体育比赛的时候跑800米,体育比赛的时候跑800米会怎么样

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• 1、女生体育考试跑八百米的注意事项和技巧,
• 2、我马上要体育考试了,800米,有技巧没?特别是跑到最后300米多一点的时候...
• 3、体育考试800米一开始要均速跑还是乎跑乎慢,还是一口气是玩力气...

1、女生体育考试跑八百米的注意事项和技巧,

1、热身 在进行800米体测的时候，我们应该先活动一下，做做跑步前的热身，活动一下肌肉和关节。节奏 在800米体测中跑步的节奏也是很重要的，要在跑步中找到属于自己的节奏，几步一呼吸。装备 在800米测试的时候，我们应该着装以运动服为主，衣服不要过紧，要宽松，鞋子要合脚的跑步鞋。

2、开始跑八百米之前一要做好充分的赛前准备活动，尽量多拉一下韧带，这样在跑步的时候才能够轻松一点。另外在跑八百米之前不要喝太多的水，这样容易在比赛中造成肚子痛。最好在跑步前的半个小时里饮水，同时也可以喝一点葡萄糖来补充能量。

3、这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。服装：只要适合运动就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身体迈不开腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有条件可以将潮湿的内衣换掉。中考体育测试中女生需要考那些项目 800米，必考项目。一分钟仰卧起坐或实心球，考生从两个项目中选择一个。

4、女生跑八百米省力技巧如下：跑前可以进行压腿，转体等体育运动前均会进行的准备活动，先活动一下身体的各个关节，然后进行慢跑，以微微的出一点汗的状况为佳，慢跑后可以进行两到三次的加速跑，以此进行最后冲刺的练习。跑八百米前不要吃得太饱，不然容易在跑步时产生胃部不适感，六七分饱即可。

2、我马上要体育考试了,800米,有技巧没?特别是跑到最后300米多一点的时候...

1、米跑考试技巧：一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。

2、调整呼吸，不要过快，要换慢一点 2，平时加强锻炼，坚持每晚跑步 3，在跑步考试的时候紧跟着前面的一个人，一直看着前面的那个人，不要想其他的事情（我就是用这个方法通过考试的。

3、合理分配体力 一般情况第一圈400米不宜太快，但水平高的考生，前400米就稍快些，水平低就控制些，到跑完600米后，感觉体力不错，就应提前一点发出最后冲刺。

4、平时锻炼好爆发力。800米虽然属于中长跑，但一开始的爆发力也是很关键的，只有抢到好一些的跑道才能在比赛中占得先机。平常训练中要多练练腿部力量，可以绑个沙袋在小腿上练跑步。增强自己的耐力。

5、如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。 根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。

6、我初三，800米不会很难吧，我用9分40秒跑完2400米。不过对中国的学生来说，就比较难了！我给你说说我跑的技巧：你要还离考试时间早的话，就每天跑上1000米锻炼。这样800米就简单了。（请问你们是在正规跑道跑还是别的？）时间实在来不及的话就在考试那天前2小时别吃饭，可以喝水。

3、体育考试800米一开始要均速跑还是乎跑乎慢,还是一口气是玩力气...

因人而异。大多数情况，一开始就全力以赴，前面30米左右，争取比较前面的位置，因为800米跑步的人比较多的情况下，一开始慢悠悠跑在后面会被别人挡住，追人比较累，如果一开始就冲在前面，相对来说保持速度就好。然后一路保持速度，最后200米的时候也就是到了最后一个弯道的时候开始加速。

米当然先慢跑啦，快到终点时就快跑，因为路程长，有人先快跑会很快消耗大部分力量，虽然到最后一圈但不得不慢跑，可是很可怜的。但，你慢跑也不能慢过人。

一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。

比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略这一点。

过了一百米后，就别太冲了，从过了第一个弯道后到第一圈跑完，保持匀速，保证不要让自己的速度慢下来，当然，随着你快跑道第一圈的时候，你速度一定会不知不决的就慢下来了，没专业练过的，都有这个毛病，因为潜意识里，你看到了800米的终点。