找田径队教练训练中长跑有提高吗,田径教练一个月多少钱工资

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• 1、每周一次的长跑能够达到锻炼的目的吗?
• 2、每天田径(中长跑)有助于长高吗?
• 3、学校要开田径运动会了,我想报800或1500或3000,求指导

1、每周一次的长跑能够达到锻炼的目的吗?

可以，但要针对性训练。跑前注意休息不要剧烈活动，只要活动一下关节减轻一下紧张情绪即可；起跑不要落后，要跑在前面，最好跟在第一或二三个后面。

每周跑3-5次步，但其中一次需是长跑，且距离要不断增长，时间尽量缩短，因为长跑能锻炼人的有氧能量，让人心血管系统更有效率，而人的有氧能力增强后，自然跑步速度就会变快。相信很多人都知道，跑步过程中容易出现缺氧状况。

在长跑训练过程中，应合理安排训练计划，确保每周至少进行一次长跑，以提升整体耐力水平。此外，定期进行速度训练，如全力冲刺跑，能有效提高速度与爆发力，进一步提升长跑成绩。保持良好的饮食习惯与休息时间，对于长跑训练同样重要。合理的饮食搭配能提供充足的能量，帮助身体恢复。

这能够增强耐力、肌肉和结缔组织，提高跑步效率和脂肪燃烧效率。一般情况下，以轻松的速度每周进行一次长跑，每次持续时间不低于1个小时。初跑者要达到这样的标准。中长距离跑步 最好选择在周中进行一次中长距离的跑步，因为肌肉需要每三四天进行一次锻炼，这能够很好的提高适应能力。

跑步是可以锻炼身体，但是时间和量度不能过分超极限。也要持之以恒，才能达到效果。是的。首先锻炼身体的目的大致为 健康 为目的和健身为目的，其中包括锻炼力量、耐力、速度、反应、协调、柔韧为主，跑步运动项目还可以明显的提高心肺系统，所以跑步是 健康 和健身同时兼顾的运动项目。

2、每天田径(中长跑)有助于长高吗?

通过小编的介绍，每天跑步是能长高的，主要是说青少年跑步是有利于长高的，但是不能为了长高而过度跑步，如果大家还想了解更多跑步方面的知识，那就继续关注本网跑步安全小知识库中的内容。

每天坚持跑步是有利于长高的，尤其是青少年。适当的长跑运动，再搭配上适当的营养是很有利于长高的。增高主要是适当的体育锻炼，加强营养，特别是钙质的摄入，骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。

如果你正处于生长发育阶段，适量的跑步结合合理的饮食有助于促进身高增长。 跑步是一种有效的运动方式，尤其是蹦跳类运动，有助于身高增加，但这需要在骨骺未闭合的情况下才有效。一旦骨骺闭合，身高增长就会停止。

在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。

长跑是对有益的，不仅不会阻止不长高，而且会促进你的发育。长跑益处 健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。

3、学校要开田径运动会了,我想报800或1500或3000,求指导

练1500不是一直多跑，你要想快速提高，建议你练下800米，1500可以少跑点。这个短期很有效果。你比赛时的发挥很重要，不要被别人节奏打乱，要以自己节奏完成前1200米。最后才是要要紧牙去拚冲刺。加油，祝你成功。

田径运动会作文 篇1 加油！加油！操场上传来一阵阵排山倒海的欢呼声，一潮高过一潮，我们学校正在举行一年一度的田径运动会。 随着同学们的欢呼声，激动人心的女子800米终于拉开了序幕。

运动会报道稿（范文10篇）运动会报道稿（一）：追梦圆梦石竹人，运动场上展风采。今日的太阳似乎比昨日起得更早，笑眯眯地凝望着学校，石竹中心小学第六届运动会的第二天，也是最终一天，精彩继续着。有了昨日的拼搏磨练，同学们变得老练了，早早地在各自的“地盘”上严阵以待。

在这秋高气爽的九月里，我们迎着秋日的阳光，伴随着收获的季节，迎来了欢快精彩的校运动会。一大早，全校师生就来到了运动场，他们有的安排场地，有的整理服装，有的安放运动器材，忙得不亦乐乎，原本寂静的赛场一下子热闹起来。随着宣布运动会正式开始，各班队伍依次入场。

运动会广播稿50字左右很高兴为你提出以下稿件：你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧 在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。

尊敬的各位领导、各位来宾：老师同学们：天高云淡，秋风送爽。值此黄金季节，我市第十一中学隆重举行第十七届田径运动会。请允许我代表市第十一中学全体师生，向百忙之中前来我校参加运动会的各级领导和来宾，表示衷心感谢，并致以崇高的敬礼。