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本文目录一览：

• 1、体育中跳高的标准姿势是啥
• 2、跳高的错误方式的解决方法讲解
• 3、广州女大学生轻松跳高1.56米,日常训练究竟有多艰辛?
• 4、关于跳高的基本规则
• 5、跳高的姿势有哪几种?这些姿势的发展按先后顺序排列是怎样的?

1、体育中跳高的标准姿势是啥

跨越式 助跑方向与横杆成一定角度，用远离横杆的腿踏跳，起跳点距离横杆垂直面60至80厘米。当人体腾空后，上体前倾，摆动腿摆过横杆后，向杆下内转下压，使臀部迅速移过横杆，两臂下垂。过杆时，躯干向横杆方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂举起。同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越过杆动作。

跳高有三种姿势：跨越式、俯卧式和背越式。跨越式是起跳前摆动腿屈膝内转，脚尖外翻，身体重心在两腿之间，准备起跳。当身体重心移动至起跳点的上方时，摆动腿蹬离地面，身体在空中保持直线飞行。在着地时，起跳腿弯屈，脚尖外翻，以脚跟先着地，减轻对人体的冲击。

助跑阶段：身体逐步内倾，加大外侧腿臂的摆动幅度，保持头、躯干成一条直线向内倾。助跑的整个过程应有明显的加速和较强的节奏感，尤其是较后几步逐渐加快，到较后一步较快。起跳阶段：脚跟着地迅速过渡到全脚掌，双臂后摆，起跳腿充分蹬伸，双臂配合腿向上摆。

2、跳高的错误方式的解决方法讲解

1、加高海绵垫，做原地背越式过杆练习，注意纠正落花流水地位置不正确和落地时身体过于放松的错误。 落地时双手先撑地 【产生原因】 害怕肩背着垫，腾空时失去身体平衡。 【纠正方法】 垫上后倒肩背着垫练习，在较高的起跳位置做有杆或无杆的原地背越式练习。

2、控制跑的速度和节奏，加强腿部力量训练。过杆落地时常见的错误动作、产生原因及纠正方法 坐着过杆，做不出送髋动作 【产生原因】腾空后害怕肩背著垫，不敢做两臂外展和头后仰的动作，起跳后动腿放不下来，髋送不出去。

3、【纠正方法】 加高海绵垫，做原地背越式过杆练习，注意纠正落花流水地位置不正确和落地时身体过于放松的错误。 落地时双手先撑地 【产生原因】 害怕肩背着垫，腾空时失去身体平衡。【纠正方法】 垫上后倒肩背着垫练习，在较高的起跳位置做有杆或无杆的原地背越式练习。

3、广州女大学生轻松跳高1.56米,日常训练究竟有多艰辛?

台上一分钟，台下十年功，每一个人的成功都不是与生俱来的，而是通过自身的汗水和努力换来的。广州女大学生轻松跳高56米，日常训练究竟有多艰辛？她的日常训练肯定会特别的艰辛，如果没有经过艰苦的训练，即使身高比较高，身体条件比较好，也不可能轻松跳高56米。

况且这位女生可不是运动会中的花瓶，她在助跑时候的身姿就展现出来了她的运动实力。只见她潇洒的助跑姿势丝毫不会拖泥带水，一个箭步就冲了上去，一看就是受过专业训练，也让在场的人对她有着极高的期待。

初一女生校运动会上跳高56米，这对于一名初中女学生来说，这个成绩非常的令人惊讶了。她能够跳的如此之高，说明她在跳高上有天赋，而至于该不该专门去练跳高，还要看她的兴趣以及之后对自己未来的打算。她自己本身的想法才是最重要的，无论她做何选择，大家支持她就可以了。

每个人都有自己的长处和优点，这名杭州初一的女生在运动会上跳高跳了56米，这一高度已经达到国家二级运动员的水准，所以说很多人对他的天赋表示非常羡慕，一位业内人士说，在初一的时候就能够挑56米说明这里女生在跳高上及其有天赋，但是仅仅凭借一次运动会还不能说明他拥有国家二级运动员的水平。

初一女生在校运动会上跳高，跳出了56米的成绩，这让人很惊叹，因为在跳高成绩上，这属于运动员的水平。而这位女生平时也没有跳高方面的训练。

要想人前显贵，必须人后受罪，她能够跳到56米，可见她平时也没少下功夫。这名女生是田径组的运动员，照她的发展的话，是想做专职的运动员吗？还仅仅是兴趣呢？虽说天赋非常的高，不应该浪费，但如果说这名女生她喜欢跳高的话，那如果能够加入专业的训练队伍，那简直是太令人振奋了。

4、关于跳高的基本规则

1、运动员必须使用起跳腿完成起跳，并在起跳有效高度上用身体任何部位完成过杆动作。如果运动员在起跳时使用另一条腿或使用手、头、躯干等部位完成起跳，将被判犯规，并取消资格。 运动员必须在横杆高度以上完成规定的动作，并成功完成整个跳跃过程，才能获得满分，否则将被扣分。

2、跳高比赛规则为：《田径竞赛规》中规定：跳高要求运动员单足起跳，要跳过横杆且不能将其碰下支撑杆。每次比赛由主裁判设定起始高度，跳高横杆每轮至少升高2厘米，撑竿跳则是5厘米，直到剩下最后一个人。跳高运动员可以自己选择何时起跳或过杆。

3、运动员跳高的时候必须用单脚起跳。运动员使用助跑道或者起跳区来进行练习只能在比赛开始之前，比赛开始后就不能使用。试跳后，由于运动员的动作，导致横杆未能留在横杆托上算试跳失败。

4、跳高的成绩计算规则简化为选手在规定次数内跳过的最高高度。若有多名选手跳过相同高度，则排名依据以下原则：- 首先考虑跳过高度的时间顺序，最先跳过的选手排名较高。- 如果成绩相同，则看下一次跳高的成绩，未跳过该高度的选手成绩不参与排名。

5、跳高是田径比赛项目之一，其计分规则为选手在规定次数内跳过的最高高度作为最终成绩，该规则适用于所有选手。

5、跳高的姿势有哪几种?这些姿势的发展按先后顺序排列是怎样的?

1、在跳高技术发展的过程中，曾依次出现过跨越式、剪式、滚式、潜式（一种俯卧式）、俯卧式、背越试等几种姿势，目前，剪式、滚式、潜式由于技术落后已被淘汰。从竞技和表现运动成绩角度来看，俯卧式和背越式是效果最好的跳高姿势，尤其是背越式，是当今跳高竞技场上最流行的姿势。

2、跨越式：侧面直线助跑，腾空后，摆动腿先越过横杆后内旋下压，两臂稍后摆，使臀部迅速移过横杆，同时上体前倾并向横杆方向扭转，接着起跳腿高抬外旋，完成过杆动作。剪式：又称东方式，过杆时，身体急速侧向转体，两腿交叉如剪刀。滚式：左侧斜向助跑，过杆时以身体左侧滚过横杆。

3、跳高的姿势包括：跨越式，剪式，滚式，俯卧式，背越式，在剑桥运动会上，首次出现跨越式跳高 跨越式 英国的科奇在剑桥运动会上，首先采用跨越式跳高，跳出了7米的世界纪录，之后罗顿跳出了97米的好成绩，短短几十年由于技术的革新成绩就能提高几十厘米。

4、过竿技术有跨越式、剪式（亦称“东 跳高方式”）、滚式、俯卧式和背越式等。跳高运动最初起源于英国，是从体操项目中派生出来的。1864年，英国首先将跳高列入田赛比赛项目，英国人柯奈用跨越式（最原始、最简单的跳高姿势）跳过了70米的高度。男子跳高于1896年首届奥运会上被列为正式比赛项目。

5、有跨越式、剪式、俯卧式和背越式等多种跳高姿势，最流行的是背越式。人体通过助跑、起跳，以背对横杆的姿势越过横杆并以背先着垫的跳高方法叫背越式跳高。1896年第1届奥运会和1928年第9届奥运会，分别将男子和女子跳高列入比赛。