足球提高1v1防守能力的ppt,足球训练1v1防守教案

本文目录一览：

• 1、足球进攻1v1的原则和方法
• 2、深圳王之者足球:这五项趣味性练习必不可少
• 3、求教足球后卫的卡人部位的问题

1、足球进攻1v1的原则和方法

1、足球进攻1v1的原则：1对1，第一要务就是不让球被带走。如果因为敌人太轻敌而拿走球，优势力量会转移给对手，导致我们的防守时间增加。要在比赛中创造优势，稳稳持球是基本能力。方法：不能一直低头：运球过程中和接球前抬头，看清周围情况，而不是一直低着头，这一点非常重要。

2、第一部分：1v1攻防训练 训练方式：在指定区域内进行1v1对抗。训练目的：发展个人盘带和防守技能，使孩子能稳定地完成进攻或防守任务。训练设置：在每个场区的两队每名球员拿一个球，距离底线四码处设置终点区域，每队在终点区域后排队。

3、向两侧不断转移重心，触碰矿泉水的尖部，重复10次。熟练后，两脚分别向两侧加大一步、两步或多步，以相同方法完成练习，也可将矿泉水瓶向两侧再放1—2步宽，以相同方法完成练习。

4、v1攻防训练 训练方式：在指定区域内进行1v1对抗。训练目的：发展个人盘带和防守技能，提升稳定进攻或防守的能力。4v4分组对抗 训练方式：四名球员组成的两支球队进行小场比赛。训练目的：培养整体作战能力，通过传球、进攻和防守的综合练习来提升技能。

5、V1防守单刀，尽量不要上抢，稳住重心，与对手保持2步距离（为了不被速度突破），如果对手采用速度突破，可以直接出脚抢断；如果对手技巧带球，则采用贴身防守，身体摩擦，封角度，不让对手有起脚空间。

6、三角攻防——不同的进攻或防守的情况下，都要将双三角的站位进转化。一个原则，临近补位，整体移动。

2、深圳王之者足球:这五项趣味性练习必不可少

深圳王之者足球为U6U8年龄段设计的五项趣味性练习必不可少，具体包括：1v1攻防训练 训练方式：在指定区域内进行1v1对抗。训练目的：发展个人盘带和防守技能，提升稳定进攻或防守的能力。4v4分组对抗 训练方式：四名球员组成的两支球队进行小场比赛。

指导U6-U8年龄段足球训练时，有趣的练习和游戏是不可或缺的。王之者为U6年龄阶段设计的训练方法既有趣又能提升孩子能力。接下来，我们将详细介绍这些训练方法。第一部分：1v1攻防训练 训练方式：在指定区域内进行1v1对抗。训练目的：发展个人盘带和防守技能，使孩子能稳定地完成进攻或防守任务。

国际足总主办的比赛和各洲足球联盟及各国家足球协会管辖的比赛，比赛使用的球不可有商业，除了竞赛及主办单位的徽章及授权的制造厂商的商标。竞赛规程可规定这些标志的大小及数量。球员人数球员一场比赛应由两队对抗，每队上场球员不可多於11人，其中一人是守门员。 如果任何一队少於7人，不可开始比赛。

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。 颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。 单脚盘球 两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。

所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。

3、求教足球后卫的卡人部位的问题

1、V1防守单刀，尽量不要上抢，稳住重心，与对手保持2步距离（为了不被速度突破），如果对手采用速度突破，可以直接出脚抢断；如果对手技巧带球，则采用贴身防守，身体摩擦，封角度，不让对手有起脚空间。

2、当对手从正面进攻时，后卫需要靠近前锋，保持低重心，站在距离前锋大约两米的位置，准备好拦截。重要的是不要急于上前抢断，以免被对手轻易突破。前锋推进时，后卫应保持位置，等待合适的时机再采取行动，同时注意不要被对手的假动作所迷惑。

3、方法与步骤：当进攻方从正面进攻的时候，防守队员应该就近的进行正面阻截，重心降低，离前锋约2米处站好位置，做出拦截的姿态。但是不能马上贸然冲上去进行上抢，容易被前锋队员过掉。当前锋向前进行推进的时候，后卫也不要立即后退，看准时机再果断出脚，注意不要让对方的假动作迷惑。