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• 1、有一定基础,谁帮我在暑假特训下篮球(高分跪求)
• 2、北京市芦城体育运动技术学校村情概况

1、有一定基础,谁帮我在暑假特训下篮球(高分跪求)

提高篮球技能需要从基础做起，包括身体素质训练。例如，长跑可以锻炼心肺功能和腿部肌肉的耐力。开始时，跑3000米，一周到两周后即可适应。之后，可采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。 跳绳是锻炼全身协调性和耐力的好方法。例如，进行1分钟×5组的跳绳练习，每组不少于80次，组间间隔60秒。

※球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。 ※手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。

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2、北京市芦城体育运动技术学校村情概况

1、这个村落距村委会中心约20公里，与镇区的距离稍远，大约10公里开外。白自然村占地面积达到了3平方公里，其独特的地理位置坐落在海拔2016米的高地上，这里气候温和，年平均气温保持在13℃，降雨量适中，每年大约700毫米的降水为周边的农业生产提供了良好的条件。

2、北京市芦城体育运动技术学校的村务管理工作透明且公开。截至2009年底，已签订87份农业承包合同，涵盖土地面积共计338亩。在农村财务管理方面，学校实行自我管理，确保每一笔经济活动的透明度。