哪种巧克力有利于体育比赛,哪种巧克力能量最高

本文目录一览：

• 1、运动前后或运动时可不可以吃巧克力
• 2、什么巧克力可以应付下体育中考,不求好吃,不要太贵,只求高热量!_百度...
• 3、足球篮球比赛前吃点什么好,吃点巧克力行不行的
• 4、跑1500米前吃什么巧克力好??就是要跑步时的兴奋作用大!
• 5、吃巧克力可以补充体力吗?

1、运动前后或运动时可不可以吃巧克力

1、饮食越合理，运动效果越好；不适当的饮食则会影响运动效果。如运动之前和运动期间应少吃脂肪含量高的食物。以巧克力为例，其中的咖啡因可以起到兴奋神经中枢的作用，但巧克力尤其是口感柔滑的巧克力往往高油脂、高热量但含糖少，人吃了运动中不易消耗掉，反而容易造成肥胖。

2、跑前半个小时，你可以适量的吃一小块巧克力，接着去做准备活动，你就会感到很快的热起来。不要脱衣服噢，尽量保持那样高一点点的体温，或者微汗的状态，那我们在跑步前该注意什么呢跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。

3、如运动之前和运动期间应少吃脂肪含量高的食物。以巧克力为例，其中的咖啡因可以起到兴奋神经中枢的作用，但巧克力尤其是口感柔滑的巧克力往往高油脂、高热量但含糖少，人吃了运动中不易消耗掉，反而容易造成肥胖。这时选择牛奶最好也选脱脂的，普通的牛奶脂肪含量比较高。

4、跑步之前为什么不能吃巧克力1 一般跑步前可以适量吃巧克力。跑步锻炼时会消耗身体大量的能量，而且还有可能会出现血糖过低的现象。跑步前适当吃些巧克力，通常能够补充身体所需的能量，同时可以提升精神。但在减肥期间应尽量避免食用过多，否则会导致能量摄入过多，还有可能会导致身体肥胖，影响到减肥及瘦身的效果。

5、可以的，不过适量就好，不要吃太多 运动前吃巧克力可以增加肌肉中的糖原储备，从而提高运动能力，延缓疲劳；运动后，要恢复体力，此时人体同样非常需要补充糖分。而适量的巧克力可以保持体内血糖的稳定，预防低血糖，促进体力恢复，同时补充人体在运动中消耗的能量，延缓疲劳的出现。

2、什么巧克力可以应付下体育中考,不求好吃,不要太贵,只求高热量!_百度...

减肥是不建议吃健达巧克力的。这是因为每100克的健达巧克力，含有560大卡，热量是比较高的。一个成年人每摄入560大卡的热量，就需要连续走路147分钟，或者跑步70分钟，又或者跳健美操120分钟才能消耗掉。这样可想而知，辛苦运动一天下来消耗掉的热量，一下子就因为进食健达巧克力而前功尽废了。

黑巧克力的错误观点：每天吃少量黑巧克力会燃烧脂肪，所以黑巧克力是一种减肥食品。实际热量：544千卡/100克其实这种说法是错误的。巧克力是一种高能量密度的食物。黑巧克力中钠和糖的含量低于牛奶巧克力和白巧克力，但其脂肪含量（特别是饱和脂肪含量）仍然很高。

第一，少吃高热量食物，比如冰淇淋（虽然有冰淇淋减肥法什么的，我觉得那样还不如喝杯牛奶，还能补钙），牛奶巧克力（但每天吃一小块黑巧克力是减肥美容的），咖啡（加糖加奶的咖啡热量很高，一杯咖啡=一个汉堡的热量。

3、足球篮球比赛前吃点什么好,吃点巧克力行不行的

不行的，如果你爱吃巧克力，黑巧克力可以吃。

运动营养学的研究表明，人体在整个运动过程中要消耗大量糖原，运动前吃巧克力，可以增加肌肉中的糖原储备，从而提高运动能力，延缓疲劳。运动后要恢复体力，此时人体同样非常需要补充糖分。而适量的巧克力可以保持体内血糖的稳定，预防低血糖，促进体力恢复，同时补充人体在运动中消耗的能量，延缓疲劳的出现。

比赛的时候备些零食是个不错的选择，比如巧克力，香蕉。比赛中尽量不要喝碳酸饮料，水也是尽量少喝，主要是润润口腔。延展：高爆发，高能耗的运动要补充糖分，但是剧烈运动绝对不能吃不易笑话的东西，那只会让你很痛苦。像NBA这样的运动，有的运动员会选择吃点巧克力。

4、跑1500米前吃什么巧克力好??就是要跑步时的兴奋作用大!

1、体育比赛前不一定必须吃巧克力，根据自己的身体状态来决定即可。巧克力的种类，可以根据自己的喜好去选择，一般国内比较容易买到德芙、费列罗这两个牌子的知名巧克力。除此之外，金丝猴也是国内的著名品牌。

2、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！ 比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。 用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

3、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水，葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉形成肌糖原，肌糖原是能量的源泉。不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！红牛不好说，我不让我的队员喝。比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。

4、适当的喝一些葡萄糖液，可以增加你的能量，是你在跑的时候耐力表现的好一些，好要吃一些有营养的事物，如鸡蛋，牛奶，瘦肉等一些赶蛋白的食物。

5、吃巧克力可以补充体力吗?

1、可以吃，但是不可多吃，因为在进行运动量大的锻炼比如长跑、举重等时，人体对能量消耗非常大，人体内许多营养物质都会被消耗掉，再加上运动时间比较长，如果没有足够的能量，锻炼者将无法完成练习，而巧克力中的能量和营养比较密集，能在最短的时间内满足身体能量，使肌肉和肝里的血糖处于最饱和的状态。

2、而在运动之后，巧克力能够补充人在运动中所消耗的能量，及时补充肌肉中消耗的糖元，并恢复体力。你也许不知道，巧克力中还含有对人体有益的多种矿物质，如钙、磷、镁、铁、锌和铜等常量元素。它们会促进氧在血液中的循环，消除运动中不适的同时而增加力量。

3、黑巧克力可以补充体力。英国金斯顿大学研究人员发现：食用黑巧克力能提高跑步能力。因为其中的可可豆富含儿茶素，该物质能像一氧化氮一样扩张血管，增加肌肉供氧量，提高氧气的使用效率，从而增强体能。研究人员选取了9名业余自行车运动员，考察了他们匀速骑行20分钟时的氧气消耗量，以及2分钟冲刺骑行的距离。