育考试中午吃什么好?

建议都吃比较清淡的东西，早餐可以吃面包牛奶水果。

无所谓的，就是要吃的适量，早餐吃的好一点，可以吃鸡蛋、牛奶、各种水果。中午不要吃的太撑太饱。7分饱就可以了，免得到时候一动就不舒服，影响状态。

早点也可。早上最好不要吃油腻的东西。不要在考前的半小时内吃巧克力或和牛奶，因为无法消化，中午吃点高热量的食物比如糖类和肉类，别吃太饱。下午带两根香蕉，如果感觉不太饱可以吃一根，运动员都是吃香蕉的。

4、体育中考前的午餐吃什么

鸡肉、鱼虾及其它水产品含脂肪很低，可以多吃一些。猪肉含脂肪较高，适量少吃。蛋类是高蛋白的优质来源，但含胆固醇相当高，以每天1个为宜。适合早餐的肉类食物：猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、火腿、鸡蛋（蒸、煮、炒、煎均可）。

多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。

体育考试前吃清淡些，你有提到是早餐，那清淡应该没什么问题，像杂粮啊，熬得较稠的粥等等都可以，有鸡蛋之类补充能量的东西就更好了，当然是适量补充，呵呵。注意水分不要摄入过多，以防考试时要找厕所，那样会很麻烦，也会影响心情。

均衡饮食：确保每餐都包含蛋白质、复合碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质。例如，早餐可以吃燕麦粥配上水果和坚果，午餐和晚餐可以选择蔬菜、瘦肉（如鸡肉或鱼肉）和全谷物（如糙米或全麦面包）。 高蛋白食物：蛋白质有助于修复和建立身体组织，同时也能提供持久的能量。

中午只要不吃不好消化的肉类和过多的鸡蛋就行，不要吃的太饱，考前多吃巧克力这种高热量的东西。你只要做到早上和中午吃的不让你觉得撑和下坠就行。鸡蛋和难消化的肉类一定少吃，不要吃的过饱，记得考前补充高热量的东西（巧克力，高乐高这好找吧。

5、下午体育考试,中午我该吃什么

1、准确的称呼应该是“动物性食物”，包括肉、鱼、禽、蛋。它们为人体提供动物性蛋白质和一些重要的矿物质和维生素。但它们彼此间也有明显区别，妈妈们要注意轮番使用，不要因为孩子喜好而偏好某一种。鸡肉、鱼虾及其它水产品含脂肪很低，可以多吃一些。猪肉含脂肪较高，适量少吃。

2、无所谓的，就是要吃的适量，早餐吃的好一点，可以吃鸡蛋、牛奶、各种水果。中午不要吃的太撑太饱。7分饱就可以了，免得到时候一动就不舒服，影响状态。

3、建议都吃比较清淡的东西，早餐可以吃面包牛奶水果。

4、中午只要不吃不好消化的肉类和过多的鸡蛋就行，不要吃的太饱，考前多吃巧克力这种高热量的东西。你只要做到早上和中午吃的不让你觉得撑和下坠就行。鸡蛋和难消化的肉类一定少吃，不要吃的过饱，记得考前补充高热量的东西（巧克力，高乐高这好找吧。

5、跟平常一样饱就行，吃少了会饿，吃撑了也不好，最主要的还是心态，不要紧张，放松心情。吃点蛋白质多的食物，鸡蛋啊，鱼啊肉啊之类的都行，也别吃太油腻了，会恶心到。去的时候可以带葡萄糖去喝，也别喝太多，不然想上厕所。加油啊。好好考，你一定可以的。

6、红牛，佳得乐，都是含有刺激性的饮品，基本上都是激素成分多。对于短期间喝，效果不是很明显，我认为很大都是心理作用而已。如果真的要喝的话。考试前半个小时，你可以适量的吃一小块巧克力，巧克力的作用其实是提高运动时的兴奋度。接着去做准备活动，你就会感到很快的热起来。

6、下午体育考试,中午吃什么?

1、建议都吃比较清淡的东西，早餐可以吃面包牛奶水果。

2、无所谓的，就是要吃的适量，早餐吃的好一点，可以吃鸡蛋、牛奶、各种水果。中午不要吃的太撑太饱。7分饱就可以了，免得到时候一动就不舒服，影响状态。

3、中午只要不吃不好消化的肉类和过多的鸡蛋就行，不要吃的太饱，考前多吃巧克力这种高热量的东西。你只要做到早上和中午吃的不让你觉得撑和下坠就行。鸡蛋和难消化的肉类一定少吃，不要吃的过饱，记得考前补充高热量的东西（巧克力，高乐高这好找吧。

4、跟平常一样饱就行，吃少了会饿，吃撑了也不好，最主要的还是心态，不要紧张，放松心情。吃点蛋白质多的食物，鸡蛋啊，鱼啊肉啊之类的都行，也别吃太油腻了，会恶心到。去的时候可以带葡萄糖去喝，也别喝太多，不然想上厕所。加油啊。好好考，你一定可以的。